Ndelok Yoga lan Pilates minangka Disiplin Tambahan
Ana akeh banget bunga dina iki ing yoga yoga lan pilates bebarengan. Loro-lorone ana sistem olahraga terintegrasi sing akeh. Prinsip pilates enem : pusat, konsentrasi, kontrol, presisi, ambegan lan aliran, bisa gampang digunakake kanggo njlèntrèhaké prinsip-prinsip saka jinis yoga.
Pilates lan yoga uga beda-beda, lan ana ing beda, kita bisa nemokake akeh aspirasi loro sing nggawe tim gedhe.
Kekuwatan lan Stretch
Ing tampilan umum, pilates luwih fokus marang kekuwatan lan yoga pancen luwih fokus ing babagan. Ana bukti-bukti sing dikecualian kanggo pernyataan kasebut minangka pilates ora kalebu jembatan , senadyan, pilates dikenal kanggo nggawe dawa ing awak, lan nglakokake yoga ora ngembangake kekuatan. Bentenipun punika emphasis.
Akeh wong sing nemokake yen kekuatan inti lan integrasi sing dikembangake ing pilates ndhukung kanthi becik ing aktivitas saben dina lan nyangkut latihan . Kanggo sing uga yoga, pilates menehi wong stabilitas sing kudu dikontrol lan ngembangake yoga kanthi nindakake kanthi aman . Kosok baline, ekspansi ing Yoga nyedhiyakake imbangan apik kanggo latihan pilates orientasi luwih inti.
Lan aja ngetungake menawa kasunyatan sing senadyan Pilates lan Yoga nuduhake sawetara latihan, sing paling akeh, latihan beda-beda. Salajengipun, nalika yoga nggunakake sawetara peraga, Pilates nyakup awak ageng materi ingkang dipunlampahi ing peralatan utami .
Centering, Breath and Flow
Nganggo ambegan kuwi penting kanggo Pilates lan yoga. Ambegan iku pembersih awak gedhe lan ing sistem kasebut siji dianjurake kanggo ngembangake napas sadar, kanthi nggunakake napas sing jero kanggo nambah ambane lan gerakan olah raga.
Sinau luwih lengkap babagan napas ing Pilates
Ing yoga, ana disiplin ilmu sing luwih lengkap lan meditatif sing ana gegayutane karo napas. Ana tèknik napas yogis sing dipigunakaké sajroning nglakoni yoga asanas (pose), uga praktik meditatif sing adhedhasar ing sajroning napas. Ing pilates, napas jero, napas lateral , lan koordinasi napas kanthi gerakan minangka praktik peretas utama. Breathing ing pilates diakoni minangka rejuvenating, detoxifying lan liya-liyane kanggo nambah kesadaran; kaya ing yoga.
Joseph Pilates , pangadeg Metode Pilates akeh banget nuwuhake ambegan. Dheweke ngajak para siswa supaya nggunakake ambegan kanthi cepet, ngembangake ambegan menyang mburine lan ngusir udara kanthi bener kanggo ndhukung gerakan sing mengalir. Ing loro yoga lan pilates, nggarap hubungan hawa napsu sing nyedhiyakake fisik kanthi narik kawigaten saka pikiran - nggawe sihir lan mili ing gerakan kasebut, lan nyedhiyakake kendaraan kanggo pérangan ing ngarsane para praktisi.
Keuntungan Yoga lan Pilates
Manfaat pilates lan yoga sing luar biasa. Wong loro kasebut dikenal kanggo ndhukung perkembangan awak sing dawa, kuwat, lan gemetrol sing mindhah kanthi efisien tanpa nggawé otot gedhe. Loro disiplin iku integratif; gegayutan karo pengurangan stres lan tambah kesejahteraan.
Loro yoga lan pilates digunakake minangka sistem rehabilitatif. Padha bisa disetel kanggo macem-macem wong lan tingkat fitness, lan loro-lorone ndhukung prestasi awak / pikiran / spirit kabugaran tingkat sing banget dhuwur.
Yoga, Pilates, lan Spiritualitas
Nalika wong mikir Yoga lan Pilates, kadang-kadang mikir yen yoga iku "spiritual" lan Pilates ora. Hatha Yoga ora nyedhiyakake sejarah dawa kang digandhengake karo latihan rohani, utawa minangka dalan kasukman. Undeniably, aspek kasukman yoga luwih akeh, lan pinuduh minangka path kasukman, saka apa sing ditemokake ing Pilates.
Nanging, nalika siji ora bisa nemoni meditasi utawa nyanyi ing kelas pilates, Pilates minangka disiplin badan / pikiran / semangat.
Jelas saka nulis Joseph Pilates , lan prinsip-prinsip sing dianggo ing karyane, dheweke ngarahake cara kanggo dadi kendaraan kanggo penambahan awak, pikiran, lan roh. Akeh praktisi Pilates nemokake urip sing luwih apik, uga ngluwihi fitness, liwat Pilates.
Yoga / Pilates Kelas lan Integritas
Nalika eksplorasi yoga lan campuran lan cocog banget, lan bisa ningkatake tingkat kebugaran sampeyan, uga penting kanggo ngelingi yen pilates lan yoga saben disiplin lengkap, béda, lan canggih. Mesthi ngerteni salah siji saka wong-wong mau lan ngalami manfaat sing kebak entuk wektu. Kanggo ngasilake ganjaran pilates utawa yoga, siji perlu guru, kanggo paling sethithik sawetara sinau, lan siji perlu kanggo latihan sacara teratur.
Kelas-kelas kombo Yoga lan Pilates ngembangake nang endi wae. Siswa bakal pengin ngerti yen nalika ana program sertifikasi pilates banget lan latihan guru yoga, dadi instruktur apik kanggo yoga utawa pilates mbutuhake wektu banget lan usaha. Kanggo alasan iki, wong bakal pengin ngurus sing instructor sing bener wis cukup latihan ing Pilates lan Yoga kanggo mulang mau bebarengan. Minangka wong terus njelajah keuntungan saka praktik pilates lan Yoga bebarengan, bakal munggah menyang siswa lan guru kanggo ngawasi lan njaga integritas saben disiplin.
Waca liyane ing Ngerti Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Supaya apa? Jawaban seneng yaiku: Loro-lorone! Ngerteni dhéwé sing disiplin iku bener kanggo sampeyan. Mesthi wae, yen nylametake awak dhewe kanthi salah siji utawa liyane sing paling apik, utawa mbangun kestabilan lan kekuatan ing pilates bakal nuntun sampeyan nambahi akeh gerakan liwat yoga.
Liyane babagan Pilates lan Yoga
Lima Latihan Pilates lan Yoga Share
7 Yoga Priksa kanggo Latihan Pilates Panjenengan
(c) 2006, Marguerite Ogle, dilisensi kanggo .com, Inc.