Ayo dadi ngadhepi iku-permen ora kudu dadi panganan kesehatan. Nanging, bisa nyedhiyakake tujuan saka wektu kanggo wektu. Contone, yen sampeyan wong sing ngalami diabetes lan kelakon nandhang gula getih (hypoglycemia), sawetara potongan gula manis bisa mbantu ngunggahake gula.
Kajaba iku, permen bisa dadi indulgensi sing sapisan-ing-a-wektu amarga kadhangkala sampeyan mung perlu soko manis.
Lan yen sampeyan ora bisa nyedhaki woh-woh utawa mung ora pengin, mesthine kudu ngerti jenis permen sing bisa dadi luwih sehat lan ngapa. Sampeyan pancen ora seneng mangan pangan saben wektu, nanging yen sampeyan kudu milih, ing ngisor iki sampeyan bakal nemokake jenis paling sugih lan ora sehat ing misuwur Nestle candy.
Paling sugih Nestle Candy Pilihan
Nggoleki pilihan Candy sehat ora tugas gampang, amarga Candy biasane digawe saka gula lan lemak. Item sing ngandhut bahan sing luwih sehat bisa uga duwe kalori dhuwur lan isi lemak. Mulane, mesthine tansah dadi ati-ati karo ukuran sing disuguhake lan ngarahake kalori gula nganti 100 kalori saben porsi, apa wae sing digawe saka.
Aku nulis barang-barang kasebut ing daftar sing luwih sehat amarga padha ngemot bahan-bahan sing luwih apik kanggo sampeyan, kayata kacang lan coklat peteng, utawa amarga porsi ngandhut akeh nutrisi sehat kayata serat, utawa ngandhut kurang kalori banjur liyane saingan.
Pamungkas, sawetara kasebut ana ing sisih sing luwih sehat amarga ngandhut bahan sing luwih alami lan rasa kurang apik lan werna.
| Neslte Dark Chocolate Damak Nutrition Facts | |
|---|---|
Ukuran 1/2 bar (40 g) | |
| Per Serving | % Saben dinane * |
| Kalori 220 | |
| Kalori saka Lemak 140 | |
| Total Lemak 15g | 23% |
| Saturated Fat 7g | 35% |
| 0mg kolesterol | 0% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Karbohidrat 20g | 6% |
| Serat Pemakanan 3g | 12% |
| Sugars 14g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 0% · Besi 4% | |
| * Adhedhasar diet kalori 2,000 | |
Nestle Damak: Iki permen tartamtu digawe saka pistachios lan coklat utawa susu coklat. Nalika ora kalori ing kalori (ngandhut 220 ing 1/2 saka garis), ora ngandhut sawetara gizi kualitas, kayata lemak sehat, protein, lan serat dietary.
Sawetara paneliten ngandhakake yen mangan pistachios lan coklat peteng bisa ningkatake kesehatan jantung kanthi ngurangi inflamasi. Jebule, pasinaon nunjukake yen mangan cacoa cilik sing ditemokake ing coklat peteng bisa duwe efek sing bermanfaat ing tekanan darah, resistensi insulin, lan fungsi vaskular lan platelet. Alesan kanggo iki bisa uga amarga efek antioksidan lan anti-inflamasi. Manfaat kasebut ora bisa ditrapake kanggo cokelat susu sing diproses sing asring dianggo ing produk coklat.
Nalika mangan bar iki, tetepake bagian sing dikontrol-kira-kira sepertu saka bar utawa kurang kudu ngladeni sampeyan kanthi becik. Serat lan protein saka pistachios mbantu supaya sampeyan tetep kenyal lan isi lemak sing ditemokake ing pistachios lan cokelat wis satiating. Sampeyan ora perlu mangan luwih saka sawetara potong kanggo ngrasakake.
Bayi Ruth: Rasa galak lan nyenengake favorit iki ora lawas. Yen sampeyan nggoleki kewan manis sing uga ngandhut lemak sing sehat, banjur Baby Ruth iku kanggo sampeyan.
Kombinasi cokelat lan kacang-kacangan ngisi lan kepenak ing idaman manis. Tujuane kanggo tuku ukuran sing nyenengake utawa mini gedhe. Bayi Ruth ukurane nyenengake 60 kalori, 3 gram lemak, 1.5 gram lemak jenuh, 0,2 gram serat, 7 gram gula, 1 gram protein.
Raisinet Coklat Cemoro: Yen sampeyan alergi kanggo kacang-kacangan lan nggoleki nikmat manis Nestle, banjur mbok menawa sampeyan bisa menehi Nestle Dark Raisinets coklat. Kita sumurup, yen raisine alami ing dhuwur gula, nanging uga ngandhut serat kang bisa mbantu nyuda, bantuan kanggo ngatur bowel lan gula getih, lan duwe efek positif marang kolesterol.
Aku ora nyaranake Raisinet sing bakal nyebabake ngurangi kolesterol, nanging serat iku minangka nutrisi penting ing diet. Kajaba iku, kismis ngemot wesi lan kalium cilik.
Ora ana persentasi saka coklat peteng sing digawe saka cacoa, nanging panliten ngandhakake yen coklat peteng ngandhut sipat antioksidan. Kanggo mangan iki kanthi sedhela, tujuake ora nganggo luwih saka 1/8 tuwung (utawa rong sendok) saben lungguh. Loro sendok makan ngandhut: 90 kalori, 4 gram lemak, 15 gram karbohidrat, 12 gram gula, 1 gram serat, lan 1 gram protein.
Nestle Candy Options sing paling ora sehat
Ing candies sing digawe menyang dhaptar ora sehat iku sing ngemot biasane gula minangka bahan lan lack sembarang jinis serat, sehat lemak, lan protein. Pilihanipun uga ana sing ngemot werna lan gawe artifisial, uga sing duwe kalori dhuwur, bahan gula sing dhuwur.
Nerds: Nalika woh-wohan cilik sing dikombinasi karo woh-wohan gula kasebut arang ora aman, siji sendok makan Nerds Candy ngandhut 60 kalori lan 14 gram gula (sing nyedhiyakake meh kabeh kalori). Ukuran porsi cilik banget lan bagean gampang kanggo overeat.
Daftar bahan ora kalebu kabeh jinis woh, beda bentuk gula, pewarna buatan, lan rasa buatan. Bahan-bahan kalebu: Dextrose, Sugar, Malic Acid, kurang saka 2% Jagung Syrup, Rasa Buatan, Lilin Carnauba, Warna Tambahan, Warna Karmin, Biru 1, Biru 1 Lake, Biru 2, Biru 2 Lake, Lake, Yellow 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Awit kabeh kalori sing asalé saka gula, sampeyan bakal kurang seneng lan luwih gampang ngeculake amarga permen kurang serat, lemak, lan protein.
100 Grand Bar: Bar karamel decadent, karamel iki bisa ngelingake sampeyan dhuwit, nanging uga bakal ngetrapake kalori lan lemak ing porsi cilik. Digawe karo coklat susu, caramel, lan beras sing disajikake, siji nyenengake 100 Bar gedhe kanthi bobote 95 kalori, 4 gram lemak, 2,5 gram lemak jenuh, serat 0 gram, 11 gram gula, lan protein 0,5 gram. Bar cilik iki nyedhiyakake meh 3 teaspoons gula. Kajaba iku, bahan gendera abang liyane kayata sirup jagung fruktosa dhuwur lan rasa gawean.
Manis Tart Soft Chewy Sours: Senajan bite iki ukurane asem kurang kalori (60 saben porsi) lan ora ngemot lemak saben porsi (0,5 gram), daftar bahan ora kaya nguntungake lan ukuran porsi cilik (10 potong ). Kanthi bahan pisanan sing kadhaptar minangka dextrose (gula) lan sing kapindho kapindho minangka sirup jagung (wangun gula liyane), permen iki biasane digawe saka gula lan luwih akeh gula.
Asupan gula sing luwih gedhe wis disambung karo obesitas lan diabetes tipe 2, kanggo nyebut sawetara. Kajaba iku, mangan gula sing murni bisa nyebabake glukosa getih sampeyan mundhut kanthi cepet, mrodhuksi cepet nyedhak sakcepete sawise, sing bisa nyebabake ngidam gula lan lemes maneh. Akhire, permen sing werna-werna kasebut digawe kanthi bahan panganan, sing dadi topik kontroversial-Ana perdebatan adhedhasar apa aditif kasebut bisa nyumbang hiperaktivitas lan autisme.
> Sumber:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Koko lan kesehatan kardiovaskular. Sirkulasi. 2009; 119: 1433-1441.