Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 120
Lemak - 2g
Karbohidrat - 17g
Protein - 8g
Total wektu 5 min
Prep 2 min , Cook 3 min
Servis 1
Coba wenehake panas iki kanggo cemilan tengah utawa esuk sore, utawa minangka ngombe pre-bedtime. Campuran rempah-rempah-kunir, kapulaga, kayu manis, jahe, lan cengkeh-nambahake rasa ngombe rasa sing manis lan nuju rasa sensasi sing enom. Madu lan vanilla ngresiki manawa minuman iki mung disentuh, supaya bisa ngrasakake kaya ngombe latte.
Panaliten babagan rempah-rempah lan peran ing pencegahan kanker isih aktif. Akeh panliten nemokake asil sing signifikan nalika rempah-rempah dikonsumsi kanthi jumlah gedhe utawa dosis. Iki bisa dadi angel ditindakake ing saben dinten, lan duweni potensi mbebayani, kaya rempah-rempah gedhe bisa berinteraksi karo obat-obatan tartamtu.
Turmeric minangka salah sawijining rempah-rempah sing wis ditliti sacara ekstensif, kanthi luwih saka ribusan penelitian laboratorium diterbitake ing pirang-pirang dekade sing kepungkur. Uji coba klinis saiki nguji peran soko kunyit ing pencegahan kanker. Umumé, gunakake rempah-rempah sing rada akeh ing masak kanggo nambah rasa panganan (lan ngombe) lan nyedhiyani sawetara sifat kanker potensial sing bisa nyegah ing jangka panjang.
Ingredients
- 1/4 sendok teh kunyit
- 1/4 sendok teh kardinal
- 1/4 sendok teh dhasar kayu legi
- 1/8 sendok teh jahe
- 1/16 sendok teh cengkeh
- 1 tuwung susu sedheng lemak
- 1/2 sendok teh madu
- 1/8 sendok vanilla extract
Preparation
- Nyampurake rempah-rempah ing mangkuk cilik lan disisihake.
- Anget susu ing ndhuwur kompor sajrone panas.
- Ngaduk ing madu lan vanilla lan cook liyane 30 detik. Tambahake rempah-rempah, aduk, lan anget kanggo liyane 30 detik.
- Tuangi menyang cangkir lan ngawula.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Pengin malah luwih panas karo wedhi spiced iki? Tambah sawetara grinds ireng ireng menyang dicampur kanggo bumbu ekstra subtle durung éca.
Kanggo ngowahi wedang panas iki dadi sajian, nglakoake setengah tuwung saka oats sing digulung lan godhok nganti 5 menit. Sampeyan bakal sarapan lezat woh lezat sing kebak serat , protein, lan kabutuhan.
Tip Cooking and Serving
Supaya rempah-rempah sing seger, tuku kanthi ukuran cilik (iki penting banget kanggo rempah-rempah sing ora kerep digunakake) lan labelake tanggal sing dibukak. Mungkasi rempah-rempah sing wis lungguh ing kabinet sampeyan luwih saka siji nganti rong taun. Sakwise, rempah-rempah cenderung ilang rosane utawa rancid amarga kandungan minyak sing dhuwur. Nyimpen rempah-rempah ing panggonan sing keren, peteng ing pawon.