Apa tujuan sampeyan kanggo ngilangi bobot, gain otot utawa tetep sehat, gabung ing gym bisa dadi langkah penting kanggo nggayuh. Iku uga investasi gedhe, supaya sampeyan pengin nggawe sampeyan milih gym tengen kanggo sampeyan. Gym paling tepat bakal trep, ing anggaran sampeyan lan duwe kelas fitness, peralatan utawa fasilitas olahraga sampeyan kudu ngoptimalake latihan.
Langkah pisanan sampeyan nemokake gym sing cedhak sampeyan.
Nemokake Gim Near Sampeyan
Apa sing paling penting kanggo nggoleki nalika nggabung karo gedung olahraga iku gampang. Gim-gaman sing adoh banget, ora ana sing bisa katon. Yen ing wayah ngarep saka lapangan utawa mung menit saka omah sampeyan, sampeyan bakal luwih entheng kanggo nyedhaki kelas muter awal utawa latihan bobot awal.
Sampeyan bisa ngunjungi Health International, Racquet, lan Association Sportsclub (IHRSA) kanggo golek gim ing wilayah sampeyan.
Apa sing Deleng Kanggo Nalika Gabung Gym
Luwih saka penak, sampeyan bakal pengin nggawe gym sampeyan duwe kabeh sing perlu kanggo nggayuh tujuan sampeyan. Nindakake samubarang sing disenengi iku cara sing paling apik kanggo njamin sampeyan bakal nggunakake asumsi sampeyan. Ana liyane penting sing kudu ditimbang lan Asosiasi Kesehatan & Fitness IDEA nawakake tip gedhe kanggo milih olahraga sing bener kanggo sampeyan, kalebu:
- Ngerteni babagan tambahan biaya tambahan utawa biaya ekstra sadurunge mlebu ing garis garis.
- Ngunjungi gym nalika sampeyan pengin latihan kanggo mesthekake yen ora kepenak.
- Njupuk tur gyms sing sampeyan seneng lan mesthekake yen sampeyan duwe peralatan latihan kardio lan bobot sing pengin digunakake.
- Ing demo, mbayar manungsa waé menyang rincian. Apa resik? Apa mesin ing wangun apik utawa ana uga akeh 'Out of Order' tandha? Priksa manawa suhu nyaman lan ana akèh sirkulasi hawa.
- Yen sampeyan lagi kasengsem ing kelas fitness utawa program, goleki jadwal kelas kanggo mesthekake yen sampeyan duwe kelas sing seneng ing waktu sing gampang.
- Priksa manawa anggota staf minangka ahli mumpuni. Pandhuan pribadi lan instruksi kebugaran kudu nduweni sertifikasi akreditasi, duwe kawruh babagan anatomi, fisiologi, lan latihan lan uga kudu dilatih ing CPR.
- Pungkasan, priksa manawa gym kalebu asosiasi profesional kayata Health Internasional, Racquet, lan Asosiasi Klub Olahraga. Sing bakal mesthekake dheweke lagi tetep nganggo standar safety.
Sampeyan ora kudu melu gym kanggo njaluk latihan sing apik, nanging gyms bisa menehi macem-macem, luwih akeh energi lan luwih sumber daya kanggo njupuk sampeyan miwiti ing sikil tengen. Kanggo nggoleki anggota gym, gawe riset lan ora entuk kurang saka apa sing kudu dilakoni.