Apa Kanggo Ngerti Sadurunge Sampeyan Cepet
Jus cleanses , kadhangkala disebut jus fasts, sing populer ing kalangan wong sing ngakoni banjir badan karo buah cuka, sayuran, lan panganan mentahan liyane kanggo wektu sing cendhak minangka cara sing efektif kanggo nyegah racun lan ngatasi kesehatan sakabèhé. Nanging wong-wong ora aman kanggo wong, utawa duwe tambahan sing disedhiyakake kanggo nambah reresik utawa detoksifikasi sing dites kanggo safety.
Lan ora ana bukti sing cukup kanggo nuduhake detox sing sehat, perlu, utawa malah "karya," miturut Harvard Medical School. Yen sampeyan pengin nggawe jus sing resik, sampeyan mungkin duwe pitakonan babagan apa kaya lan cara kanggo nggoleki. Punika jawaban kanggo sawetara masalah umum.
1. Apa Sampeyan Ngerti Yen Aman Kanggo Sampeyan Nggawe Jus Cleanse?
Mulai kanthi mriksa dhokter sampeyan. Sawetara alasan umum kanggo ora nglakoni gawe resik yaiku yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni utawa sampeyan duwe diabetes utawa masalah ati, ginjel, utawa gallbladder. Bab kasebut uga yen sampeyan njupuk obat resep, utamane anticoagulants utawa obat antiplatelet: Jus cleanses utawa puasa bisa ngurangi tingkat protein getih lan ngowahi cara obat resep dimetabolisme ing awak. Sampeyan kudu ora cepet yen sampeyan duwe surgery teka. Lan ora ana wong sing aman kanggo ngresiki.
2. Apa Rumangsa Kaya Apa Cepet?
Sampeyan mbokmenawa aran banget luwe ing kawitan-ora gampang luwe-lan banget kesel.
Sampeyan bisa duwe sawetara ngelu sing abot banget, luwih-luwih yen sampeyan lagi ngombe kopi utawa teh lan tiba-tiba ngeculake kabeh kafeina. Golek kadhemen-kalkun kaya sing bisa nyebabake gejala penundaan kafein-ngelu, ngantuk, lan masalah konsentrasi.
Minangka gawe reresik, sampeyan bisa nduwe gejala detox, kayata ambu, ambegan ala, lidah sing dilapisi, constipation, stools utawa diare, gas, hidung utawa hidung irung, utawa kukul.
Ora ana sing kudu ditolerir. Yen sampeyan duwe gejala sing nemen, pirsani karo dokter. Cleanses ora mesthi ora adil.
3. Apa Sampeyan Nduwe efek sampingan serius?
Sampeyan bisa, gumantung suwene sampeyan pasa lan apa kesehatan umum nalika sampeyan miwiti. Efek sisih jus cleanses kalebu pingsan, tekanan darah rendah, nyeri sirah, nyeri weteng, dehidrasi, tingkat kalium sing rendah, jantung arrhythmias, muntah, usus buntu, lan masalah ginjel.
Elinga yen klebu jus beet ing jus sampeyan bisa menehi bangku abang. Sing bisa nyenengake, amarga bisa katon kaya getih. Nanging ana sawetara panyebab serius saka bangkekan abang, dadi yen sampeyan duwe keraguan apa wae, ndeleng dhokter sampeyan.
4. Apa Sampeyan Prihatin Prakawis "Overdosing" ing Juiced Buah utawa Sayuran?
Given carane penting kanggo nyedhiyakake pametumake ing diet saben dina, sampeyan mikir jus cepet bakal dadi kesempatan emas kanggo entuk akeh woh lan sayuran sing nutritious ing awak. Lan iku, nanging penting kanggo milih kanthi teliti. Contone, sayuran cruciferous mentahan kayata cabe, brokoli, kale, watercress, radishes, lan collard greens ngandhut glucosinolates sing bisa nyandhet asupan yodium lan ngganggu fungsi tiroid sing sehat.
Kanggo sawetara wong, zat sing disebut asam oxalic, ditemokake ing bayem, Swiss chard, watercress, peterseli, beets, kacang, lan sawetara berries, bisa dadi masalah yen sampeyan duwe gangguan ginjal utawa rawan kanggo watu ginjel. Asam oxalic uga bisa dadi masalah yen sampeyan duwe sawetara kondisi liyane, kalebu asam urat, rheumatoid arthritis, lan jinis vulvodynia tartamtu. Iku ora supaya sampeyan kudu nyegah panganan sing ngandhut oxalic kabeh, amarga padha duwe akeh nutrisi nilai, nanging ora wicaksana kanggo nggunakake mau ing jumlah gedhe utawa klempakan.
5. Suwene Sampeyan Bisa Tetep ing Jus Cleanse?
Jus cepet banget biasane nganti limang dina.
Aja cepet nganti telung dina tanpa diawasi dening dokter, pakar diet, utawa spesialis nutrisi liyane. Pasa kanggo wektu sing luwih suwe bisa nyebabake kekurangan nutrisi penting, kayata protein lan kalsium.
6. Carane Bisa Nyegah Sembelit?
Iku penting kanggo duwe gerakan bowel biasa nalika ing jus cepet amarga racun-racun sacara teori dipulihake saka jaringan lan kudu ngilangi saka awak, ora mung liwat bangkekan nanging uga urin lan kringet. Yen ora, wong bisa reabsorbed ing awak. Apikané, sing dadi sembrono ora nyenengake, supaya sampeyan bisa mriksa karo dhokter sampeyan babagan cara aman kanggo ngatasi.
7. Sampeyan Tindak Saben Dina. Sampeyan Bisa Ngirim Jus Sampeyan Kanthi Sampeyan?
Yen disimpen kanthi cepet ing kulkas, jus bisa disimpen 12-24 jam sawise jus. Yen sampeyan lagi nyedhiyakake, nyapu ing wadhah termal utawa ditemokake ing tas nedha awan kanthi es. Yen kantor sampeyan duwe kulkas, transfer jus sampeyan kanthi cepet.
8. Apa oke kanggo ngleksanani nalika sampeyan ana ing Jus Cleanse?
Ya, nanging terus terang; Ngleksanani sanajan bisa uga akeh. Lumaku becik. Paling penting, wenehana awakmu ngrasa. Yen sampeyan kesengsem utawa kuwat nalika latihan, mandheg lan ngaso.
9. Kadospundi Sampeyan Bisa Nganggo Cepet Yen Sampeyan Dipangan?
Minangka sampeyan bisa, milih mangan pangan sing padha kanthi wutuh sing sampeyan ngombe minangka jus-mentahan salads, crdités, woh seger. Lan aja kuwatir yen mangan yen sampeyan kudu. Siji utawa loro dhaharan padhet sajrone jus cleanse ora ngrusak iku.
10. Nalika Aku Bisa Miwiti Sawise Dipanggoni Jus Cepet?
Sawise rampung gawe reresik, iku ora apik kanggo wiwit mangan akeh panganan kanthi cepet. Njupuk wektu lan istirahat cepet alon.
Sumber:
Njupuk JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ. "Oxalate Nephropathy Due To 'Juicing': Case Report and Review." Am J Med . 2013 Sep; 126 (9): 768-72.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa, utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.