Musik tempo lan latihan lumampah audio bisa mbantu mil sing mlaku . Latihan audio sing paling apik kalebu warm-up lan cool-down ing tempo luwih alon , banjur njupuk sampeyan nganti tempo latihan . Sampeyan bisa milih gaya musik sing sampeyan seneng lan pelatih sing duwe gaya sing bakal inspirasi sampeyan. Album lan campuran iki kasedhiya kanggo diundhuh ing iTunes, Amazon, lan situs musik liyane, utawa bisa uga kasedhiya ing CD.
Campuran energik saka pelatih ing acara reality show populer "The Loser Terbesar" disetel kanggo 128 denyut per menit. Sampeyan kudu njaluk sampeyan mindhah ing treadmill , trek utawa trotoar. Yen sampeyan pamula, sing uga rada tantangan. Sampeyan bisa stream, ngundhuh, utawa njaluk ing CD. Yen sampeyan penggemar pertunjukan lan pelatih, sampeyan bisa nemokake pirang-pirang liyane Workout Loser sing bisa diisi, kalebu liyane babak Top 40 hits, 80-an musik, lan "nemen kardio" campuran.
Seneng latihan loro-lorone 30 menit utawa gabungke kanggo lulus jam karo pelatih mlaku Kathy Smith. Iki kalebu remix top 40 lagu pop dening Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Pangeran, Ashlee Simpson, lan Eurhythmics. Iku kasedhiya ing iTunes utawa ing CD.
Seneng mlaku-mlaku kanggo musik papat gedhé karo campuran iki sing diprodhuksi dening K2 Groove. Iku ora ateges apa-apa yen ora ana ayunan. Yen sampeyan ora njaluk sampeyan "ing swasana ati" kanggo mlaku-mlaku, iku angel ngomong apa bakal. Lagu-lagu kasebut ana ing 75 kanggo 123 dering per menit. Apa sampeyan pengin ngeling-eling jaman gedhe utawa sampeyan youngster sing seneng lagu, iki bisa dadi campuran gedhe kanggo lumampah. Sampeyan bisa nemokake iki ing iTunes utawa ing CD.
Nggabungake para suci bakal teka ing lagu-lagu Injil iki. Jroning kecepatan 111 kanggo 125 dering per menit. Iku pilihan apik kanggo wong-wong sing tresna marang musik Injil lan pengin inspirasi positif nalika padha lathine. Sampeyan bisa nemokake iki ing iTunes utawa ing CD.
Leloritas bobot awak sampeyan bisa diwiwiti kanthi mlaku mung 1 mil. Leslie Sansone bakal diwiwiti. Dheweke nduweni garis-garis audio lan video kepelatihan. Sampeyan bisa nggunakake album iki kanggo march ing ruang tamu, utawa ing njaba utawa ing treadmill. Album iki kasedhiya ing CD, iTunes, utawa situs web WalkAtHome.com. Yen sampeyan nemokake sampeyan tresna Leslie, dheweke nduweni kathah luwih akeh kanggo mlaku luwih mil.
CD iki diterusake kanthi jangkah sing gampang lan moderat lan nduweni fitur musik wiwit taun 1960-an. Wis suwe-suwe lan kringet sadurunge lan sawise latihan 60 menit lumampah. Lagu-lagu kasebut diayahi kanthi irama 116 nganti 122 dering per menit utawa kanthi kecepatan 3.0 mph.
Yen sampeyan kondur menyang jaman disko, sampeyan bakal seneng kompilasi jam musik mlaku kanthi anget, latihan, lan kelangan. Lagu kanthi seniman asli kalebu "Disco Inferno" lan "Le Freak." Iki kasedhiya ing CD. Musik disetel kanggo tingkat jantung 124 kanggo 134 dering per menit utawa 4,0 mph.
CD iki nyedhiyakake jam panas, latihan, lan nyenengake. Iku disetel kanggo denyut jantung saka 122 kanggo 126 dering per menit utawa 4,5 mph, sing cepet mlaku mlaku.
Leslie Sansone dadi pelatih kanggo miwiti njero ruangan utawa njobo. CD utawa kaset tingkat pemula iki (kanggo wong-wong sing tuwa sekolah) nduweni latihan 1,5 mil, 30 menit. Yen sampeyan pengin kepelatihan minangka musik, iki minangka pilihan apik.
Seneng musik iki wiwit saka tahun 1960-an sing bisa nahan sampeyan ing treadmill utawa njobo. Lagu-lagu sing paling apik kanggo mlaku-mlaku utawa malah jogging. Sampeyan bisa nemokake ing CD.
WalkFit berjalan program karo Kathy Smith kalebu papat workouts saka tambah dawa lan kakiyatan. (Workout 1 ing 112 kanggo 134 bpm / 3 mph. Workout 2 ing 120 kanggo 140 bpm / 4 mph). Sinau babagan carane ngetokke stride, swing lan arm swing.