Kurang vitamin B12 minangka salah sawijining cacat gizi sing paling umum. Iku nyebabake sawetara gejala, kayata lemes, lali lan tingling saka tangan lan sikil. Alasan kanggo macem-macem gejala kasebut yaiku vitamin B12 minangka peran utama ing pirang-pirang fungsi awak.
Apa Vitamin B12 Apa?
Vitamin B12 duwé fungsi sing penting ing produksi DNA, yaiku kodhe genetik awak.
DNA ngarahake tatanan saben bagean awak.
Vitamin B12 uga nyuda homocysteine, salah sawijining bahan kimia sing alami. Yen homocysteine ora dimetabolisme kanthi bener, banjur nyebabake inflamasi lan karusakan racun ing awak.
Gejala lan Efek Kurang Vitamin B12
Anemia nyuda fungsi sel getih abang (RBCs). Manifestasi klinis utama kekurangan B12 yaiku anemia megaloblastik, yaiku jinis anemia sing kerep mrodhuksi lemes lan tachycardia (laju denyut jantung), lan kadhangkala pusing. Vitamin B12 minangka nutrisi sing dibutuhake kanggo produksi sel getih normal. RBC ngirimake oksigen sing ngasilake energi ing saindhenging awak kanggo ngetokake kabeh kabutuhan awak.
Anemia Megaloblastik bisa didiagnosis kanthi tes getih.
Neuropati perifer yaiku jinis gangguan syaraf. Iki tegese saraf piyambak bisa rusak utawa sing ana cacat myelin.
Myelin minangka tutup protèktif saka saraf perifer. Vitamin B12 minangka faktor koefisien ing pembentukan myelin, lan kanthi mangkono, cacat vitamin B12 ngalangi myelin saka mbentuk minangka perlu.
Kanthi kurang saka B12, karusakan saraf langsung sing digabung karo penurunan myelin bisa ngganggu fungsi syaraf normal. Saraf perifer ngontrol gerakan lan sensasi awak.
Gejala peripheral neuropathy biasane nyebabake sikil lan tangan, lan bisa uga kalebu lengen lan sikile. Gejala paling umum kalebu:
- Tingling
- Numbness
- Kelemahane
Dementia minangka penyakit sing ditondoi dening owah-owahan memori lan owah-owahan prilaku. Ana akeh panyebab demensia, lan kurang vitamin B12 minangka salah sawijining penyebab sing luwih anyar. Riset ilmiah nuduhaké menawa dimensia sing gegandhèngan karo cacat vitamin B12 bisa dadi asil saka tingkat homosistein sing luwih dhuwur.
Gejala dimensia kalebu:
- Ngetik
- Ora ana
- Kesulitan pemecahan masalah
- Kasekengan ora konsentrasi
- Mundhut kemampuan kanggo ngurus awake dhewe
- Apathy
- Hallucinations
Depresi iku minangka wujud manifestasi cacat vitamin B12, lan bisa uga diiringi anemia utawa demensia.
Stroke minangka kondisi medis sing disebabake gangguan aliran getih menyang otak, nyebabake cacat fisik utawa mental. Kurang cacat vitamin B12 bisa ningkatake risiko stroke ing kalangan wong enom sing ora duwe risiko stroke. Ana utawa ora ana link sing kontroversial banget, lan risiko bisa nyebabake tingkat homosistein sing berlebihan.
Myelopathy tegese penyakit saka sumsum tulang belakang. Kurang vitamin B12 nyebabake jenis penyakit spine sing disebut degenerasi kombinasi sumsum subacute, sing mbusak myelin protèktif ing area tartamtu saka sumsum tulang belakang sing ngontrol momen, keseimbangan lan sensasi.
Gejala kerusakan sumsum tulang senggol subakut kalebu:
- Kelemahane
- Numbness, tingling
- Spasticity
- Masalah Balance
Pembengkakan ibu uga akibat kurang vitamin B12. Glossitis minangka jeneng sing dipigunakaké kanggo njlèntrèhaké ilat sing nyenengaké lan ora biasa sing bisa nyebabaké kurang nutrisi.
Kondisi sing gegandhengan karo kekurangan vitamin B12
Penyakit tungkai lan Multiple Sclerosis (MS) kedhap kahanan sing ana hubungane karo proses otoimun. Panyakit otoimun yaiku kahanan sing nyebabake awak nyerang.
Kekurangan faktor intrinsik yaiku penyakit otoimun sing nyebabake nyerang 'awak' ing wilayah weteng sing nyebarake ing vitamin B12.
Asring, individu sing duwe penyakit toroida utawa MS uga duwe kurang faktor intrinsik lan kurang vitamin B12 sing gegandhengan.
Penyebab Kurangnya Vitamin B12
Intake Kurang Pangan
Penyebab paling kurang saka vitamin B12 yaiku kurang vitamin B12 ing diet. Vitamin B12 minangka nutrisi sing mung ditemokake ing produk kewan kayata daging, pitik, iwak, endhog lan susu. Mulane, vegans luwih gedhe tinimbang resiko vitamin B12 sing kurang nutrisi, minangka non-vegan sing ora mangan cukup panganan kaya vitamin B12.
Sawetara panganan diperkaya karo vitamin B12, lan yen sampeyan pengin njaluk vitamin B12 liwat panganan vegan, sampeyan kudu ngupayakake jinis panganan kasebut.
Kurang panyerapan
Vitamin B12 diserap dening usus cilik, nanging mbutuhake sawetara proses wiwitan ing weteng pisanan. Mulane, sawetara kondisi sing kena pengaruh weteng utawa usus cilik bisa ngganggu penyerapan vitamin B12 sing tepat. Faktor intrinsik yaiku protein sing diprodhuksi ing weteng sing digabung karo vitamin B12 sadurunge bisa diserap ing usus cilik.
Penyakit autoimun, operasi lambung lambung lan peradangan weteng iku kabeh kahanan sing ngganggu produksi lan fungsi faktor intrinsik, lan kanthi mangkono vitamin B12 ing diet ora bisa diserap kanthi cekap menyang awak, lan tinimbang, gerakan.
Panyebaran alkohol sing nyebabake owah-owahan ing lapisan weteng, ngganggu produksi faktor intrinsik, nyebabake kekurangan B12.
Penyakit usus kaya penyakit Crohn lan Penyakit Celiac bisa nyegah penyerapan vitamin B12 ing usus cilik, nyebabake kekurangan sanajan ana vitamin B12 cukup ing diet.
Anemia pernicious minangka penyakit otoimun sing nyuda utawa ngilangi faktor intrinsik, yaiku protein ing weteng sing ngemot dietary B12 supaya bisa diserap. Iki ndadekake B12 kurang liwat malabsorpsi. Kurang saka jinis B12 ora bisa diobati kanthi panggantos oral B12, lan mbutuhake perawatan kanthi potongan vitamin B12.
Gejala anemia pernicious kalebu:
- Fatigue
- Kurang energi
- Lightheadedness
- Depresi
- Ngelu
- Ngalahake jantung kanthi cepet
- Nelpon ing kuping
Pangobatan bisa ngganggu panyerapan vitamin B12. Pangobatan sing paling umum sing bisa nyebabake tingkat vitamin B12 sing kurang kalebu:
Metformin: obat sing digunakake kanggo nambani diabetes
Colchicine: obat sing digunakake kanggo nambani asam urat
Chloramphenicol: antibiotik sing digunakake kanggo nambani infèksi
Akeh obat sing digunakake kanggo perawatan heartburn
Tembung Saka
Yen sampeyan duwe kurang vitamin B12, akeh efek bisa dibaleni, utamane ing tahap awal. Umumé, yen kurang vitamin B12 disababaké déning kurang nutrisi, suplemen utawa panganan sing santosa bisa ningkataké tingkat vitamin B12.
Yen disebabake penyerapan bisa nyebabake kurang vitamin B12, bisa dianggep luwih efektif kanggo nyedhiyakake suplementasi vitamin B12 tinimbang suntikan tinimbang karo tutuk, amarga iki ngidini nutrisi bisa langsung menyang jaringan awak.
> Sumber:
> Cerit L, Duygu H, Gulsen K, Kemal H, Tosun O, Ozcem B, Cerit Z, Gunsel A, Kardiol Pol. Hubungan antara skor vitamin B12 lan SYNTAX. 2017; 75 (1): 65-70.
> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer, Sarah C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald W. Jacobsen, lan Henk J. Blom, Biomarker lan Algoritma kanggo Diagnosis Kekurangan Vitamin B 12 , Front Mol Biosci. 2016; 3: 27, doi: 10.3389 / fmolb.2016.00027