Akèh-akèhé Yoga sing dadi tren anyar lan terus-escalating suhu lan atletisme. Lan nalika aku tansah munggah kanggo nyoba anyar, kadang sampeyan mung pengin reged lawas, Mungkin karo chanting sethitik? Aku ngomong babagan yoga sing lembut, kanggo kabungahan lan kesadharan pikiran, ora kanggo kalori sing dibakar.
Gaya yoga sing lembut ora ana ing warta, nanging isih duwe bagian penting kanggo dolanan spektrum yoga.
Apa Tegese Enom?
Définisi kamus sing lembut yaiku ing sadawane garis moderat utawa entheng. Dadi nalika kelas yoga diterangake minangka "lembut," apa sing kudu koktindakake? Gentle wis diadopsi menyang leksikon yoga kanggo njlèntrèhaké gaya laku sing fokus marang peregangan lan napas, ora dadi kekuatan utawa keluwesan sing ekstrim. Isih, sampeyan ora pengin nyampe kabeh kelas ing posisi supine kebungkus (nyoba restoratif yen muni nyenengake). Sampeyan bisa nindakake postures, mbesuk nerusake, lan malah ngurangi tekanan sing kurang sithik sajrone nglangi.
Panjenengan Hatha Teges Lanas?
Ora kudu. Senajan akeh kelas hatha sing lembut, tembung kasebut ora sinonim. Yoga Hatha iku istilah sing luwih umum sing bisa tegese kabeh jenis yoga, senajan asring digunakake kanggo nunjukake kelas sing ora berorientasi aliran.
Kelas sing lembut bisa kalebu sawetara aliran vinyasa , nanging titik iki ora nambah denyut jantung utawa nyoba nggolek sikilmu nang endhase. Iku pancen nyenengake awak lan ambeganmu. Nyengkuyung postures sing didhukung kanthi penekanan.
Apa Yoga Tuwa Kanggo Sampeyan?
Kelas yoga sing lembut bakal nampani pemula lan wong sing ditantang.
Padha bisa kalebu meditasi. Padha dimaksudake kanggo nyenengake lan nyuda stres.
Gentle Styles
Kelas-kelas ing wiwitan gaya yoga ing ngisor iki minangka panggonan sing apik kanggo miwiti eksplorasi yoga sing lembut. Nanging, kelas ora beda-beda, senadyan cara label kasebut. Ngomongake direktur guru utawa studio sadurunge kanggo nemtokake yen dheweke nganggep kelas dadi lanang.