Sampeyan Bisa Ngurangi Bobot ing 900 Kalori dina?
A diet kalori banget (VLCD) minangka program penurunan bobot kanthi cepet ing ngendi kalori diwatesi. Amarga panganan sing diwatesi supaya bisa diwatesi, VLCD kudu disusul ing sangisoré pengawasan dhokter. Diet asring digunakake kanggo nulung pasien gemeter entuk bobot mundhut bobot sing signifikan, minangka bagian saka program bobot bobot sing komprehensif.
Carane Padha Work
VLCDs dirancang kanggo ngasilake bobot mundhut cepet ing awal program bobot bobot.
Ing kasus-kasus sing paling umum, shake cair utawa bar panggantos meal ngganti pangan kanggo periode wektu saka sawetara minggu kanggo sawetara sasi.
Pasien kanthi diet kalor banget biasane mangan 800 kalori dina. Sawetara dieter nyoba ngetokake bobot ing 900 kalori dina. Penggantian panganan digawé kanthi khusus kanggo ngandhut vitamin lan nutrisi sing nyukupi, supaya syarat nutrisi pasien ditemoni. Bar lan guncang sing digunakake ing VLCDs ora padha karo diet bar lan guncangan sing sampeyan bisa tuku ing toko. Sawetara diet VLC kalebu protein tanpa lemak, kayata iwak lan pitik.
Sapa sing kudu melu VLCD?
Kalor diet kalor banget ditujukan kanggo pasien sing indeks massa badan (BMI) luwih saka 30 kanthi komplikasi sing signifikan kayata diabetes utawa tekanan darah tinggi. Diet VLC ora biasa digunakake kanggo pasien kanthi BMI antara 27 lan 30, kajaba padha duwe kondisi medis sing gegandhèngan karo bobot awak.
Diet VLC ora biasane ditrapake kanggo bocah utawa remaja. Padha uga ora dianggep cocok kanggo wong tuwa amarga efek samping potensial, kondisi kesehatan sing wis ana, lan / utawa kabutuhan obat.
Dokter kudu netepake miturut per kasus sing miturut diet utawa diet VLC sing cocok kanggo pasien.
Cacat cepet Cepet ing 900 Kalori dina utawa Kurang
Sawetara dietir sing ora kegedhen utawa sing rada entheng bisa nyoba ngurangi bobot kanthi mangan 800 kalori utawa 900 dina. Nalika rencana bisa digunakake ing wektu sing cendhak, ora mungkin bisa digunakake sajrone jangka panjang. Iki diet ora sehat lan ora sustainable. Akeh wong sing diet karo diet kalori banget, nyebar maneh lan binge mangan nalika lagi luwe. Sampeyan bisa ngranggeh bobot sampeyan bakal kelangan lan malah ngukur bobot ekstra minangka asil.
Kanthi alasan iki, umumé ora becik kanggo ngetutna diet fad utawa program mundhut bobot trendi sing nyedhiyakake mung 900 kalori dina utawa kurang. Sampeyan bakal weruh akeh plans sing diiklankan ing majalah lan online, sawetara karo claims sehat ditempelake menyang wong-wong mau. Nanging tanpa nutrisi sing tepat, sampeyan bakal kepenak lan uga duwe masalah kesehatan liyane.
Yen sampeyan lagi lemes lan nyoba ngatasi kahanan medis sing luwih gedhe, sampeyan bakal bisa nemtokake yen diet kalorone sampeyan pancen cukup.
Sawatara penderita obesitas bisa ilang babagan telu nganti limang kilogram saben minggu nalika ngetutake diet VLC. Rata-rata mundhut bobot kanggo VLCD 12 minggu kira-kira 44 kilogram. Iki mundhut bobot kanthi nyata bisa ningkatake kondisi kesehatan obesitas, kayata diabetes, tekanan darah tinggi, lan kolesterol dhuwur.
Sajrone telung sasi nganti 6 sasi, pasien bisa ngilangake kira-kira 15 nganti 25 persen saka bobot dhisike yen diwiwiti kanthi diet kalori banget lan transisi menyang gaya urip sehat, rencana mangan kalori, lan program latihan.
Efek sisih
Akeh pasien sing ngetutake diet VLC nganti 4-6 minggu ngalami efek samping kayata lemes, konstipasi, mual, utawa diare. Gejala kasebut biasane nambah ing sawetara minggu lan arang-arang nyegah pasien ngrampungake program kasebut.
Efek sampingan sing paling umum ing diet kalori banget yaiku batu empedu. Gallstones asring berkembang ing wong-wong sing obes, utamane ing wanita.
Padha luwih umum nalika mundhut bobot kanthi cepet. Panyedia kesehatan sampeyan bisa menehi resep obat kanggo nyegah pembentukan batu empedu sewaktu mundhut bobot kanthi cepet.
Hasil Jangka Panjang
Riset sampun nedahaken asil jangka panjang saking diet VLC maneka warna. Bobot mundhut punika umum. Nggabungake diet VLC kanthi terapi prilaku, olahraga, lan perawatan tindak lanjut bisa nyegah bobot awak. Peserta VLC biasane njaga mundhut bobot limang persen sawise patang taun yen padha nganggo rencana mangan lan latihan sehat .
> Sumber:
> Institut Nasional Kesehatan / Institut Nasional Diabetes lan Digestive lan Ginjal Penyakit. Jaringan Informasi Kontrol Berat. WIN - Publikasi - Very-Low-Calorie-Diets. 29 Nov 2007.