Kesehatan Wigati, Migunakake, Efek Sampingan & Tip
Tambahan teh ijo asring dianggep minangka obat alam kanggo sawetara masalah kesehatan. Suplemen ngandhut extract teh ijo, sawijining zat sing kacathet dadi antioksidan. Antioksidan iki kalebu epigallocatechin-3-gallate (EGCG), sing dianggep dadi komponèn aktif ekstrak teh ijo. Supaya akeh tèh ijo uga ngandhut theanine, asam amino dianggep ngasilaké efek sing nyenengake.
Migunakake Suplemen Teh Hijau
Tambahan teh ijo diarani nawakake akeh manfaat kesehatan, kalebu:
- bobote mudun
- pencegahan kanker
- perawatan kanker
- pencegahan penyakit kardiovaskular
- Ngurangi tekanan getih
Kesehatan Manfaat Tambahan Teh Hijau
Sanajan riset babagan tambahan teh ijo diwatesi, studi ngandharake yen tambahan teh ijo bisa menehi manfaat kesehatan ing ngisor iki:
1) Prostat Kanker Pertahanan
Ing taun 2009 studi 26 wong sing diakibatake kanker prostat, sing njupuk patang kapsul saka ekstrak teh ijo saben dina wis ngilangi tandha-tandha tartamtu sing ngasilake kemajuan kanker prostat. Saben dosis kapsul kapisan dikirimake ing antarane 12 cangkir teh ijo sing diseduh; periode perawatan dianggo wiwit 12 dina nganti 73 dina, kanthi wektu rata-rata 34,5 dina.
Ngerteni babagan Remedies Asli Kanggo Pencegahan Kanker Prostat.
2) Nyegah Cold lan Flu
Tambahan teh ijo bisa mbantu nglirwakake flu lan flu, miturut studi sing diterbitake taun 2007.
Kanggo telung sasi, klompok wong diwasa sehat njupuk salah siji formula eksklusif saka extract teh ijo utawa kapsul placebo kaping pindho dina. Miturut panaliten, sing njupuk tambahan tèh ijo wis ngalami gejala sing luwih anget lan flu sing luwih cilik lan dina luwih sithik penyakit tinimbang sing njupuk plasebo.
Ndeleng obat liya kanggo flu lan flu.
3) Ngurangi kolesterol
A panaliten sing diterbitake ing taun 2003 nyatake yen, nalika dipasake karo diet lemak jenuh sing kurang, panggunaan tambahan teh ijo bisa mbantu njaga kolesterol. Panalitiyan kasebut melu 240 wong diwasa, kabeh padha karo tingkat kolesterol entheng nganti entheng ing wiwitan. Hasil panaliten nuduhake yen wong sing njupuk ekstrak teh ijo ing wangun kapsul kanggo 12 minggu wis nyuda kolesterol LDL (luwih apik) tinimbang peserta sing njupuk kapsul plasebo suwene wektu sing padha.
Ngerteni babagan strategi alam liyane kanggo ngedhunake kolesterol.
Njupuk Suplemen vs. Ngombe Teh Hijau
Kasedhiya ing wangun kapsul lan cair, tambahan teh ijo asring dipasarake minangka cara nambah asupan antioksidan tanpa kudu ngombe cangkir teh saben dina. Nanging, paling pasinaon ngenani babagan ilmiah saiki wis fokus marang efek kesehatan ngonsumsi tèh ijo minangka minuman (tinimbang ing wangun suplemen).
Caveats
Kanggo saiki, ora pati ngerti babagan efek samping lan masalah safety sing ana gegayutan karo nggunakake tambahan ijo. Amarga akeh tambahan tèh ijo ngandhut kafein, penting banget kanggo ngati-ati yen sampeyan prihatin babagan efek ngarepan kafein (kayata kuwatir, tingkat jantung lan tekanan getih sing luwih dhuwur, dizziness, dering ing kuping, lan worsening gejala ulcer) .
Ana sawetara kuwatir yen suplemen bisa nyuda penyerapan utawa wesi, nambah glaucoma, lan malah bisa nyebabake karusakan ati utawa bisa mati.
Iku uga penting kanggo dicathet yen scavengers radikal bebas (antioksidan) ora dianggep nalika perawatan chemotherapy, amarga - ing teori - bisa ngurangi kegiatan obatan kasebut.
Suplemen durung dites kanggo safety lan amergo nyatane manawa suplemen diet luwih akeh ora diatur, isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing kasebut ing label produk. Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake.
Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene.
Nggunakake Sup Tea Teh Hijau
Jumlah ekstrak teh ijo saben kapsul gumantung saka tambahan kanggo tambahan. Nanging, ora ana dosis sing dianjurake kanggo extract teh ijo. Yen sampeyan ngelingi nggunakake tambahan teh ijo, hubungi panyedhiya kesehatan dhisik. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
> Sumber:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Efek ningkatna kolesterol saka ekstrak teh ijo sing dipercoyo theaflavin: uji coba kanthi acak. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Polifenol teh ngurangi tingkat serum antigen spesifik prostat, faktor pertumbuhan hepatosit, lan faktor pertumbuhan endothelial vaskular ing pasien kanker prostat lan nyegah produksi faktor pertumbuhan hepatosit lan faktor pertumbuhan endothelial vaskular in vitro." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. Penyusunan khusus Camellia sinensis mencegah gejala dingin dan flu serta meningkatkan fungsi sel gamma, delta T: studi acak, double-blind, placebo-controlled. " J Am Coll Nutr. 2007 Oct; 26 (5): 445-52.