Cara Ngerti kapan Mbukak Shoes Running Baru
Mlayu ing sepatu lengen lawas utawa lenga bisa nyebabake ciloko. Liwat wektu, sepatu mlaku bakal kelangan penyerapan, bantalan, lan stabilitas kejut. Nalika sampeyan mlaku ing sepatune, dheweke nambah stres lan nyebabake sikil lan sendi, sing bisa nyebabake lara sing luwih cepet. Salah sijine hal paling apik sing bisa dilakoni kanggo nyegah ciloko yaiku ngganti sepatu ing wektu sing tepat. Maturnuwun sampeyan ngerti yen sampeyan butuh sepatu mlaku sing anyar:
1 - Mileage on Your Shoes Is High
Aturan sing apik yaiku ngganti sepatu mlaku saben 300-400 mil, gumantung saka gaya mlaku, bobot awak, lan lumahing sing sampeyan lakoni. Pelari cilik bisa njupuk sepatu anyar ing ujung ndhuwur rekomendasi nalika pelari sing luwih abot ngirim sepatu pengganti luwih cedhak karo 300 mil.
Ngendi sampeyan mlaku uga nemtokake sepira cepet sampeyan kudu ngganti sepatu sampeyan. Yen sampeyan mlaku ing dalan utawa dalan sing atos, sampeyan kudu ngganti sepatu maneh luwih alon yen sampeyan mlaku mlaku. Yen sampeyan ngurus sepatu sing mlaku kanthi apik , sampeyan bisa uga bisa lolos kanthi rentang sing luwih dhuwur.
Yen sampeyan duwe masalah nelusuri nalika sampeyan tuku sepatu lan pirang miles, nulis tanggal ing jero sepatu nalika sampeyan tuku. Kanthi mangerténi tanggal pas sampeyan tuku, sampeyan kudu bisa ngira yen sampeyan wis mlaku ing mil.
2 - You Feeling Pain
Yen sampeyan wis ngrasake keleten otot, gawe serep , utawa sawetara rasa nyeri ing sendi - utamane dhengkul - sampeyan bisa nganggo sepatu sing ilang bantalan. Yen sampeyan lagi ngrasake nyeri loro - loro lutut, umpamane - sing asring tandha yen sampeyan butuh sepatu mlaku sing anyar.
3 - Sepatu Panjenengan Gesang Test Twist
Yen sampeyan nyepeng sepatu mlaku ing endhase lan corak sepatu, mesthine kudu yakin. Sepatu lawas utawa sing ora duwe dukungan sing bener bakal gampang gampang.
4 - Treads Sampeyan Luwih-Metu
Tandha tandhingan yen sampeyan butuh sepatu mlaku anyar yen treads, utamané ing sol, wis ora ana. Tlapak sikil luwih dawa tinimbang bantalan sepatu lan nyetrum, supaya yen soles dipateni, mesthine wektu kanggo sing anyar. Sampeyan kudu ora tau mlaku ing sepatu sing nganggo soles. Simpen kanggo nggarap kebon utawa mowing pekarangan!
5 - Sepatu Anyar Kurang Upaya.
Sawetara ahli ngajak para pelari nguterake sepasang sepatu mlaku. Yen sampeyan duwe pasangan sepatu sing anyar babagan separo-cara liwat urip lawas, sampeyan bisa dadi referensi kanggo mbantu sampeyan sok dong mirsani yen sing lawas wis siap diganti. Yen sampeyan ngelingi prabédan gedhé ing bantalan pasangan sing anyar, banjur mungkin wektu kanggo pensiun sing lawas .