Apa bukti cukup kanggo ndhukung nggunakake tambahan iki kanggo mundhut bobot?
A zat alam sing bisa nyuda ngenani keluwen, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) yaiku prodhuk sampingan saka L-tryptophan, jinis protein sing ditemokake sajrone panganan. Nalika digunakake minangka bantuan bobot mundhut , 5-HTP biasane diwenehake saka wiji saka Griffonia simplicifolia plant.
5-HTP dikenal kanggo nambah produksi serotonin ing otak lan sistem saraf pusat.
A jinis neurotransmitter (kimia sing tanggung jawab kanggo mbeta pesen antarane sel saraf), serotonin mbantu ngatur napsu . Mulane, sawetara panyedhiya obat alternatif nyatakake yen konsumsi 5-HTP bisa ningkatake mundhut bobot kanthi tetep napsu ing mriksa lan, kanthi mangkono, ngurangi asupan pangan.
Apa Riset nyatakake babagan Keuntungan 5-Hydroxytryptophan
Miturut Institut Kesehatan Nasional (NIH), ora ana bukti ilmiah sing cukup kanggo ngukur efektivitas ngonsumsi suplemen 5-HTP kanggo ngurangi bobot utawa obesitas. Nanging, NIH nyathet yen sawetara riset awal nuduhake yen 5-HTP bisa mbantu ngurangi nafsu makan, ngurangi asupan kalori, lan ngurangi bobot ing wong obesitas.
Riset sing kasedhiya kalebu panaliten sing lawas saka taun 1992 diterbitake ing American Journal of Nutrition Clinical . Kanggo sinau, 20 peserta obese sacara acak ditugasake kanggo nampa 5-HTP utawa plasebo saben rong periode enem minggu.
Nalika ora ditetepake diet ing periode sinau pisanan, diet kalori sing dikurangi dianjurake kanggo kaloro. Hasil panaliten nuduhake yen anggota grup 5-HTP ngalami bobot bobot ing periode kasebut. Kajaba iku, anggota saka grup 5-HTP wis ngurangi asupan karbohidrat lan kecenderungan kanggo ngalami rasa kenyang (rasa semangat) sadurungé nalika mangan.
Ing panalitene liyane (diterbitake ing International Journal of Obesity lan Related Metabolic Disorders taun 1998), para peneliti nemokake yen 5-HTP secara signifikan ngurangi konsumsi kalori saben dina saben dina lan bobot awak kurang ing wong diwasa abot karo diabetes tipe 2. Studi iki melu 20 wong diwasa abot karo diabetes tipe 2, sangang dianggep 5-HTP lan 11 diwenehi plasebo.
Ana kurang luwih riset anyar babagan efektivitas 5-HTP ing promosi bobot awak.
Efek samping bisa Serius 5-HTP
Miturut NIH, panggunaan suplemen 5-HTP bisa disambung menyang sindrom eosinophilia-myalgia (EMS), kondisi serius sing nyebabake kelembapan otot sing ekstrem lan kelainan getih.
Ing taun 1989 lan 1990, ana epidemi EMS ing antarané wong sing wis nglangi L-tryptophan (pendhudhuk kanggo 5-HTP). Sawise diselidiki, epidemi kasebut ditelusuri menyang siji sumber lan disebabake dening kontaminasi saka proses pemurnian sing ora ana gandhengane karo proses fermentasi sing anyar. Senadyan produksi komersial 5-HTP ora nggunakake proses fermentasi, NIH nyaranake supaya ora nggunakake tambahan 5-HTP nganti luwih dikenal babagan safety.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane.
Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
5-HTP uga dikenal kanggo micu sawetara efek samping, kalebu:
- Heartburn
- Lambung weteng
- Mual
- Nggawe
- Diare
- Ngantuk
- Masalah seksual
- Masalah otot
Interaksi Narkoba 5-HTP sing dikenal
Kajaba iku, njupuk 5-HTP sajrone kombinasi karo obat-obatan tartamtu bisa ngasilake efek sing mbebayani.
Obat-obatan kasebut kalebu obatan antidepresan (kayata Prozac® lan Zoloft®), dextromethorphan (Robitussin DM®, lan liya-liyane), lan meperidine (Demerol®). 5-HTP uga bisa berinteraksi karo sawetara tambahan jamu, kalebu wortel St John lan S-adenosilmethionine.
Sampeyan bisa njupuk tips liyane babagan nggunakake tambahan ing kene.
Nggunakake 5-HTP kanggo Bobot Mundhut
Amarga keprihatinan safety, NIH nyaranake supaya njupuk 5-HTP ing wangun tambahan. Kajaba iku, ana bukti cilik kanggo ndhukung pratelan sing tambahan 5-HTP bisa ndhukung bobot mundhut.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake 5-HTP suplemen kanggo bobot mundhut (utawa kanggo maksud liyane kesehatan-related), iku penting kanggo takon panyedhiya care sadurunge miwiti regimen tambahan. Nyegah lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Sumber:
Bell SJ, Goodrick GK. "Produk panganan fungsional kanggo ngatur bobot." Krit Rev Food Sci Nutr. 2002 Mar; 42 (2): 163-78.
Cangiano C, Ceci F, Cascino A, Del Ben M, Laviano A, Muscaritoli M, Antonucci F, Rossi-Fanelli F. "Perilaku mangan lan ketaatan karo resep dietary ing subjek dewasa gemuk dianggep kanthi 5-hidroksiitptophan." Am J Clin Nutr. 1992 Nov; 56 (5): 863-7.
Cangiano C, Laviano A, Del Ben M, Preziosa I, Angelico F, Cascino A, Rossi-Fanelli F. "Efek saka 5-hydroxy-tryptophan lisan ing pilihan energi lan pilihan macronutrient ing pasien diabetes non-insulin sing gumantung saka insulin." Int J Obes Relat Metab Disord. 1998 Jul; 22 (7): 648-54.
Hendricks EJ, Rothman RB, Greenway FL. "Carane dokter spesialis obesitas migunakake obatan kanggo ngobati obesitas." Obesitas (Silver Spring). 2009 Sep; 17 (9): 1730-5.
Institut Kesehatan Nasional. "5-HTP: Suplemen MedlinePlus." Mei 2011.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.