Analisis impedansi Bioelectrical (BIA) minangka cara kanggo ngukur komposisi awak adhedhasar tingkat ing ngendi arus listrik ngoperasi awak. Lemak awak (tissue adipose) nyebabake resistance (impedansi) luwih dhuwur tinimbang massa bebas lemak lan bisa ngendhaleni tingkat ing wektu saiki. Skala BIA ngira tingkat lemak awak nggunakake analisis impedansi bioelectrical.
Apa Analisis Implik Bioelectrical?
Sampeyan wis mbokmenawa weruh tabung lemak ing rak utawa online sing nggunakake analisis impedansi bioelectrical. Wiwit timbangan bisa larang, mesthine sampeyan kepingin weruh analisis impedansi bioelectrical lan worth mbayar?
Définisi analisis impedansi b ioelectrical muni cukup rumit. Nanging skala BIA nggunakake teknologi lurus. Sisih ukuran ngukur tingkat sing arus listrik ora lara nggolek liwat awak. Adhedhasar tingkat kasebut, pitungan digunakake kanggo ngira massa lemak lan persen lemak awak.
Ana macem - macem jinis piranti BIA . Saben sisik lemak badan nggunakake analisis impedansi bioelectrical sikil mlaku. Iki tegese yen sampeyan nggunakake piranti, sampeyan nyedhiyakake saben sikil ing pad lan saiki ngoper ing awak ing antarane sikilmu. Nanging ana uga piranti BIA tangan, kanggo tangan lan sikil, uga.
Analisis Bioelectrical Impedance (BIA) Scales Accurate?
Sawetara panaliten nampilake yen analisis impedansi bioelectrical minangka cara sing cukup akurat kanggo ngitung lemak awak. Nanging panalitiyan riset umum iki ora nguji timbangan sing sampeyan nemokake ing toko. Lan ahli umum setuju yen akurasi pangukuran gumantung, ing sisih, ing kualitas piranti.
Kajaba iku, ana faktor liya sing bisa nyebabake maca nalika sampeyan nggunakake skala BIA.
- Bobot awak. Studi wis nuduhaké yen analisis impedansi bioelectrical bisa kurang akurat ing wong obesitas.
- Tingkat hidrasi. Sawetara panaliten nemuake yen dehidrasi bisa nyebabake massa bebas lemak (otot lan balung) supaya ditemtokake.
- Kegiatan latihan pungkasan. Latihan intensitas dhuwur bisa nyebabake akurasi bacaan BIA
- Latihan beban. Sawetara sisik duwe setelan khusus kanggo para atlit sing olahraga luwih kerep. Setelan kasebut dimaksudkan kanggo nambah akurasi.
- Asupan pangan utawa ngombe anyar. Asil sawetara panliten nuduhake BIA luwih akurat sawise pasa sewengi.
Sawetara peneliti uga nyatakake faktor etnis lan lingkungan (kaya suhu kulit) bisa mangaruhi akurasi pangukuran BIA.
Apa Sampeyan Mbukak Ukuran Badan Lemak BIA?
Sanajan sampeyan bisa maca kanthi bener ing skala BIA, angka kasebut nggambarake perkiraan total lemak awak. Analisis impedansi bioelektrik ora nyedhiyakake ukuran sing bener saka total lemak awak . Sisih sisik uga ora bisa nyritakake endi lemak ing awak sampeyan .
Dadi worth kanggo tuku ukuran sing nggunakake impedansi bioelectrical? Kanggo akeh wong, bisa uga.
Sanajan ana akeh faktor sing bisa nyebabake akurasi maca, ukuran BIA sing digunakake sacara rutin bisa nunjukake owah-owahan ing lemak awak ing wektu sing padha . Supaya sanadyan angka nyata ora sampurna, sampeyan bisa nglacak owah-owahan ing komposisi awak kanthi diet utawa olahraga .
Tambahan, yen sampeyan nggunakake tracker fitness dening merek kaya Fitbit, sampeyan bisa entuk ukuran kanggo dipasangake karo piranti lan nglacak kabeh metrik awak ing sak panggonan. Ukuran cerdas Fitbit Aria 2 wi-fi sing ngukur bobot, lemak awak, lan indeks massa awak. Angka kasebut seamlessly diselarasake karo Fitbit dashboard supaya sampeyan bisa ndeleng carane angka-angka berkembang liwat wektu bebarengan karo aktivitas saben dina lan owah-owahan diet.
Wiwit akeh skala BIA nawakake pirang-pirang fitur kanggo biaya sing cukup lan amarga iku cara sing cepet lan gampang kanggo ngira persen lemak awak, sisik lemak awak sing nggunakake analisis impedansi bioelectrical iku investasi sing bermanfaat kanggo akeh konsumen.
Sumber:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly lanC. A. Edwards ,. "Impact mangan lan ngombé ing awak komposisi pangukuran dening impedansi bioelectrical." Journal of Human Nutrition and Dietetics April 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell lan Sarah P Garnet. "Analisis impedansi bioelectrical kanggo ngira komposisi awak, lan owah-owahan ing adiposity, ing keluwihan bobot entheng lan remaja: perbandingan karo absorptiometri sinar-x ganda." BioMed Central Pediatrics Oktober 2014.
Dehghan, M., & Merchant, AT "Apa impedansi bioelectrical akurat digunakake ing studi epidemiologi gedhe?" Jurnal Nutrisi Juli 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "A comparison dual-energi absorptiometry lan analisis impedansi bioelectrical kanggo ngukur total lan bagean awak komposisi ing sehat wong diwasa enom." European Journal of Physiology Applied Februari 2012.
Demura S, Sato S. "Bandingake akurasi ngukur lemak badan persen kanthi papat piranti impedansi bioelectrical kanthi beda frekuensi lan sistem induksi arus listrik." Jurnal Olahraga Kedokteran lan Fitness Fisik 2015.
Thibault, Ronan et al .. "Akurasi analisis impedansi bioelectrical kanggo ngukur massa otot balung." Nutrisi Klinis Desember 2014.