Tinjauan Kualitas Makanan, Biaya, lan Efektivitas Program
Jenny Craig iku sawijining program bobot bobot sing didegake ing taun 1983 sing nduweni keefektifan kanggo watesan sederhana kalori, lemak, lan ukuran bagean. Klien sing terdaftar ing rencana diwenehake panganan kemasan sing nutupi kabeh dhaharan lan paling cemilan.
Asupan diet berkisar antara 1.200-3.300 kalori per hari tergantung bobot klien, kebiasaan kebugaran, dan tingkat motivasi.
Wong ing rencana bisa nyadari ilang rata-rata siji nganti rong kilogram saben minggu yen padha netepi aturan ketat program kasebut.
Carane Diet Jenny Craig
Ing diet Jenny Craig, sampeyan mangan telung jajanan sing dikemas lan loro jajanan sing dikemas saben dina, ditambah karo cemilan tambahan sing dipilih. Dieters bisa milih dhaharan saka menu luwih saka 100 panganan entuk panganan utawa panganan liwat telpon utawa saka pusat bobot Jenny Craig lokal.
Saliyane ing rencana meal, dieter njaluk dhukungan saka konsultan Jenny Craig kanthi telpon utawa wong. Akeh sing mantan klien Jenny Craig sing wis ngalami latihan nutrisi lan fitness sejajar karo prinsip inti program. Konsultan iku ora ahli nutrisi nanging ana kanggo mbiyantu klien ngetrapake target sing bisa ditindakake , ngembangake rencana meal, tandhingake tantangan diet, lan ngrampungake sukses ing sadawane dalan.
Nutrisi, Rasa, lan Ukuran Portion
Informasi nutrisi lengkap kanggo saben Jenny Craig meal disedhiyakake ing situs web perusahaan.
Panganan biasane kurang ing kalori lan lemak karo jumlah protein, karbohidrat, lan dietary fiber.
Akeh péso sing mangan nedha awan lan nedha awan antara 200 lan 300 kalori lan kurban watara 4 gram serat. Ing wayah jamur sarapan asring 200 kalori utawa kurang, dene panganan cemilan ana 100 nganti 125 kalori.
Nganti ukuran ukuran dadi cilik.
Saka titik panganan mung subyektif, rasa lan kualitas pangan Jenny Craig bener-bener apik. Favorit nyakup Kentang Baked Loaded lan Quesadilla Chicken Gaya Baja.
Ngatasi Keluwen
Yen dieter sing berjuang karo rasa bingung, sampeyan bakal seneng nyatane yen sampeyan bisa "volumize" rencana meal Jenny Craig sampeyan. Volumetrik minangka program sing nyengkuyung klien mangan serat tinggi , protein dhuwur , panganan kalori sing rada kaloron. Iki bisa ditambahake ing rencana meal sampeyan, kanthi becik karo input saka konsultan Jenny Craig.
Contone, Panggang Jenny Craig Pot dhewe ora bisa cukup kanggo sawetara klien. Kanggo ngatasi iki, sampeyan bisa nambah salad irisan karo Jenny Craig salad dressing utawa sajian sing padha.
Yen sampeyan butuh luwih saka rong Jenny Craig Classic Waffles kanggo sarapan, sampeyan bisa nambah woh utawa toppings tanpa lemak liyane. Titik Volumetrik kanggo mesthekake yen klien tetep diet tanpa rasa kurang.
Tips sing dibiyantu kanggo volumizing diwenehake ing saben paket entree.
Biaya saka Rencana Jenny Craig
Biaya rencana Jenny Craig beda-beda gumantung marang item sing sampeyan pilih. Sadurunge ngrumusake rencana, iku apik kanggo nggoleki situs web lan nambahake total biaya pangan lan anggota.
Kanggo miwiti, ana rong tingkat keanggotaan:
- Hasil cepet yaiku rencana bobot bobot 12 minggu sing biaya $ 16 saliyane biaya panganan. Iku kalebu dhukungan mingguan saka konsultan Jenny Craig.
- Keanggotaan premium 12 sasi teka karo dhukungan tanpa dhukungan saka konsultan Jenny Craig. Ana $ 99 enrolment fee uga biaya keanggotaan saben wulan $ 19 saben sasi.
Biaya rencana meal Jenny Craig kisaran saka $ 15 nganti $ 23 saben dina kanggo saben dina rata-rata biaya 19,85. Yen sampeyan dhahar dhaharan liwat telpon, sampeyan kudu nambah biaya pengiriman wiwit ing $ 29 kanggo paket dikirim ing Amerika Serikat utawa Kanada.
Kanggo ngetung biaya, sampeyan kudu ngetung total biaya mingguan lan nglumpukake angka kasebut kanthi jumlah minggu sampeyan kudu dadi rencana kanggo entuk bobot target.
Contone, ayo ngomong sampeyan duwe 30 kilogram supaya ilang lan pilih keanggotaan premium. Adhedhasar diet Jenny Craig, sampeyan bakal nyana bakal ilang rata-rata 1,5 kilogram saben minggu lan, mulane, kudu ing rencana antara telung lan patang sasi.
Adhedhasar paramèter kasebut, sampeyan bisa ngira biaya mingguan kayata:
- Biaya Jenny Craig saben minggu saben dinane biaya $ 19,85 saben dina x pitung dina = $ 138.95
- Biaya pengiriman saben minggu = $ 29.95
- Biaya "volumizing" saben minggu = $ 50 (kira-kira)
Adhedhasar biaya mingguan iki, sampeyan bakal bisa ngentekake antara $ 2,684 yen sampeyan ana ing rencana kanggo 12 minggu (telung sasi) nganti $ 3,578 yen sampeyan ana ing rencana kanggo 16 minggu (patang sasi).
Saiki, tambahake biaya enrollment ($ 99) lan 12 beasiswa keanggotaan saben wulan ($ 19 x 12 wulan = $ 288), lan sampeyan bakal entuk total entuk $ 2,972 lan $ 3.866 kabeh.
Efektifitas Program
Keuntungan saka rencana penurunan bobot Jenny Craig yaiku ukuran bagean lan asupan nutrisi dikontrol kanthi ketat. Nalika sampeyan bisa nyana kalah antara siji lan rong kilogram saben minggu, sawetara wong bakal ilang luwih akeh lan liyane bakal ilang kurang. Minangka rencana diet, bobot mundhut beda-beda gumantung saka individu.
Adhedhasar panaliten klinis, asil program biasane positif nanging andhap. A studi 2015 sing diterbitake ing Annals of Internal Medicine ngandhakake yen diet sing ngetutake rencana Jenny Craig luwih apik tinimbang program komersial liyane, nanging ora akeh. Iku nggambarake pentinge milih rencana sing ora mung ketemu karo kabutuhan nanging alamat watesan sampeyan minangka individu.
Yen ngelingi rencana Jenny Craig , ngapikake tandhingake karo program bobot bobote liyane, ngetokake biaya, lan nggoleki sing apik, delengen carane saben rencana cocok karo gaya urip sampeyan. Ing pungkasan, rencana diet "tengen" bakal dadi sampeyan sing arep lan bisa tetep.
> Sumber:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Spesialisasi Komersial Bobot-Mundhut Program: Review Systematic Dianyari." Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.