Apa Aku Deleng Dokter Sadurunge Aku Miwiti Running?
Yen sampeyan anyar mlaku, njupuk ujian fisik saka dhokter sampeyan kudu dadi prioritas sing luwih gedhe tinimbang milih pasangan sepatu sing apik . Kunjungan karo dhokter sampeyan penting banget yen ana masalah iki:
- Sampeyan wis sedentary kanggo setahun utawa luwih.
- Sampeyan saiki ora ngleksanani lan luwih saka umur 65.
- Sampeyan wis didiagnosis karo masalah jantung.
- Sampeyan lagi ngandhut.
- Sampeyan keluwihan
- Sampeyan saiki utawa mantan perokok.
- Sampeyan duwe tekanan getih dhuwur.
- Sampeyan duwe diabetes.
- Sampeyan duwe riwayat kulawarga penyakit jantung.
- Sampeyan kudu nyeri dada, utamané nalika ngetrapake awak dhewe.
- Sampeyan kerep rumangsa kakehan utawa ngandhakake abot.
- Sampeyan duwe kondisi medis liyane.
Apa sing takon marang Doktor babagan Running
Ing dhokter sampeyan ngunjungi, enggo bareng rencana lan gol sampeyan karo dhokter lan mbayangke rencana lan masalah kesehatan sing potensial. Takon carane mlaku bisa nyebabake kondisi sing ana. Yen sampeyan duwe cilaka ing wektu sing kepungkur, priksa manawa dhokter sampeyan ngerti lan njaluk apa wae saran babagan carane nyegah kakehan. Ngerteni babagan masalah kesehatan sing umum kanggo pelari lan carane ngindhari wong-wong mau. Supaya dhokter ngerti yen sampeyan uga nyoba ngilangi bobot .
Ujian sampeyan kudu nyakup test stres olah raga (biasane ditindakake ing treadmill) kanggo ngetokke sembarang masalah jantung sing bisa ditindakake yen sampeyan ngleksanani banget.
Sawise sampeyan mulai aktif kanthi rutin, tetep jadwal fisik saben taun kanggo mesthekake yen sampeyan isih sehat.