Ngapikake game latihan karo opsi iki
Yen sampeyan nggawé gedhung ing jero omah, nglebokaké dumbbells ing dhaptar tuku sampeyan yaiku pamindhahan sing pinter. Latihan karo bobot mbantu ningkatake kekuatan nalika nambah otot tanpa rambute-soko sing ngurangi nalika sampeyan umur. Lan ora kaya mesin bobot gedhe utawa persiyapan barbel, dumbbells bisa dadi terjangkau lan entuk papan cilik.
Salah sawijining pitakonan sing paling dhuwur yaiku: "Pira bobote apa aku kudu miwiti?" Umumé, aturan iki milih dumbbells sing, kanthi repetisi sepuluh latihan, aran angel nanging ora mokal kanggo ngangkat. Yen ragu, tuku sepasang dumbbells sing luwih entheng tinimbang sing sampeyan butuhake. Sawise kabeh, sampeyan bisa tansah nambah luwih akeh replikasi kanggo latihan sampeyan kanggo ngetokake (lan nada munggah) otot. Kene, dumbbells paling apik kanggo nambah koleksi piranti olahraga sampeyan.
1 -
Yen sampeyan anyar kanggo ngasilake bobot , mulai karo dumbbells sing luwih entheng bakal mbantu mbangun sampurna nalika ngilangi cedera. The Tone Fitness 20 lb. Hourglass Dumbbell Set bakal teka karo telung pasang dumbbells (loro, telu lan lima kilogram)-bobot sampurna kanggo newbies-lan plastik kanggo ngadeg ing.
Pamilik sing ngandhakake yen wujud jam pasir saka dumbbells nyedhiyakake rasa nyaman lan aman, sanajan ukuran sing luwih cilik ora bisa nggawe pilihan sing apik kanggo wong kanthi tangan gedhe. Nanging sanajan sampeyan pungkasanipun lulus kanggo dumbbells luwih abot, sampeyan bakal pengin tetep set iki kanggo latihan sing nelpon bobot entheng, kayata sawetara gerakan Pilates.
2 -
Dumbbells dilapisi neoprene sing paling disenengi kanggo sawetara alasan. Kaping pisanan, lapisan karet nyedhiyakake rasa nyaman lan gampang digathekake yen tangane dadi kebirat lan lunyu (hey, kedadeyan kasebut). Ing ndhuwur kasebut, njaba sing luwih alus mbantu nglindhungi tlapukan lan nyelehake yen bobote bakal mudhun. Plus, dumbbells warna-warni iku cara sing nyenengake kanggo ngresikake gym ngarep.
The AmazonBasics Neoprene Dumbbells teka ing macem-macem pilihan bobot, saka siji nganti 20-kilogram, menehi pilihan kanggo tuku siji pasangan utawa mundhut macem-macem. Kita seneng ing kasunyatan bilih wujud heksagonal tegese dumbbells tetep ing panggonan nalika sampeyan sijine ing lemah antarane set, nyegah sampeyan saka kudu ngoyak sawise bobot runaway.
3 -
Nginep ing dumbbell luwes iku wektu- lan space-saver. Desain kompak Bowflex SelectTech 560 nyetel saka lima nganti 60 kilogram kanthi piranti pegangan, tegese sampeyan ora perlu tuku (utawa nggawe kamar kanggo) set dumbbells liyane nalika sampeyan maju.
Pangguna ngomong sing kaya desain ramping lan alus, genggeman. Nanging apa sing paling larang babagan model iki yaiku amarga konektivitas Bluetooth, repetisi, bobot ngangkat lan kalori sing diobong dilacak ing aplikasi Bowflex Connect.
4 -
Olahragawan serius bakal ngurmati duwe dumbbell lengkap ing gym ngarep. Sawetara bobot sing bobot uga ateges saben wong ing omah-ora peduli tingkat kebugaran-bakal nemokake sepasang dumbbells sing digunakake kanggo wong-wong mau. Model XMark pas karo tagihan bobot 10 pasang, mulai saka lima nganti 50 kilogram. Ukuran rak iki 46 "dawa supaya sampeyan butuh sawetara spasi sing pas.
Peninjau wis ngurmati kualitas dumbbells, sing digawe saka wesi cast karo casting karet lan nyaman, chrome-dilapisi nangani. Yen wis rampung, simpenake bobot ing rak anti-slip, sing kalebu ing werna werna abu-abu lan putih.
5 -
Langsung metu saka kutha asring tegese ilang sawetara dina rutin latihan. Solusi: Beban sing diisi banyu sing lelungan karo sampeyan, kayata 1Up Adjustable Dumbbell Travel Hydro Aqua Water Weights. Nalika lagi rampung, dumbbells ana 16 kilogram saben lan bisa disetel supaya luwih entheng. Nanging nalika kosong, padha bobot ing mung 24 ons lan melu flat supaya pas karo bagasi sampeyan.
Njupuk dumbbells karo sampeyan ing lelungan bisnis utawa preian kanggo tetep pas ing Go. Review ngandhani yen gampang kanggo isi lan ora bocor, lan manawa umpluk umpluk non-gelang ndadekake genggeman sing nyenengake. Bonus: Yen sampeyan nyelehake salah sijine ing sikilmu, ora bakal bisa nyelehake kaya dumbbell wesi!
6 -
Dumbbells NuBells mesthi ora dumbbells tradisional Panjenengan! Desain ergonomis, sirkular merata distribusi bobot kanggo mbantu nyegah stres utawa cedera nalika ngangkat, nggawe pilihan sing apik kanggo wong sing luwih tua utawa pulih saka ciloko nanging isih pengin latihan kuat. Wong sing duwe dumbbells ngomong padha kaya kasunyatan sing NuBells sing ora nyelehake strain ing tangan utawa pundak nalika olahraga, lan siji panganggo ngandika sing malah mbantu ndandani kasus tenis tenes.
Ing NuBells teka ing macem-macem bobot. Profil slim sing nggawe gampang disimpen, lan lapisan karet njamin ora bakal ngrusak lantai.
7 -
Ngangkat bobot ing banyu uga katon konyol, nanging bener-bener cara apik kanggo mbangun kekuatan yen sampeyan tindakake latihan banyu utawa program fisik terapi. Masalahe iku bobot tradisional nalika sampeyan ngeculake, nanging iki bobot TheraBand Aquatic Hand Dumbbell digawe saka bahan buoyant supaya tetep ngapusi. Padha bener-bener dimaksudkan kanggo digunakake ing sangisore banyu, lan resistance banyu iku mbantu ngiyataken otot. Reviewers ngomong yen sanajan padha kaget dening carane dumbbells entheng nalika padha pisanan ditampa, njupuk sawetara cukup gaweyan kanggo push mudhun lan mudhun banyu.
Ana sawetara latihan basis kolam sing bisa dicoba nganggo dumbbells iki, kalebu gerakan push-up sing ngambang: Mulai nganggo ngambang ing weteng karo bobot nyemprot lan nyekel dada. Push mudhun kanggo ngluwihi sikilmu supaya dumbbells langsung ngisor dada, banjur mulih menyang posisi awal.