Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 129
Lemak - 14g
Carbs - 2g
Protein - 0g
Total wektu 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servis 12 (2 T saben)
Apa sing disusul ing salad sampeyan uga penting kaya apa sayuran sing disedhiyakake. Lemak sehat lan senyawa liyane sing ditemokake ing zaitun lan lenga zaitun duweni sifat anti-inflamasi kuat lan nyedhiyakake lemak sehat jantung sing mbantu nyerep nutrisi
Nggabungake lenga sing adhedhasar lenga zaitun kaya lenga zaitun ing saben dina kanggo masak lan pakan panganan yaiku cara sing becik kanggo ngasilake keuntungan tanpa nglebur kalori.
Ingredients
- ¼ cuka cangkir balsamic
- ¾ tuwung lenga zaitun ekstra prawan
- Setengah lémon, jus lan zest
- 2 teaspoons madu
- 1 cengkeh bawang putih (wutuh, entheng pecah)
- Setengah sendok teh uyah halus
- ¼ sendok teh mrico ireng anyar
- Setengah sendok teh bêsik garing (kayata tarragaon, thyme utawa oregano)
Preparation
- Ing wadhah utawa wadhuk kedhap udara, gabungke cuka balsamic, minyak zaitun, jus lemon, zaitun lemon, madu, bawang putih, uyah, lada, lan janganan.
- Tutup wadhah lan goyangake kanthi apik kanggo gabungke.
- Nahan langsung utawa nyimpen ing kulkas nganti saminggu.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Nalika nggawe klambi salad gawean, luwih becik nggunakake lenga zaitun sing prawan ekstra . Varietas tambahan prawan duwe rasa paling lan uga sugih ing antioxidants sing nglindhungi sel.
Kanggo ngowahi raos pangadolan, ngganti cuka balsamic karo beras anggur utawa cuka anggur abang, nanging sampeyan mbutuhake madu tutul kanggo ngimbangi kaasaman ekstra. Uga coba jus jeruk oranye lan zest ing panggonan lemon. Tinimbang tanduran sing garing, jiwit parsley utawa tarragon sacoro apik uga bakal nambah ukuran rasa sing luwih apik kanggo nggarap salad iki.
Tip Cooking and Serving
Mungkasi dressing iki nganggo tumpukan sayuran, sayuran ijo, utawa salad pasta. Sampeyan uga bisa nggunakake minangka perendaman kanggo pitik, daging babi, daging sapi, utawa iwak.
Wiwit ora ana bahan pengawet, sandhangan bakal mandheg ing lemari es. Nalika siap digunakake, njupuk sandhangan metu saka kulkas lan ngidini kanggo lungguh ing suhu kamar kanggo 20 kanggo 30 menit, banjur goyangake sadurunge sadis.