Snack pesawat sehat ora kaya angel teka kaya saiki, nanging yen sampeyan nemokake dhewe nggunakake maskapai sing durung nambah kurban, iku paling apik kanggo nyiapake.
Coba isi "cemilan cemilan" sing kanca kancaku Harun bubar nggawa bali saka pesawat ing maskapai penerbangan utama AS:
- mini sausage panas
- keju
- keju krupuk
- jagung jagung
- cookie
- raisins
Harun mbalesi raisins (pamindhahan apik!) Lan nggawa liyane kanggo pitungan kalori cepet. Estimasi saka total grand? A kalori 1.064 sing kaget. Sing bener - camilan 1.000 kalori!
Kanthi conto iki, sampeyan kudu ngrancang taktik dhuwit dhewe kanggo lelungan panas. Priksa tips iki kanggo milih utawa ngemas jajanan jajanan sehat:
Prep sadurunge Take-Off
Sabanjure sampeyan lagi mriksa informasi penerbangan online, klik ing sakubenge kanggo mangerteni yen opsi kothak cemilan didaftar supaya sampeyan bisa milih ahead wektu. Yen cemilan iku ora ana, kabeh mau bisa disiapake kanthi cemilan alternatif dhewe (gulung mudhun kanggo ide-ide ing cemilan BYO)!
Nelpon Airline
Takon yen maskapai menehi pilihan, pilihan cemilan sing luwih sehat sanajan ora kadaptar. Yen ana sawetara opsi sing kadhaptar online, goleki pitunjuk kaya "pinter" utawa "pas" ing jeneng kothak cilik. Nanging sampeyan isih kudu ati-ati: Ora kabeh gagasan "sehat" diterjemahake kanggo diet-ramah.
(Ing kasus iki, aku tau diwenehi paket granola lemak kanthi kacang lan kripik coklat minangka pilihan cemilan cerdas. Dikemas ing kaleng kaleng 440!)
Rencana ahead
Rencana dhaharan lan panganan cepak sadurunge pesawat sampeyan. Luwih maneh suwene saka rencana kanggo ngowahi lemah lan mlaku, supaya sanajan wektu normal sampeyan jam adoh nalika sampeyan pindhah menyang bandara, iku pamindhahan pinter kanggo duwe cemilan utawa mini-meal sadurunge sampeyan lunga.
Nglakoni mangkono bakal nyegah nafsu makan sampeyan , nyegah overeating mudhun dalan, lan mbantu sampeyan ora ngomong karo sing cilik banget tinimbang sing luwih apik tinimbang sampeyan wis ngubengi landasan pacu sawetara kakehan. (Cemilan gratis iku angel banget kanggo nolak ing kahanan iki!)
Tansah Brainmu Sibuk
Apa soko tinimbang nodding mati. Tetep manggoni bakal nyegah sampeyan supaya ora mangan. Journaling utawa maca buku sing apik uga enteng. (Pribadi, aku sumpah nganggo Crosswords. Apa aku udakara udakara utawa udakara sore ing dhaerah daratan, sing nggawe crossword mbantu aku ngilangi meh wae keinginan .)
Dadi Selamet
Mbusak kripik, krupuk, daging, muffin, keripik jagung (sampeyan njaluk gambar) saka kandhang cemilan sing standar lan nikmati apa wae sing ditinggalake. Kajaba kanggo iki? Yen sampeyan ana kripik bakar sing disajikake, krupuk kabeh-bijih, kalkun, lan liya-liyane ... wenehana nglangi!
Tetepen Hydrated
Iki penting kabeh wektu, nanging ngombé cukup banyu penting banget nalika sampeyan lagi mabur, kanggo nyegah dehidrasi. Yen sampeyan dehidrasi, sinyal "kelaparan" lan rasa ngelak bakal bisa nyabrang lan sampeyan bisa uga ngalami keluwen sanajan sampeyan ora luwe banget.
Njaluk Up
Mlumpat ing pondhok nalika sampeyan diwenehake. Mung burst kegiatan cahya sing cilik bisa nggawe pikiranmu munching.
Lan pungkasane nggawa cemilan dhewe. Kene sawetara gagasan:
Great Snacks Travel From Home
- tas zipper saka sereal wiji-wutuh
- paket 100 kalori sing paling disenengi
- a pack woh garing
- keju string
- turki jerky
- a porsi almond unsalted utawa lightly-salted
- gula tanpa permen utawa permen karet (supaya cangkeme tetep sibuk!)