Manfaat Kesehatan, Nganggo, Efek Sampingan, lan liyane
Amalaki minangka obat alam sing dawa digunakake ing Ayurveda (obat alternatif India). Kadhangkala disebut amla utawa gooseberry India, Amalaki asalé saka Emblica officinalis (wit sing asalé saka tropika ing Asia kidul-wétan).
Amalaki ngandhut sawetara zat sing dikarepake kanggo nambah kesehatan, kalebu vitamin C lan antioksidan liyane.
Amalaki uga salah siji saka telung bumbu sing disedhiyakake ing triphala, formula herbal sing digunakake ing obat ayurveda.
Migunakake kanggo Amalaki
Ing Ayurveda, Amalaki diarani mbiyantu ngobati kondisi kesehatan ing ngisor iki:
- atherosclerosis
- diabetes
- diare
- tekanan darahe duwur
- kolesterol dhuwur
- nyeri sendi
- obesitas
Amalaki biasa dipigunakaké kanggo ningkataké umur dawa ing Ayurveda. Iku uga digunakake dening para praktisi ayurvedic kanggo ningkatake kesehatan getih, balung, sistem pencernaan, ati, lan kulit.
Tambahan, Amalaki diarani nduweni sipat sing bisa mbantu nyuda pitta (siji saka telu doshas). Miturut prinsip Ayurveda, keluwihan pitta bisa nyebabake inflammation, kesulitan turu, masalah kulit, gangguan gastrointestinal, lan masalah sing gegandhengan karo tekanan kaya tekanan darah tinggi.
Kajaba iku, Amalaki diduga nyuda inflamasi, ngilangi rasa nyuda, ningkatake detoks, ngasah memori, lan nglindhungi kanker.
Keuntungan saka Amalaki
Sanajan wis suwe anggone nggunakake ilmu kedokteran ing ayurveda, Amalaki, lan efek kesehatane wis dites ing sawetara studi ilmiah. Nanging, sawetara riset awal nyaranake yen Amalaki bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu. Punika dipikir ing sawetara temuan tombol saka studi sing kasedhiya ing Amalaki:
1) Dhuwur Kolesterol
Amalaki uga bisa nyegah hiperklipidemia (kondisi sing ditandhani dening tingkat kolesterol lan lemak getih sing ora normal), miturut panaliten 2007 saka Journal of Nutrition Inggris . Ing tes tikus, penulis nyinaoni yen Amalaki bisa mbantu nglawan hiperlipidemia kanthi cara ngatasi stres oksidatif.
2) Tekanan Dhuwur Dhuwur
A study diterbitake ing Toxicology Cardiovascular taun 2011 nemokake yen Amalaki bisa mbiyantu nyegah perkembangan lan perkembangan tekanan darah tinggi. Ing sawijining eksperimen sing nglibatake untu, para ilmuwan nemtokake yen antioksidan sing ditemokake ing Amalaki bisa mbantu ngowahi tekanan darah kanthi cara ngurangi tekanan oksidatif.
3) Diabetes
Amalaki bisa mbantu nglindhungi komplikasi diabetes, nyaranake studi 2012 saka Journal of Ethnopharmacology . Ing panliten iki, panaliti nemokake yen ngobati mamang karo Amalaki ngurangi risiko komplikasi diabetes kanthi ningkatake status antioksidan hewan lan netralake radikal bebas.
4) Kanker
Amalaki duweni sifat sing bisa migunani kanggo perawatan lan pencegahan kanker, miturut laporan sing diterbitake ing Jurnal Pencegahan Kanker Eropa taun 2011. Miturut laporan kasebut, Amalaki bisa mbantu nglawan kanker liwat pirang-pirang cara, kayata ngurangi inflamasi, ningkatake sistem kekebalan awak, lan ngetok radikal bebas.
Nanging, saiki ana kakurangan uji klinis nguji efek anti-kanker Amalaki.
Caveats
Amarga kurang riset, ora pati ngerti babagan safety jangka panjang Amalaki. Nanging, ana sawetara keprihatinan sing Amalaki bisa micu efek sisih tartamtu (kalebu weteng upset).
Suplemen Amalaki durung dites kanggo safety. Iku penting kanggo dicathet menawa, amarga kasunyatane sing dietary tambahan ora akeh regane, isi sawetara produk Amalaki bisa beda-beda saka apa sing ditemokake ing label produk. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan.
Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Nalika konsumen ngadhepi risiko kasebut nalika mundhut tambahan suplemen, risiko kasebut bisa dadi gedhene luwih gedhé ing tuku produk ayurveda sing ngemot macem-macem herba ing macem-macem dosis.
Kajaba iku, safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nyusoni, bocah-bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene, nanging yen sampeyan nganggep nggunakake Amalaki, guneman dhisik karo panyedhiya utama sampeyan dhisik.
Where to Find It
Wiyar banget kanggo tuku online, Amalaki didol ing toko panganan lan toko panganan khusus ing dietary supplements.
Nggunakake Amalaki kanggo Kesehatan
Amarga ora kuwat nyedhiyani riset, ora suwe kanggo menehi saran marang Amalaki apa wae. Iku penting kanggo dicathet yen nyegah awak kanthi kronis kanthi Amalaki lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
> Sumber:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Semono uga Semangka Berry ing Pengobatan lan Pencegahan Kanker." 2011 Mei; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis ngasilake efek antihipertensi ing model tikus saka DOCA-Salt-Induced Hypertension: Role of (p) eNOS, NO lan Stress Oksidatif." Toxicol Cardiovasc. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Ngalangi Dyslipidaemia lan Stress Oksidatif ing Proses Penuaan." Br J Nutr. 2007 Jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. Potensi Antidiabetic lan Antioxidant of Emblica Officinalis Gaertn. Ninggalake Extract ing Tikus Diabetes Mellitus Tipe Stage-2 Stegtozotocin (T2DM). " J Ethnopharmacol. 2012 Jun 26; 142 (1): 65-71.