Saindhenging jabatan saya pungkasan minangka Présidhèn American College of Medicine , aku nyuwun bantuan rekan-rekanku kanggo ngira produk kita minangka mesin enem silinder. Enom silinder gaya urip minangka obat, yaiku ing pamikiranku: kaki, tinta, driji, turu, stres, lan katresnan. Ngidini kula nerangake.
Penyakit minangka Penyebab utawa Efek?
Dadi wis jelas banget menawa daftar faktor sing rada suwe, sepuluh, dadi tepat kanggo meh kabeh kematian prematur sing kedadean saben taun ing AS lan negara maju liyane.
Pangertosan iki mbutuhake pamikiran babagan piwulang sing bener, utawa "root" saka pati durung pati. Contone, sanajan aku nulis iki, data federal mung dirilis nunjukake menawa diabetes wis pindah minangka "penyebab utama" pati ing Amerika Serikat, nyuda penyakit jantung lan kanker.
Nanging kasunyatane, paling akeh diabetes tipe 2, lan saklawasé kabeh diabetes tipe 2 bisa dicegah kanthi kombinasi mangan, aktif, lan ngontrol bobot. Ing tembung liya, diabetes tipe 2 ora dadi sabab; Iku efek. Dadi, kanggo penyakit jantung, kanker, stroke, demensia, penyakit paru-paru, lan liya-liyane.
Sing bener-yen penyakit sing kita pikirake minangka panyebab kesengsaran kronis lan pati prematur iku efek-yaiku penentu kunci path sing ditindakake dening karirku. Kertas ilmiah sing nyebabake kasunyatan sing paling tepat, kanthi irah-irahan " Panyebab Kematian Sebenarnya di Amerika Serikat ," metu ing taun 1993, kaya nalika ngrampungake latihan ing Preventive Medicine.
Liyane, minangka padha ngomong, iku sajarah.
Penyebab kematian durung wayahe wis nyebabake, lan kaendahan ing wahyu prasaja yen panyebab kasebut bisa dimodifikasi. Dening modifikasi, kita bisa urip maneh, lan luwih apik. Kita bisa nambah taun kanggo urip kita, lan urip kanggo kita taun. Ana bukti kasebut.
Ngarahake Faktor Risk Modifiable: Kaki, Forks, lan Finger
Salah sawijining pasinaon sing paling disenengi ing topik, sing diterbitake ing 2009, nuduhake yen wong-wong sing ora ngrokok, mangan sayuran, woh-wohan, wiji-wijian, lan daging sing rada rutin, secara fisik, lan bobot sehat, 80 persen bakal berkembang penyakit sing nemen utama tinimbang wong-wong sing lunga kanthi cara liya. Faktor papat modifiable bisa njlentrehake 80 persen risiko kanggo njupuk ANY penyakit kronis utama. Sing paling gedhe menehi hasil.
Dhaptar asli saka sepuluh faktor wiwit taun 1993 kalebu item sing bisa ditrapake manp kegiatan kita, kayata aktivitas fisik, lan uga sawetara item sing mung bisa diganti kanthi aksi bebarengan, kaya resiko paparan racun lingkungan lan senjata api. Kadhangkala pertahanan awak manungsa sing paling apik dumunung kanthi tumindak politis awak.
Nanging pengaruh sing paling nyenengake ing kasile kesehatan ing tingkat populasi, lan ing aspek resiko kita, faktor saben kita bisa ngowahi dhewe, sethithik prinsip. Ing koran asli 24 taun kepungkur, kanthi 80 persen kematian sing prematur saben taun ing AS diterangake dening mung telung faktor: panggunaan tembakau, diet kurang, lan kurang kegiatan fisik.
Iki, banjur, dadi telu saka enem silinder: kaki (aktif sacara fisik); percabangan (mangan kanthi optimal); lan driji (ora nyekel rokok).
Nglumpukake Turu, Kaku, lan Katresnan
Pasinaon liyane, lan pengalaman saka kabeh populasi wis nyedhiyakake pentinge telung silinder liyane: turu (entuk cukup saka iku); kaku (ora entuk akeh, utawa ngatur banget); lan katresnan (hubungan sosial sing kuat). Ana literatur ekstensif babagan efek kesehatan sakabehe kabeh iki.
Turu dipengaruhi kabeh saka imbangan hormonal kanggo fungsi sistem imun. Kathah ingkang sami mratélakaken psikologis stres-ingkang mboten saged dipunsuwuni, nanging saged dikelola sacara efektif.
Lan diadegaké manawa Homo sapiens minangka kéwan sosial lan butuh siji.
John Donne ngandhakake ora ana pulo kepungkur, lan saiki kita duwe riset modern kanggo nunjukake yen asil sing abot banget kanggo wong-wong sing tundhuk marang kapisah lan kesepian. Kanthi "tresna," aku ora mung tresna karo romantis; Maksudku hubungan sing kuat kanggo wong liya. Kulawarga, kanca, lan akal sehat masyarakat kabeh obat.
Apa Sampeyan Nggawe Pilihan Terbaik Kanggo Sampeyan?
Nalika wong nggunakake istilah liyane, kasunyatan prasaja yaiku ing ngendi wong urip sing paling dawa lan sing paling apik ing saindenging jagad, dheweke ngetokake enem silinder kasebut saben-saben. Wong-wong mau mangan, aktif, ora seneng merokok, bisa turu, ora bisa ngalami stress, lan duwe hubungan sosial sing kuat. Geni ing enem silinder lan dalan kanggo luwih taun ing urip lan luwih urip ing taun iku dalan mbukak sadurunge sampeyan.
Nanging mesthine, diperlokaké ing enem silinder kasebut luwih gampang tinimbang katindakake, amarga akeh alasan. Given kabeh pesen saingan metu ana, bisa uga hard kanggo ngerti, contone, apa diet sing optimal. Sanadyan sampeyan ana ing antarane wong-wong sing ngerti, bisa dadi angel kanggo gawe sampeyan lan kulawarga.
Inisiatif Kesehatan Sejati sing ana kanggo mbiyantu kanggo nggawe manawa kabeh wong pancen ngerti, apa sing dikarepake. Para ahli saindenging donya setuju karo dasar-dasar gaya urip minangka obat, kalebu kunci lan konsistensi saka diet "optimal" - lan yen ahli ngerti, banjur kabeh kudu ngerti. Inisiatif Kesehatan Sejati ana kanggo ngatasi konsensus global ing antarane ahli, lan bobot bukti, dadi kawruh umum.
, kanthi cara kasebut, minangka sumber informasi praktis saben dina babagan kesehatan-kalebu pituduh sing kerep banget babagan faktor-faktor kasebut, lan cara kanggo nggunakake kasebut ing uripmu dhewe.
lan Inisiatif Kesehatan Sejati minangka kombinasi sing kuat ing layanan kesehatan sing luwih apik, luwih akeh taun urip, lan luwih akeh urip ing taun-taun. Gaya urip minangka obat yaiku mesin enem silinder. Hadiah-umur lan vitalitas-ana ing ngarep, ing dalan sing mbukak kanggo sampeyan lan sing sampeyan tresna. Kanthi panuntun dhumateng pundi kemawon lan hadiah kangge nyirnakaken sedaya enem silinder kasebut, sampeyan saged mlebet wonten ing mriki!