Nutrisi Highlights (saben porsi)
Kalori - 136
Lemak - 14g
Carbs - 2g
Protein - 1g
Total wektu 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servings 4 (2 sendok teh saben)
Nasi goreng salad sing enak, nanging bisa duwe kalori lan lemak sing jenuh, ngowahi apa sing katon kaya salad sing ora aman sing dadi panganan sing ora sopan.
Tinimbang mayonnaise utawa yolks endhog, dressing iki nemu krim saka tahu alus . Tahu digawe saka kacang kedelai, sing dianggep nduweni asosiasi protèktif potensial karo kanker payudara.
Sandhangan iki minangka sandhangan sing sampurna kanggo nggarap salad, nanging uga enak minangka saos drizzling kanggo sayuran panggang.
Ingredients
- 1/4 tuwung tofu alus
- 1/4 cangkir lenga zaitun
- 1/2 sendok teh lemon zest
- 1/4 cangkir jus lemon (saka 1 lemon medium)
- 1 sendok teh dijon mustard
- 1/2 sendok teh madu
- 1/8 sendok teh uyah
- 1/4 sendok teh mrico
Preparation
1. Sijine kabeh bahan ing blender lan campuran nganti alus. Gumpalan karo salad salad fixings.
Variasi lan Substitusi Ingredient
Nyoba iki kanthi zest lan jus jeruk ing lemon kanggo campuran jeruk anyar. Utawa, gawe macem-macem klambi kanthi ngilangi mustar dijon lan madu lan ngganti nganggo 1 keju lan 1/4 cangkir grated keju Parmesan (dicathet yen iki ora maneh nggawe vegan ganti).
Tip Cooking and Serving
Nalika ngempel salad menyang-go, nyimpen klamben kanthi kapisah saka sayuran salad utawa pour klambi kasebut menyang ngisor wadhah lan nambah sayuran ing ndhuwur. Nyampurake yen siap mangan supaya sayuran ora bisa diolah.