Latihan online minangka salah sawijining segmen paling cepet saka industri olahraga. Nyatane, miturut Flurry Insights, panggunaan aplikasi kesehatan lan kabutuhan ningkatake 62% ing semester pertama 2014, lan wis berkembang kanthi tingkat 87% luwih cepet tinimbang industri liyane. Ing istilah sing luwih penting, sing disinaoni dening peneliti 2015 ing New York University School of Medicine, nemokake yen luwih saka setengah kabeh pangguna smartphone wis ngundhuh aplikasi fitness utawa kesehatan.
Sing akeh undhuhan.
Iku ora mung app fitness sing akeh popularitas. Program streaming, kayata Grokker lan Crunch Live , bakal muncul ing saindhenging internet, lan video fitness lengkap ing YouTube.
Kabeh wutah iki luar biasa positif-nyedhiyakake sumber daya kesehatan lan fitness kanggo konsumen umum ngendi wae, dadi ora butuh akses menyang gedung olahraga utawa fitness . Nanging ora masalah.
Siji-sijine, volume kaskus online sing bisa nate paralyzing. Yen sampeyan mikir, yen sampeyan milih gym sing arep menyang ing lingkungan, sampeyan bakal dadi luwih angel milih saluran YouTube sing bakal dituruti nalika ngetokake asil 65 yuta sing sampeyan bali sawise nggoleki "video fitness."
Yen sampeyan siap nguji banyu, sampeyan kudu ngerti.
Keuntungan Online Fitness
- Mlebu Sapa wae . Anggere sampeyan duwe akses menyang video sing wis diundhuh lan / utawa sambungan WiFi kanggo video streaming, sampeyan bisa lulus ing ngendi wae.
- Workout for Less . Program fitness online paling larang larang tinimbang program offline sing paling akeh, yaiku ing antarane $ 10 lan $ 20 saben wulan. Iki amarga sebagian ngedhunake biaya overhead, lan ing bagean kanggo pamirsa sing luwih akeh lan kesempatan sing luwih gedhe kanggo ngedol program kanggo wong liya. Ing kasunyatane, akeh program sing ditawakake gratis, utamane yen sampeyan ora ngarep-arep marang personel pribadi, siji-siji.
- Latihan miturut Jadwal Panjenengan . Tinimbang sing dikunci dadi jadwal kelas tartamtu ing gym lokal, program online meh kabeh ditawarake kanggo penak.
- Ngakses Kesempatan tanpa wates lan Trainers . Sampeyan ora perlu maneh njupuk kelas saka instruktur Pilates siji ing studio lokal. Nalika sampeyan nyambung online, sampeyan duwe instruktur Pilates saka sak ndonya, kabeh siap lan gelem mbantu nggoleki gerakan sing paling disenengi. Padha dadi kanggo macem-macem jinis latihan. Mung amarga sampeyan ora duwe kelas Krav Maga ing wilayah sampeyan ora ateges sampeyan ora bisa nyambung online kanggo nemokake program latihan Krav Maga sing dipimpin dening instruktur sing disertifikasi.
- Skip Gym utawa Studio . Yen sampeyan lagi anyar kanggo ngleksanani, sampeyan ora yakin apa jenis latihan sing sampeyan seneng, utawa sampeyan aran intimidasi nalika lumampah ing lingkungan latihan anyar, latihan online minangka pambalasan banget saka gym utawa studio tradisional. Sampeyan bisa nyoba macem-macem program saka comfort kamar urip, sinau dasar sadurunge njupuk laku sampeyan menyang "donya nyata" klub lan gym.
Kekurangan
Wangsulan sing pisanan kanggo ngelingi yen program fitness online yaiku "ngerti dhewe." Yen sampeyan perjuangan karo motivasi diri, sampeyan ora seneng olah raga ing omah, lan sampeyan seneng lingkungan latihan sosial, fitness online ora bisa kanggo sampeyan.
Liyane saka telung "biggies", ana siji liyane masalah utama kanggo fitness online:
- Ora ana sing Nggoleki Formulir Sampeyan . Program fitness online banget sawetara bisa mbantu instruktur ndeleng sampeyan, mriksa formulir, lan menehi modifikasi utawa koreksi miturut kinerja sampeyan. Iki tegese sampeyan bisa kanthi ora sengaja nindakake pakaryan kanthi ora sengaja, utawa sanajan ora ngerti, tanpa ngerti. Iki utamané bab kanggo pamula lan sing pulih saka ciloko, amarga padha luwih seneng nindakake latihan sing ora bener.
Carane Miwiti
Yen sampeyan wis mutusake latihan online, sampeyan kudu menehi saran, apa sing kudu sampeyan pikirake nalika sampeyan miwiti.
- Temtokake Jinis Program lan Umpan Balik Sampeyan Perlu . Iki minangka langkah paling penting. Yen sampeyan lagi ngenteni luwih saka siji-siji, bantuan pribadi, golek program latihan sing dipimpin dening pelatih tartamtu sing dianakake kanggo sawetara minggu utawa sasi tartamtu. Yen, sampeyan butuh saran sing kurang pribadi, organisasi kaya Fitness Blender lan Nerd Fitness offer sawetara program pra-rangkep sing bisa digunakake kanthi cara sampeyan dhewe. Yen luwih bebas nyalurake lan mung pengin program latihan lathen, sampeyan bisa ngakses lan stream, Grokker, Sufferfest, utawa YogaDownload bisa luwih apik. Lan pungkasanipun, yen sampeyan luwih kasengsem ing klip video cendhak lan tutorial ngleksanani, sampeyan ora bisa ngalahake panelusuran YouTube kanggo volume respon sing cepet. Mesthi wae mesthine kudu muji kredensial saka YouTubers sing sampeyan nonton (utawa wong sing sampeyan tindakake, kanggo perkara kasebut) -dadi sapa wae kanggo ngunggah video lan purun dadi ahli tanpa latihan utawa pengalaman cukup.
- Pilih Anggaran . Sampeyan bisa mbayar meh kabeh kanggo apa-apa. Nalika akeh layanan streaming kurang saka $ 20 saben sasi, program sing luwih pribadi lan layanan latihan pribadi siji-siji bakal luwih larang. Mesthekake apa sing mbuwang nyaman sadurunge sampeyan wiwit ndeleng opsi. Minangka akeh ing urip, sampeyan kerep njaluk apa sampeyan mbayar. Yen sampeyan lagi ngarep-arep sumber daya lan perawatan sing luwih dhuwur, sampeyan bisa uga pengin ante munggah budget cukup.
- Njupuk kauntungan saka Free Trials and Programs . Pandhuan lan pelatih paling akeh online sing ngerti cara paling apik kanggo nampa klien anyar yaiku kanggo nyedhiyakake test-drive layanan. Dadi, ana akeh sumber daya sing gratis lan diskon . Go ahead lan njupuk kauntungan saka wong-wong mau.
- Takon Pitakonan . Sawise sampeyan ngecet telusuran sampeyan menyang program kunci sawetara, aja ragu-ragu kanggo njaluk saben perusahaan utawa trainer babagan manfaat program, nggawe pribadine, motivasi sing aktif lan umpan balik, lan apa wae sing sampeyan kepingin weruh.
- Nemokake Review lan Referrals. Ora bakal nyerang apa sing diomongake dening wong liya babagan program sing lagi dipikir. Pengalaman wong liya bisa ngetungake sampeyan ing apa sing bisa ditindakake uga.
- Sign Up! Go ahead lan supaya karet tekan dalan. Nggawe keputusan lan menehi program online sing dicoba. Sapérangan program sing mbutuhake prasetya jangka panjang, supaya sampeyan meh tansah diwenehi pambalèkan yen sampeyan nemtokake iku ora cocok kanggo sampeyan.