Saka vitamins kanggo produk jamu, ngerti masalah safety
Paling dietary tambahan sing aman, lan sawetara wong menehi manfaat kesehatan sing nyata, nanging bisa uga ana bebaya karo panggunaan. Suplemen makanan yaiku produk sing dirancang kanggo nambah intake saben dina kanggo gizi, biasane vitamins lan mineral. Bahan kimia liyane sing didol minangka bahan panganan kalebu produk botani (herbal), asam amino, asam lemak lan lenga, enzim, probiotik, lan organ kewan lan ekstrak kelenjar.
Keuntungan
Biasane, sampeyan kudu bisa njupuk kabeh nutrisi sing perlu saka diet sing seimbang . Nanging, njupuk tambahan bisa nyedhiyakake nutrisi tambahan nalika dietmu kurang utawa nalika kondisi kesehatan tartamtu nyebabake sampeyan ngalami cecekelan utawa kekurangan.
Paling akeh, tambahan vitamin-vitamin menehi kabeh micronutrients dhasar (vitamin lan mineral) sing perlu awak. Iki macem-macem vitamins biasane aman amarga padha mung ngemot jumlah cilik saben gizi.
Nutrisi individu uga bisa didol minangka suplemen dietary, nanging biasane luwih akeh tinimbang apa sing ditemokake ing macem-macem vitamin. Bisa uga dipigunakaké kanggo ngobati kekurangan, kayata kurang wesi, nanging kadhangkala dipigunakaké sacara terapi kanggo nambani kahanan kesehatan utawa faktor risiko tartamtu. Contone, dosis gedhe saka niasin bisa digunakake kanggo ngundhakake kolesterol apik, lan asam folat wis digunakake kanggo ngurangi risiko cacat lair sing disebut spina bifida.
Riset ilmiah ndhukung sawetara manfaat nggunakake akeh diet tambahan kanggo kondisi kesehatan tartamtu, nanging ing akeh kasus, efektifitas durung digawe serep dening bukti riset. Suplemen Kesehatan Nasional Institut Kesehatan Nasional nduweni lembaran fakta tambahan kanggo diet sing nyakup bukti-bukti kanggo (lan marang) nggunakake terapi saka akeh tambahan dietary.
Risiko
Ing Amerika Serikat, suplemen diet ora diatur kanthi ketat minangka obat; Pabrik ora kudu mbuktekake yen panggunaane aman utawa efektif. Standarisasi suplemen iku opsional, senadyan ora dilarang kanggo ngedol barang-barang aman. Food and Drug Administration (FDA) njaga daftar produk tainted sing dipasarake minangka tambahan dietary. Pelanggar paling sithik biasané biasané kena dietelan bobot, pil seksual "alam" alami, lan suplemen sing ditargetkan ing binaragawan.
Prodhusèn tambahan diet kudu ngetutake sawetara aturan babagan label lan klaim sing bisa digawe babagan tambahan. Pratelan kasebut bisa digawe yen suplemen pemakanan alamat kurang nutrisi, ndhukung kesehatan, utawa nyuda resiko kanggo masalah kesehatan tartamtu nalika ana bukti cukup kanggo ndhukung pratelan sing. Label tambahan uga kudu nggunakake pernyataan iki:
Pernyataan iki durung dievaluasi dening Administration Food and Drug. Prodhuk iki ora dimaksudaké kanggo diagnosa, ngobati, ngobati, utawa nyegah penyakit apa wae.
Paling dietary diet sing aman anggere sampeyan tindakake instruksi label, nanging gedhe dosis nutrien tartamtu bisa duwe efek biologis kuwat ing awak.
Nalika iku bisa uga migunani ing sawetara kasus, ana wektu nalika njupuk dosis gedhe saka tambahan individu bisa mbebayani.
Contone, vitamin A lan D bisa nambah nganti tingkat racun ing awak nalika ditrapake ing dosis gedhe ing wektu sing luwih cepet. Vitamin B-6 minangka vitamin larut banyu, saéngga awak ora nyimpen minangka èfisièn minangka vitamin larut lemak, nanging kanthi nggunakake vitamin B-6 sing suwe bisa nyebabake karusakan saraf. Dosis gedhe saka vitamin C bisa nyebabake diare.
Suplemen mineral uga bisa mbebayani. Contone, selenium , boron, lan tambahan zat besi bisa beracun ing jumlah gedhe.
Sawetara suplemen diet bisa berinteraksi karo obat-obatan sing over-the-counter utawa resep, utawa malah, lan sawetara suplemen kudu nyingkiri sadurunge ngalami operasi.
Nyuwun panyedhiya kesehatan babagan suplemen sadurunge njupuk tindakan ngluwihi macem-macem vitamins dhasar; sawetara dietary, kayata raspberry ketone, ora duwe bukti riset kanggo gawe klaim kesehatan.
Sumber:
Institut Kesehatan Nasional, Kantor Suplemen Pemakanan. "Factsheets Supplier diet." http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
Institut Kesehatan Nasional, Kantor Suplemen Pemakanan. "Suplemen Pemakanan: Informasi Latar." http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
US Food and Drug Administration. "Tip Kanggo Panganggo Supervisor Savvy: Nggawe Keputusan Ngenali lan Ngevaluasi Informasi." http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.