Ing asu mlayu mudhun , sampeyan kudu ngalami tumit kanthi tumuju ing lantai? Sampeyan bisa uga kepengin weruh apa sing dadi tujuan kanggo nyedhaki lan apa manfaat sing bisa nggawa.
Asal-Usul Heels ing Lantai ing Downward Facing Dog Pose
Gambar saka asu mudhun pose cukup kerep nuduhake tumit sing ndemek lantai. Iyengar minangka " Cahaya ing Yoga ," ing ngendi sampeyan bisa nemokake jawaban kanggo akeh pitakonan Panjenengan, mesthi nuduhake tumit sing ana ing lantai.
Banjur maneh, Iyengar uga nindakake pose kanthi kepalane ing lantai, sing ora kaya apa sing diwulangake wong akeh dina iki.
Posisi Heel kanggo Downing Facing Dog
Iku cukup kanggo ngomong sing mikir ing pose iki wis ngalami évolusi ing taun anyar. Yen sampeyan munggah ing bal ing sikilmu, iku ngalih lintasan ngenteni maju tinimbang mburi. Sampeyan kudu njupuk bobot sampeyan bali menyang tumit, sanajan padha ora kudu tutul ing lantai. Geser push utawa narik hips maneh supaya sampeyan pindhah arah tumit sing nyedhaki lantai.
Sawetara wong sing nyedhaki bangkekan lan pedhangan bisa waé nggawa tumit ing lemah nalika tetep integritas saka postur kasebut. Nanging iki tenan "goal" saka nuduhke? Jawaban kanggo sing mungkin "ora." Nalika sampeyan pengin nggawe manawa sampeyan ora munggah ing bal ing sikilmu kaya boneka Barbie (kesalahane pemula sing umum), mung apik yen tumuju ing ndhuwur lemah, saiki lan ing salawas-lawase.
Goal Asing Ngepruh Mengkono
Salah siji alasan sing sampeyan tindakake mudhun asu supaya asring ing Yoga iku sing awak kabèh nuduhke. Lengen sing digunakake, inti sing ditindakake, sikil sing kuwat lan ing wektu sing padha nambani kandhang lan pedhangan sing apik banget.
Yen tumit sampeyan lagi ngaso kanthi nyaman ing lantai, sampeyan ora bakal bisa ngegungake maneh.
Sejatine, sawetara guru bakal nglatih siswa sing tumuju mudhun kanthi gampang menyang lantai kanggo ngetokake kaki maneh nganti tumit teka maneh.
Saiki, sampeyan ora pengin njupuk iki adoh lan mungkasi munggah ing plank , nanging ing titik, aja kuwatir banget babagan tumit sing mati ing lantai. Iku panggonan sing apik kanggo ing pose iki. Kemungkinan kepala sampeyan ora bakal nggegirisi ing lantai kapan wae.
Aja Fixate on One Ideal Version of a Pose
Senajan migunani kanggo ngerti apa versi becik saka pose katon, nyoba ora kanggo njaluk banget ditempel kanggo attaining iki limo gol ing laku yoga. Salah satunggiling piwucalan yoga punika wonten ing jaman saiki, nampi ing pundi ing sapérangan dinten tartamtu, lan mungkasi pancen anget sajrone prestasi sing luwih dhuwur lan luwih dhuwur sing wis dadi temenan kanggo nindakake ing pirang-pirang wilayah ing uripmu. Sing dadi ping pindho kanggo nggoleki sawise prestasi pose yoga sing luwih maju utawa sampurna. Iku jenis kalah tujuan.