Apa Sampeyan Bisa Ngalahake Bobot?
L-carnitine iku nutrisi sing akèh ditemokaké ing wangun tambahan lan asring dipasaraké minangka bantuan bobot . Digawe kanthi alami ing jero awak, L-carnitine penting kanggo transportasi lemak menyang sel kanggo gawé energi.
Nalika prodhuksi tambahan akeh ngandharake yen L-carnitine bisa nyepetake metabolisme, ana dhukungan ilmiah kanggo kemampuan L-carnitine kanggo ningkatake bobot awak.
Kesehatan Benefits of L-Carnitine for Weight Loss
Saiki, sawetara uji klinis wis nguji efektivitas l-carnitine minangka bantuan bobot. Riset sing kasedhiya kalebu studi 2000 saka Jurnal Olahraga Internasional Nutrisi lan Metabolisme Latihan , ing ngendi 36 wanita premenopausal sing bobot entheng diwenehi L-carnitine utawa placebo kaping pindho saben dina kanggo wolung minggu. Mentasaken asil panaliten, panaliti nemokake ora ana bédane massa total utawa massa lemak antarane wong sing njupuk L-carnitine lan sing diwenehi placebo.
Sawetara studi kewan uga nuduhake yen L-carnitine ora bisa ndhukung bobot awak. Saliyane studi 2002 saka Annals of Nutrition and Metabolism , upamane, yen tikus diobati karo l-carnitine ora nate ngurangi tingkat lemak awak tinimbang kelompok kontrol.
Apa maneh, riset 2005 sing diterbitake ing International Journal for Vitamins and Nutrition Research nemuake yen tikus panganan diet L-carnitine cenderung ngedhunake bobot luwih akeh tinimbang kéwan liya ing panaliten kasebut (sanajan ora ana kalainan kalori asupan).
Caveats
Ing sawetara kasus, suplemen L-carnitine bisa ngasilake efek sisih tartamtu (kalebu mual, kram perut, diare, lan ambegan awak "ameh"). Kajaba iku, L-carnitine bisa berinteraksi karo antibiotik sing digunakake kanggo nyegah infeksi saluran kemih jangka panjang (kayata pivampisilin).
Nggunakake L-Carnitine
Suplemen durung dites kanggo safety lan amergo nyatane manawa suplemen diet luwih akeh ora diatur, isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing kasebut ing label produk.
Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene, nanging yen sampeyan ngelingi nggunakake L-carnitine, wicara karo panyedhiya utama sampeyan dhisik. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
> Sumber:
> Brandsch C, Eder K. "Pengaruh L-carnitine ing Bobot Mundhut lan Komposisi Badan Tikus kanggo Diet Hypocaloric." Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "Tambahan L-carnitine Ora Nganyari Bobot Mati ing Obat Obat-Obat Ovariectomized Senadyan Latihan Endurance." Int J Vitam Nutr Res. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Kantor Suplemen Pemakanan. "Aset Suplemen Fact Sheet: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. "Tambahan L-Carnitine Digabungake Kanthi Latihan Aerobik Ora Ningkatake Mundhut Bobot ing Moderately Obese Women." Int J > Olahraga > Nutr Exerc Metab. 2000 Jun; 10 (2): 199-207.