Manfaat Kesehatan, Migunakake, lan Liyane
Ing taun-taun pungkasan, ekstrak buncis putih kasedhiya popularitas minangka bantuan mundhut bobot awak. Asring diarani minangka Phaseolus vulgaris , tambahan kasebut asalé saka kacang buncis putih lan biasane dipasarake minangka "blocker pati."
Kenapa Orang Nggunak Ekstrak Kacang Putih
Proponents pratelan yen ekstrak buncis putih bisa nglawan efek saka alpha-amilase (enzim sing mbebayani kanggo mbebong karbohidrat dadi gula).
Kanthi nyuda aktivitas alpha-amilase, proponents suggest, extract buncis putih panginten kanggo nyegah awak nguripake glukosa sing berlebihan dadi lemak awak.
Ekstrak buncis putih digunakake dipasarake minangka bantuan bobot kurang . Produk kasebut uga dianggep kanggo nyegah obesitas lan nyuda lemak abdominal .
Ora mung disebut-sebut minangka bantuan bobot mundhut alam, ekstrak buncis putih dikategorikake kanggo njaga gula getih, mriksa resistensi insulin, nglindhungi diabetes lan penyakit jantung, ningkatake kinerja atletik, ningkatake energi, ngatasi gejala arthritis, lan mbantu nyegah saka kanker titik.
Keuntungan
Saiki, ana riset terbatas babagan manfaat kesehatan potensial saka ekstrak buncis putih. Nanging, sawetara studi nyatakake yen ekstrak buncis putih bisa mbantu ningkatake bobot awak. Contone, panulis panlitam sing diterbitake ing Nutrition Journal taun 2011 nyatakake yen produk ekstrak buncis putih (Phase 2 Carb Controller) bisa duwe "potensial kanggo ngedhunake bobot awak lan ngurangi pancen ing gula getih sing disebabake dening karbohidrat."
Salah sijine uji coba klinis kanggo nguji efek kesehatane ekstrak buncis putih diterbitake ing Jurnal Ilmu Kedokteran Internasional taun 2007. Panaliten iki meluake 60 sukarelawan sing rada kegedhen bobot sing ateges stabil paling sethithik enem wulan. Kanggo 30 dina, peserta sinau njupuk 445 mg ekstrak buncis putih utawa plasebo saben dina (sadurunge mangan pangan sing sugih karbohidrat).
Ing pungkasan periode 30 dina, para panaliti nemokake yen peserta sing njupuk ekstrak buncis putih ngalami pangurangan gedhe ing bobot awak, massa lemak, lan ukuran pinggiran (dibandhingake karo anggota kelompok plasebo). Apa maneh, ekstrak buncis putih muncul kanggo mbantu para peserta njaga massa awak.
Efek Sampingan
Kacang buncis mentah, cerai, utawa disiapake bisa nyebabake efek sisih kayata mual, diare, lan nyeri abdomen. Sanajan bisa kedadeyan karo jinis kacang buncis, kacang buncis ginjal abang lan putih nduweni konsentrasi paling dhuwur saka toksin phytohaemagglutinin.
Amarga lack of long-term clinical trials, ora pati ngerti babagan safety ngonsumsi ekstrak buncis putih sacara reguler utawa kanggo periode lengkap. Ana sawetara prihatin sing nggunakake ekstrak buncis putih bisa micu efek sisih cilik (kayata mual, kembung, gas, lan diare). Wong sing alergi marang kacang buncis kudu nyingkiri tambahan ekstrak buncis putih.
Tambahan sup putih ora dites kanggo safety lan mbudidaya yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Where to Buy It
Werna kasedhiya kanggo tuku online, ekstrak buncis putih uga bisa ditemokake ing akeh toko panganan alami (uga toko sing khusus kanggo dietary supplements).
Ing Takeaway
Perlu riset liyane sing kudu dilakoni sadurunge ekstrak buncis putih bisa dianjurake kanggo ngurangi bobot. Yen sampeyan ngupayakake ngatasi bobot awak, Institut Kesehatan Nasional (National Institutes of Health) nyaranake ngetrapake rencana sing nglebokake diet seimbang karo olah raga biasa.
Tetep diary panganan, njupuk wolung jam turu saben wengi, lan tetep stress sampeyan uga bisa mbantu sampeyan tekan lan njaga bobot sing sehat. Terapi alternatif tartamtu (kayata yoga, akupunktur, lan tai chi) bisa mbantu.
Yen sampeyan isih mikir nganggo ekstrak buncis putih, manawa arep ngobrol karo panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik kanggo ngrembuk apa sing cocok kanggo sampeyan.
> Sumber:
> Barrett ML, Udani JK. Inhibitor alfa-amilase proprietary saka kacang putih (Phaseolus vulgaris): kajian klinis babagan penurunan bobot lan kontrol glisemik. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Suplemen dietary ngandhut standar Phaseolus vulgaris ekstrak ngasilake komposisi awak wong lanang lan wanita sing bobot entheng. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Fungsi nutrase saka inhibitor alpha-amylase Phaseolus vulgaris. Br J Nutr. 2008 Jul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Tanggal K. "Insiden kacang ginjal putih" ing Jepang. Metode Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing mokal. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.