Manfaat Kesehatan, Migunakake, Efek Sampingan & More
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) yaiku wit sing asal saka negara-negara Asia Tenggara kayata Malaysia, Thailand, lan Indonesia. Wit wit ngandhut senyawa sing disebut quassinoids lan alkaloid lan minangka bagean saka wit sing digunakake medicinally. Tongkat Ali biasane migunakake suplemen makanan, teh, energi minuman, utawa minuman kopi.
Jeneng liya kanggo tongkat ali yaiku Jack Eurycoma longifolia, longjack, long jack, payung ali, ginseng, tung saw, umpudumaidu, lan wonod mondou.
Migunakake Tongkat Ali
Ing obat alternatif, tongkat ali dijenengi ngunggahake level testosteron, ningkatake kekuatan otot, lan alamat sawetara kondisi kayata disfungsi ereksi, libido, lemes, lan stress.
1) Erectile Dysfunction lan Low Libido
Tongkat ali asring dianggep minangka obat kanggo disfungsi ereksi. Ana sawetara bukti awal sing bisa mbantu. Contone, studi cilik sing diterbitake ing Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , panaliti nemokake suplemen rolas minggu saka prodhuk sing nyakup ekstrak Eurycoma longifolia lan Polygonum minus (antioksidan) mbantu ningkatake kinerja seksual lan fungsi ereksi.
Related: Erectile Disfunction: 5 Natural Remedies That May Help
Panaliten liyane, uga diterbitake ing Kedadeyan Tambahan lan Pengobatan Alternatif Bukti , ngandhakake yen ekstrak tongkat ali bisa mbantu ngobati fungsi libido lan ereksi.
Nglibatake 109 pria antarane umur 30 lan 55 taun, panliten kasebut nemokake yen bisa nambah fungsi ereksi, libido seksual, motif sperma, volume semen. Mundhut massa lemak ing wong-wong sing keluwih uga dicathet.
2) Mbangun Otot
Tongkat ali bisa ningkatake massa lan kekuatan otot amarga efek sing dianggep tumrap testosteron.
Kadhangkala digunakake kanggo nggedhekake kinerja atletik, kekuatan fisik, lan kanggo ningkatake mundhut lemak. Ing panalitaan awal sing diterbitake ing Journal of Sports Medicine Inggris , peneliti nemokake yen 100 mg / dawa ekstrak long Eurolcomcomia kanggo limang minggu ningkatake massa lan kekuatan otot ing pria sing melu ing program latihan kekuatan intensif dibandhingake karo wong sing melu program piyambakipun.
Tongkat Ali bisa uga nambah kekuatan otot ing wong tuwa, miturut studi pilot diterbitake ing Phytotherapy Research taun 2014. Kanggo panliten iki, 13 wong lan 12 wanita antarane umur 57 lan 72 njupuk 400mg saka ekstrak tongkat ali saben dina kanggo limang minggu. Ing mburi, tongkat ali ditemokake wis ngangkat tingkat testosteron sing gratis lan total lan kekuatan otot.
A study sing nglibatake atlit rekreasi lanang, Nanging, nemokake sing 150 mg / dina pitung dina sadurunge mbukak daya (plus jam sadurunge roto) ora nambah ketahanan dibandhingake plasebo.
Related: Creatine kanggo Kekuwatan Otot? lan Natural Relief kanggo Otot Sakit
3) Infertilitas
Tongkat Ali nuduhake janji ing perawatan infertilitas, nyatakake studi awal sing diterbitake ing Asian Journal of Andrology taun 2010.
Peneliti nemokake yen suplemen 200 mg / dina karo Eurycoma longifolia ing wong telung nganti sangang wulan ngasilake volume semen sing luwih dhuwur, konsentrasi sperma, persentase morfologi sperma normal, lan motility sperma, lan ngasilake kehamilan spontan ing 11 mitra peserta sawise perawatan.
4) Kaku
Sawetara riset nuduhaké menawa tongkat ali bisa mbantu nyuda stres. Riset sing kasedhiya kalebu studi cilik diterbitake ing Jurnal International Society of Sports Nutrition . Investigator ngetokake hormon stres lan kondisi swasana ati ing 63 wong sadurunge lan sawise njupuk tambahan tongkat ali sajrone papat minggu lan nemokake owah-owahan sing penting ing negara, kayata ketegangan, nesu, lan kebingungan uga ngurangi kortisol salivary lan tambah testosteron sing njupuk tongkat ali extract.
Related: 9 Essential Oils for Relief Stress | 6 Tes Herbal Stres-Busting | 7 Remedies Asli kanggo Kuatir
5) Hipogonadisme pungkasan
Tongkat Ali bisa ningkatake gejala hipogonadisme sing pungkasan, miturut studi sing diterbitake ing Andrologia . Kanggo sinau, 76 wong kanthi hypogonadism pungkasan-onset diwenehi 200 mg ekstrak tongkat ali standar kanggo siji sasi. Asil kasebut ngandhut yen ekstrak tongkat ali ditingkatake ing tingkat Gejala Umur lan Umur testosteron.
Related: Bisa DHEA Ngunggah Level Testosteron Pria? lan Bisa Testosteron Ngasilake Fenugreek?
Efek sisih
Amarga sawetara studi wis nguji efek tongkat ali ing manungsa, ora pati ngerti babagan safety jangka panjang utawa panggunaan ramuan iki. Pasinaon sing wis rampung wis umum digunakake 200 mg saben dina kanggo nganti sangang wulan. Efek samping kasebut kalebu rasa resah, kuatir, lan insomnia.
Wiwit tongkat ali bisa ngunggahake level testosteron, mesthine ora bisa digunakake dening wong kanthi kondisi sing bakal kena pengaruh tingkat testosteron sing luwih dhuwur kayata penyakit jantung, kanker ati sensitif hormon, ati utawa ginjal, utawa apnea turu.
Tongkat ali ora bisa digunakake dening wanita utawa bocah-bocah nalika ngandhut utawa nambani lan kanthi kondisi medis. Wong kanthi sistem kekebalan awak sing nyusup kudu nyingkiri tongkat ali. Herb bisa berinteraksi karo obat (kayata pengobatan tekanan darah, anticoagulant lan obat antiplatelet, obat-obatan sing ngedhunake gula darah utawa tingkat insulin, obatan imunosupresan), lan suplemen liyane.
Masalah wis ditangekake babagan merkuri lan kontaminasi timbal ing produk tongkat ali. Miturut salah sawijining panelitèn, 26% produk sing diuji diduwéni 0,53-2.35 ppm merkuri lan ora netepi persyaratan kualitas ing Malaysia.
Sampeyan bisa ngerteni luwih akeh babagan cara migunakake suplemen kanthi aman ing kene, nanging yen sampeyan nggunakake tongkat ali (utawa obat alternatif liya), manawa sampeyan bakal nemoni panyedhiya utama sampeyan dhisik.
> Sumber:
> Ang HH, Lee KL. Kontaminasi merkuri ing tongkat Ali preparat herbal ireng. Food Chem Toxicol. 2006 Aug; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Suplemen saka Eurycoma longifolia Jack Extract kanggo 6 Minggu Ora Ngargahi Urine Testosterone: Rasio Epitestosteron, Hormon, lan Renal ing Pria Olahraga Atlet. Int J Prev Med. 2014 Juni; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Efek ergogen saka Eurycoma longifolia Jack: studi pilot. Kedokteran Inggris Journal of Sports 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali minangka tambahan herbal potensial kanggo wong lanang lan wadon sing aktif sacara fisik - studi pilot. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Percobaan Klinis Randomized ing Gunakake PHYSTA beku-garing Banyu Extract Eurycoma longifolia kanggo Peningkatan Kualitas urip lan seksual-Ingane ing wong. Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nov 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Evaluasi Keracunan Subkontronik Akut 13-Minggu lan Genotoksisitas Bubuk Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifikasi bioavailability saka propranolol dening ekstrak dhasar banyu Eurycoma longifolia. Praktikanten 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Efek Tongkat Ali babagan hormon stres lan psikologis negara ing subyek sing ditekan. J Int Soc Sports Nutr. 2013 26 Mei; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Ekstrak larut banyu standar saka Eurycoma longifolia, Tongkat minangka penguat testosteron kanggo ngurus wong kanthi hypogonadism pungkasan-onset? Andrologia. 2012 Mei; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Jun 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack ing ngatur idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010 Mei; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Efek saka Beku Beku Kering Potong Eurycoma longifolia (Physta lan Polygonum minus Sexual Performance lan Well-Being ing Pria: Randomized, Double-Blind, Study Placebo-Controlled Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529. Epub 2014 Jan 12.