Asam amino ranté minangka jinis asam amino sing penting ing produksi protein protein. Kasedhiya ing sajumlah panganan (kalebu daging, produk susu, lan legumes), asam amino rangkep-branched kalebu valine, leucine, lan isoleucine. Said ngandhut macem-macem keuntungan kesehatan lan ningkatake kinerja atletik , asam amino rantongan cabang uga didol ing wangun tambahan.
Migunakake
Saliyane ningkatake kinerja atletik, ing obat alternatif, asam amino ranté dicekak kanggo ngatasi utawa nyegah kahanan kesehatan ing ngisor iki:
- sclerosis lateral amyotrophic (uga dikenal minangka penyakit Lou Gehrig)
- diabetes
- ati penyakit
- Penyakit McArdle
- degenerasi spinocerebellar
- tardive dyskinesia
Asam amino ranté uga dipigunakaké kanggo nyegah lemes, nambah fungsi otak lan konsentrasi, ningkataké bobot awak , lan ngrangsang napsu ing wong sing ngobati perawatan kanggo kanker.
Keuntungan
Sawetara studi ilmiah nuduhaké menawa panggunaan suplemen sing ngandung asam amino ranté branched bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu. Punika dipikir ing sawetara penemuan tombol saka riset sing kasedhiya:
1) Penyakit Hati
Asam amino asembaga bisa dadi sawetara manfaat kanggo wong sing ngalami penyakit ati, miturut studi 2011 sing diterbitake ing Journal of Cellular Biochemistry . Ing tes ing tikus, panaliti nemokake yen asam-asam amino bisa mbantu nglindhungi marang ora normal ing metabolisme gula getih sing umum digandhengake karo sirosis (sawijining penyakit sing ditandhani dening parut ati).
2) Kinerja Latihan
Sawetara paneliten ngandhakake yen nggunakake asam amino rangkeng bisa nyebabake kinerja olahraga. Ing laporan 2006 sing diterbitake ing Journal of Nutrition , contone, para panaliti nganalisis riset sing ana ing panggunaan asam amino ranté branched lan nemokake manawa suplemen uga bisa nambah kinerja fisik lan nyegah keletihan sajrone latihan.
Ana uga bukti yen rantai asam amino cabang bisa mbiyantu ningkatake perih otot lan ngurangi nyeri sawise ngleksanani. Contone, panaliten taun 2007 sing diterbitake ing Journal of Sports Medicine lan Physical Fitness nemokake yen konsumsi saka minuman sing ngandhut asam amino ranting branched mbantu ngurangi tingkat karusakan otot ing pelari jarak jauh. Ing eksperimen nglibataké wolung pelamar lanang, penulis ngandhut yen minuman beralkohol-rantai-amino-enriched bisa luwih efektif tinimbang ngombe placebo kanggo ngurangi pelepasan dehidrogenase laktat (penanda kerusakan jaringan) sajrone 25 kilometer mbukak.
Caveats
Suplemen sing ngandung asam amino branched sing ana hubungane karo pirang-pirang efek samping, kayata lemes lan koordinasi motor.
Elinga yen suplemen durung diuji kanggo safety lan dietary supplements ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Sampeyan bisa njupuk tips liyane babagan nggunakake tambahan ing kene.
Where to Find Them
Amba kasedhiya kanggo tuku online, ranting asam amino sing didol ing akeh toko panganan alami lan ing toko sing khusus kanggo dietary supplements.
Nggunakake kanggo Kesehatan
Amarga panliten sing diwatesi, ora suwe kanggo nganjurake asam amino rantai bercabang minangka perawatan kanggo kondisi apa wae. Iku penting kanggo dicathet yen nyegah awak kanthi kondisi karo asam amino ranté, lan nyegah utawa nyegah perawatan standar, bisa duwé konsekuensi serius. Yen sampeyan nganggep yen nggunakake asam amino branched, cobi nemoni panyedhiya care utama sadurunge miwiti regimen tambahan.
Sumber
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Nganyari suplementasi nutrisi kanthi asam amino ranté." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Peranan kanggo asam amino ranté-ranté kanggo ngurangi rasa kesel tengah." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Asam amino ranté ngaktivasi enzim kunci ing sintesis protein sakwise latihan fisik." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
"Potensi peran asam amino ranté ing metabolisme glukosa liwat induksi kanthi cepet saka glukosa- piranti sing ngasilake ing ati. " J Cell Biochem. Jan 2011: 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Rantai suplemen rantai asam amino ngasilake akumulasi laktat dehidrogenase getih nalika mlaku mlaku." J Sports Med Phys Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Suplementasi asam amino branched ora ningkatake kinerja atètik nanging duweni pangaruh perih otot lan sistem kekebalan awak." J Sports Med Phys Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.