"Listen to your body" iku soko sampeyan krungu liwat kelas yoga. Kanggo akeh siswa, sampeyan kudu ngarahake, sanajan guru yoga sing padha ngandakake yen sampeyan ngrungokake awak sampeyan uga kepengin dadi posisi ora nyaman lan nyengkuyung sampeyan supaya tetep ana maneh saka sing dikarepake. Dadi apa? Apa sampeyan kudu nglakoni cara utawa dalane?
Apa Alignment?
Alignment yaiku tembung sing digunakake ing yoga nalika kita ngomong babagan cara sing ideal sing kudu dilakoni. Sadurunge sampeyan ngerti babagan tembung "ideal" lan "ngirim," ngerti yen guru yoga apik ngenali yen ana akeh variasi ing badan manungsa lan nimbang alignment dadi proses luwih saka asil pungkasan. Kanggo luwih rumit masalah kasebut, saben gaya yoga nduweni pikiran dhewe ing keselarasan optimal, tèknik dhewe, lan, kadhangkala (ing Anusara , contone), sawijining basa deskriptif. Ing wiwitan, njupuk "nalika ing Roma" pendekatan iki beda gaya. Pungkasan, sampeyan bakal nemokake filsafat gaya lan alignment sing paling cocok karo sampeyan. Wigati dicathet menawa paling, yen ora kabeh, gagasan-gagasan kita babagan keselarasan, metu saka pangaruh abad kaping-19 saka gerakan budaya fisik ing perkembangan yoga kontemporer , ora saka materi sumber universal kuna.
Paradox Alignment
Ing tangan siji, kita ngerti yen ora ana loro badan sing padha lan kepiye sing luwih penting tinimbang cara katon. Kita wis dicaritakake ora kanggo mbandhingake kita karo wong liya utawa ngupayakake kanggo nggawe sampurna. Ing sisih liyane, alignment becik tansah dituduhake, digambar, dikarepake, lan didandani.
Kepriyé cara kita bisa nganakaké pituduh kasebut? Apa sejatine metu jendhela ing jeneng panriman?
Carane nggawe pose ora ketompo. Alignment ora mung babagan nggawe nuduhke cantik. Ing kasus paling, alignment sing bener menehi cara paling aman kanggo nindakake dedeg piadeg. Asring iki nyakup tumpukan tulang kanggo stabilitas optimal lan nyilikake nyandhang lan luh ing sendi. Sampeyan bisa nemokake otot dadi fosil kompleks (utawa malah gampang), nanging tanpa keselane sing tepat, sampeyan bakal duwe risiko luwih saka ciloko . Bagéan saka panriman yaiku karep kanggo njupuk pitulungan nalika sampeyan mbutuhake. Ing yoga modern, iki tegese nggunakake peraga sing bebas, minangka perintis Iyengar . Kanthi peraga, sampeyan bisa nganggep sikap liyane kanthi cara sing ndhukung keselane aman.
Ngatasi paradoks keseleuhan mbutuhake gencatan senjata antara intelektual lan emosi panjenengan. Ing akal, sampeyan ndeleng guru nindakake pose, sampeyan ndeleng dhewe apa, sampeyan nyoba kanggo model dhewe ing guru. Emosional, sampeyan pancen apik karo sampeyan. Sampeyan ngobati kesadaran kanggo ngrasakake pose ing awak sampeyan, kanggo aran yen sampeyan bisa nggunakake sawetara bantuan, lan kanggo ngidini sampeyan nampa bantuan kasebut.