Bisa ngombe tèh iki sing nyenengake kesehatan sampeyan?
Tèh sing luwih tèh, teh oolong digawe saka godhong tanduran Camellia sinensis , tanduran sing digunakake kanggo nggawe teh ireng lan ijo. Bentenipun babagan carane godhong tèh diproses. Boten kados teh ireng , ingkang dipun teroksidasi kanthi godhong ireng ingkang jero, teh oolong sebagian dipun oksihaken. (Daun tèh ijo dikukus utawa diputer nalika diproses, sing ngalangi saka ngoksidasi.)
Kejabi kafein, sing uga ditemokake ing teh ijo, putih, lan ireng, teh oolong ngandhut theanine, asam amino sing ditemokake kanggo ningkatake istirahat. Kanggo sinau sing diterbitake ing Pharmacognosy Magazine taun 2016, panaliti nganalisis 37 sampel teh komersial lan nemokake yen tegese theanine isi teh oolong, putih, ijo lan ireng ana 6.09, 6.26, 6.56, lan 5.13 mg / g. Isi kafein yaiku 19,31, 16,79, 16,28, lan 17,73 mg / g.
Proponents ngandhakake yen ngombe teh oolong bisa menehi manfaat kanggo kesehatan jantung, pencegahan diabetes, kesehatan tulang, lan bobot awak, bisa uga amarga antioksidan, thearubigins, theaflavins, lan EGCG.
Punika dipikir ing sawetara pratelan temuan utama:
Penyakit Jantung
Ing panaliten populasi sing diterbitake ing Jurnal Epidemiologi lan Kesehatan Masyarakat taun 2011, panaliti nemokake yen konsumsi teh oolong disambung karo resiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Peserta kalebu 76.979 wong diwasa, kabeh padha umur 40-79 taun, lan bebas saka penyakit stroke, jantung, lan kanker nalika wiwitan panaliten. Ing sajrone surveying ahli babagan konsumsi minuman keras, para panaliti nemtokake yen sing ngunjuk kopi, teh ijo, lan / utawa teh oolong kanthi rutin duwe risiko penyakit jantung sing luwih murah tinimbang wong sing ora ngombe minuman keras kasebut.
Kualitas Kehabisan Kesehatan di Orang Dewasa Kuno
Konsumsi teh digandhengake karo kualitas urip sing luwih apik kanggo wong dewasa, miturut studi sing diterbitake ing Jurnal Nutrisi, Kesehatan, lan Penuaan ing taun 2017. Sawise nganalisis data saka wong tuwa sing umur 60 taun utawa luwih, konsumsi teh sing dihubungake kanthi kualitas luwih apik urip (khusus, mobilitas, nyeri utawa rasa ora nyaman, lan kuatir lan depresi). Asosiasi kasebut luwih diterangake kanggo teh oolong lan teh ireng tinimbang tèh ijo.
Panaliten liyane wis nyelidiki asosiasi antarane konsumsi teh lan risiko kognitif kelainan ing wong diwasa lawas. A study, diterbitake ing Journal of Nutrition, Health, lan Aging taun 2016, nemokake yen wong tuwa sing ngetokake teh saka oolong, ijo, utawa tèh ireng sacara rutin ngalami resiko gangguan kognitif.
Bobote mudun
Sawetara panliten nuduhake yen tèh oolong bisa ningkataké bobot awak. Ing panaliten 2009 babagan 102 subyek sing bobot entheng utawa obes, contone, para peneliti nyimpulake yen konsumsi teh oolong bisa nambah metabolisme lemak lan, kanthi mangkono, ngurangi bobot awak. Sawise enem minggu ngombe teh oolong saben dina, 64 persen obesitas obese lan 66 persen subjek sing bobot entheng ilang luwih saka 2,2 kilogram.
Secara sakabèhé, 22 persen peserta kalah luwih saka 6,6 kilogram.
Panliten sadurunge ngandhakake yen efek anti-obesitas teh oolong bisa uga amarga kafeina utawa polifenol.
Keprigelan
Ing sawetara wong, jumlah kafein sing gedhé bisa nyebabake sawetara efek ala kayata rasa kuwatir, insomnia, tingkat jantung lan tekanan getih sing luwih dhuwur, lan gejala ulcer sing luwih abot utawa ora bener yen sampeyan duwe kondisi tartamtu utawa njupuk obat. Wanita lan bocah-bocah hamil utawa nyusoni kudu takon marang panyedhiya kesehatan sadurunge ngonsumsi teh oolong sacara reguler utawa akeh.
Teh kanthi alami ngandhut fluoride.
Nalika fluoride dipercaya ningkatake kesehatan dental, kanthi jumlah gedhe bisa nyebabake efek sing mbebayani ing awak. Kanggo sinau sing diterbitake ing Journal of Food Science , peneliti nganalisis 558 produk teh lan nemtokake yen teh oolong duwe tegese tingkat fluoride 159.78 mg / kg, dibandhingake 63.04, 99.74, 52.19, 101.67, lan 110.54 mg / kg kanggo teh ijo, ireng, teh putih, teh pu'er, lan teh sing diolah.
Ing Takeaway
Senajan teh oolong bisa dadi sajian enak kanggo rotasi wedangan ing moderat, iku uga rauh kanggo ndeleng minangka perawatan kanggo kondisi apa wae. Lan nalika bisa menehi manfaat kesehatan sing tartamtu, penting kanggo takon marang panyedhiya kesehatan kanggo nemtokake manawa sampeyan pancen cocok kanggo sampeyan.
Sumber:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine lan Kafein Isi Infusions Nyiyapake saka Sampel Teh Komersial. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Konsumsi Teh Nyuda Insidensi Neurocognitive Disorders: Temuan saka Singapore Longinginal Aging Study. J Nutr Health Aging. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Kopi, Teh Hijau, Teh Hitam, lan Kopi Teh Oolong lan Risk of Mortality Saka Penyakit Kardiovaskular ing Pria lan Wanita Jepang. J Epidemiol Community Health. 2011 Mar; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Konsumsi Teh lan Kualitas Kesehatan Urip ing Orang Tuwa. J Nutr Health Aging. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH, et al. Analisis Fluorida Secara alami ing Teas Komersial lan Perkiraan Penyambutan Saben Saben Kanthi Konsumsi Teh. J Food Science. 2016 Jan; 81 (1): H235-9.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.