IU, RDA, DRI, g, mg ... Kabeh huruf bisa mulai katon kaya sup abjad. Nalika sampeyan maca artikel babagan nutrisi, diet, lan tambahan nutrisi , sampeyan bakal nemokake sawetara singkatan.
Umum Nutrisi lan Diet Cekakan
Punika sawetara nutrisi lan singkatan ing paling umum sing diterangake:
AA - Asam amino : komponen protein.
ADEK - Vitamin A, D, E, lan K : vitamin sing larut lemak sing kadhangkala dikelompokake bebarengan.
AI - Asupan cukup: jumlah nutrisi sing bakal ketemu karo saben dina saben dina. Iku digunakake nalika ragad dietary dianjurake (RDA) ora bisa ditemtokake.
BMI - Indeks massa badan : pangukuran sing nuduhake obesitas kanthi ngitung persentase relatif saka lemak lan otot ing awak.
Ca - Kalsium : mineral sing dibutuhake kanggo balung lan untu sing sehat, clotting getih normal, lan fungsi saraf lan otot.
DRI - Intake referensi diet : tingkat umum nutrisi sing dibutuhake kanggo konsumsi pemakanan. DRI kalebu dietary allowance (RDA), cukup intake (AI), lan tingkat intake dhuwur (UL).
EAR - Rata-rata requirement : tingkat intake saka nutrisi sing bakal ketemu syarat saka setengah saka kabeh individu sehat.
Energi RDA - Tenaga dietarian dianjurake : jumlah rata-rata kalori individu perlu, bedo kanthi jinis lan umur.
Cathetan: Energi RDA minangka rata - rata , supaya saben wong bisa mbutuhake luwih kalori utawa kalori sing luwih murah tinimbang nuduhake kalori kalori.
Fe - Besi : Mineral sing dibutuhake kanggo transportasi oksigen ing awak.
FTT - Gagal kanggo berkembang : wektu tundha sing signifikan ing perkembangan bayi utawa bocah cilik.
g - Gram : unit ukuran metrik. Karbohidrat, lemak, lan protein diukur ing gram. Siji ons kira 29 gram.
IU - International unit : ukuran kegiatan vitamin lan obat-obatan. Vitamin A, D, lan E asring diukur kanthi cara iki. Konversi saka IU nganti mg beda kanggo saben vitamin.
K - kalium : mineral sing dibutuhake kanggo keseimbangan banyu lan fungsi otot sing sehat ing awak.
kcal - Kilocalorie : ukuran energi sing umum kita sebut minangka kalori.
mcg - Mikrogram , ukuran unit metrik. Sawetara vitamins lan mineral diukur ing mikrogram; contone, 1.000 mikrogram sing padha karo 1 miligram.
mg - Milligram : satuan ukuran metrik liya. Akeh vitamins lan mineral diukur ing miligram; kanggo conto, 1.000 miligram witjaksono siji gram.
Mg - Magnesium : mineral sing dibutuhake kanggo fungsi otot sing sehat lan proses liyane ing awak.
mEq - Milliequivalent : pangukuran sing padha karo siji-sepuluh saka setara gram.
Na - Natrium: mineral sing perlu kanggo keseimbangan banyu ing awak.
RDA - Dianjurake tunjangan diet : RDA nunjukake jumlah nutrisi sing bakal memenuhi syarat 97,5 persen individu sing sehat. Iku adhedhasar EAR plus loro panyimpangan standar.
REE - Resting energi : jumlah kalori sing bakal dibakar yen sampeyan tetep istirahat sedina muput.
RN - Referensi nutrisi intake : sing digunakake ing UK, iku tegese kanggo rekomendasi nutrisi saben dina kanggo memenuhi kabutuhan mayoritas populasi.
UL - Tingkat intake ndhuwur sing bisa ditampa : tingkat paling dhuwur saka nutrisi sing aman kanggo kabeh individu.
Sumber:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. Advanced Nutrition and Human Metabolism. Edisi kaping enem. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013.
Institut Kesehatan Nasional: Kantor Suplemen Pemakanan. Rekomendasi Nutrition: Intine Ceramah Referensi (DRI). Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa AS.
> Departemen Kesehatan lan Layanan Manusia AS lan Departemen Pertanian AS. 2015 - 2020 Pedoman Pemakanan kanggo Amerika . Kedadean kaping wolu. Desember 2015.