Apa ing botol?
Suplemen makanan minangka topik kepentingan umum sing gedhe. Apa sampeyan ana ing toko, nggunakake Internet, utawa ngomong karo wong sing sampeyan kenal, sampeyan bisa krungu klaim babagan kesehatan. Carane sampeyan mangerteni apa "apa ing botol" aman kanggo njupuk lan yen èlmu wis buktiaken sing produk ora apa klaim?
Apa Suplemen Pemakanan
Suplemen makanan (uga disebut suplemen nutrisi, utawa suplemen sing cendhak) ditemtokake dening kriteria ing ngisor iki:
- Sing dijupuk dening tutuk.
- Ngemot "bahan diet" sing dimaksud kanggo nambah diet. Conto saka bahan diet kalebu vitamins, mineral, herbs (minangka tanduran tunggal utawa campuran), botani, asam amino, lan zat makanan kayata enzim lan glandulars.
- Teka ing macem-macem formulir, kayata tablet, kapsul, softgels, gelcaps, cairan, lan bubuk.
- Ora dituduhake digunakake minangka panganan konvensional utawa minangka barang tunggal sajian pangan utawa diet.
- Ditepel minangka diet tambahan.
Suplemen makanan sing didol ing toko, panganan kesehatan, obat-obatan, lan toko diskon, uga liwat katalog surat-pesanan, program TV, Internet, lan penjualan langsung.
Apa Wong Njupuk Suplemen?
Wong njupuk tambahan kanggo akeh alasan. A study ilmiah babagan topik iki diterbitake ing taun 2002. Luwih saka 2,500 Amerika dilaporake marang suplemen sing digunakake (miturut kategori vitamin / mineral lan produk jamu / suplemen alami) lan alasan kanggo njupuk.
Tanggepan kasebut dirangkum ing ngisor iki:
Vitamin / Mineral
- Kesehatan / apik kanggo sampeyan - 35%
- Tambahan diet - 11%
- Suplemen vitamin / mineral - 8%
- Nyegah osteoporosis - 6%
- Dokter dianjurake - 6%
- Nyegah flu / influenza - 3%
- Ora ngerti / ora ana alesan sing ditemtokake - 3%
- Penguat kekebalan - 2%
- Dianjurake dening kanca / kulawarga / media - 2%
- Energi - 2%
- Kabeh wong - 22%
Herbal / Tambahan
- Kesehatan / apik kanggo sampeyan - 16%
- Artritis - 7%
- Dandan memori - 6%
- Energi - 5%
- Penguat kekebalan - 5%
- Gabungan - 4%
- Suplemen diet - 4%
- Turu separo - 3%
- Prostat - 3%
- Ora ngerti / ora ana alesan sing ditemtokake - 2%
- Kabeh wong - 45%
Kadospundi kula saged nampi Informasi Berasaskan Ilmu ing Suplemen?
Ana sawetara cara kanggo njupuk informasi babagan suplemen sing adhedhasar asil saka testing ilmiah sing ketat, tinimbang ing testimoni lan informasi ora ilmiah liyane.
Nyuwun panyedhiya kesehatan sampeyan. Sanajan panyedhiya sampeyan ora ngerti babagan suplemen tartamtu, dheweke bisa duwe sumber daya profesional kanggo nguripake babagan, risiko potensial, lan interaksi obat.
Yen Aku Tertarik Manggulangi Suplemen minangka CAM, Carane Aku Njaluk Luwih?
Kene sawetara poin sing perlu diwaca:
1. Penting ngugemi panyedhiya kesehatan (utawa panyedhiya, yen sampeyan duwe luwih saka siji) bab tambahan sadurunge nggunakake. Iki kanggo safety sampeyan. Penting banget kanggo ngobrol karo panyedhiya yen sampeyan:
- Ngenes babagan ngganti perawatan medis kanthi tambahan siji utawa luwih.
- Apa njupuk obat-obatan (apa resep utawa over-the-counter). Sawetara suplemen wis ditemokake kanggo sesambungan karo obat-obatan (pirsani ing ngisor iki).
- Duwe kondisi medis.
- Nggawe operasi. Suplemen tartamtu bisa ningkatake resiko pendarahan utawa nimbulaké anesthetik lan obat penahan kanggo nandhang lara.
- Ngandhut utawa nyusoni bayi.
- Apa mikir babagan menehi suplemen anak. Akeh produk sing dipasar kanggo bocah-bocah ora dites kanggo safety lan efektifitas anak.
2. Aja njupuk tambahan dosis sing luwih dhuwur tinimbang sing kadhaptar ing label, kajaba panyedhiya kesehatan nganjurake supaya sampeyan nindakake.
3. Yen sampeyan nemu efek sisih sing dadi masalah sampeyan, mungkasi njupuk tambahan, lan hubungi panyedhiya sampeyan. Sampeyan uga bisa nglaporake pengalaman sampeyan menyang program MedWatch Administrasi Pangan lan Narkoba (US), sing nglacak laporan safety konsumen babagan suplemen.
4. Yen sampeyan nggunakake tambahan herbal, ana uga sawetara masalah safety tambahan sing kudu ditimbang.
5. Kanggo informasi saiki saka Pemerintah Federal babagan safety tambahan, pirsani "Tandha lan Advisories" bagean saka situs Web NCCAM utawa Situs Web FDA.
Suplemen lan Obat Bisa Interaksi
Tuladhane:
- Wort St. John bisa nambah efek obatan resep sing digunakake kanggo nambani depresi. Sampeyan uga bisa ngganggu obatan sing digunakake kanggo nambani infeksi HIV, kanggo ngobati kanker, kanggo ngendhaleni kandhutan, utawa kanggo nyegah awak saka nulak organ transplantasi.
- Ginseng bisa nambah efek stimulan kafein (kaya kopi, teh, lan cola). Sampeyan uga bisa ngedhunake tingkat gula darah, nyiptakake kamungkinan masalah nalika digunakake nganggo obat diabetes.
- Ginkgo, dijupuk nganggo obat anticoagulant utawa antiplatelet, bisa nambah risiko getihen. Ginkgo uga bisa interaksi karo obat-obatan psikiatri lan obat-obatan tartamtu sing nyebabake tingkat gula darah.
Apa "Alam" Tansah Minangka "Aman"?
Ana akeh suplemen, uga akeh obat resep, sing teka saka sumber alam lan bisa migunani lan aman. Nanging, "alam" ora tansah tegese "aman" utawa "tanpa efek mbebayani". Contone, ngerteni jamur sing tuwuh ing alam bebas - sawetara sing aman kanggo mangan, dene liyane sing beracun.
Masalah FDA babagan bebaya sing menehi resiko kanggo konsumen, kalebu sing digunakake kanggo terapi CAM. Conto kalebu kava, comfrey, lan ephedra. FDA nemokake produk kasebut amarga:
1. Bisa ngrusak kesehatan - ing sawetara kasus nemen.
2. Wewangian - karo tanduran tanpa obat, obat omo, logam berat, utawa obat resep.
3. Interaksi mbebayani karo obat resep.
Apa Pemerintah Federal Ngatur Suplemen?
Saiki, FDA ngatur suplemen minangka panganan tinimbang obat-obatan. Umumé, hukum babagan nempatake panganan (kalebu suplemen) ing pasar lan tetep ing pasar kurang ketat tinimbang hukum kanggo obat-obatan. Kene sawetara cara sing beda-beda.
- Pasinaon riset manungsa sing mbuktekake yen safety suplemen ora dibutuhake sadurunge suplai dipasarake (ora kaya obat resep utawa over-the-counter).
- Pabrik ora kudu mbuktekake yen suplemen iku efektif. Pabrik bisa ngomong yen produk alamat kurang nutrisi, ndhukung kesehatan, utawa ngurangi risiko ngalami masalah kesehatan. Yen pabrikan nggawe pratelan kasebut, kudu diterusake dening pernyataan "Pernyataan iki durung dievaluasi dening Administration Food and Drug. Produk iki ora kanggo diagnosa, ngobati, ngobati, utawa nyegah penyakit apa wae."
- Pabrik ora kudu mbuktekake kualitas tambahan. Khusus:
- FDA ora nganalisis isi suplemen dietary.
- Kajaba iku, ing wektu iki, manufaktur tambahan kudu memenuhi syarat FDA's Good Manufacturing Practices (GMPs) kanggo panganan. GMPs nggambarake kondisi ing ngendi produk kudu disiapake, dikemas, lan disimpen. GMP panganan ora tansah nutupi kabeh masalah kualitas tambahan. Sawetara manufaktur kanthi sukarela ngetutake GMPs FDA kanggo narkoba, sing luwih stres.
- Sawetara manufaktur nggunakake istilah "standarisasi" kanggo njlèntrèhaké upaya supaya produké tetep konsisten. Nanging, hukum AS ora netepake standarisasi. Mulane, panggunaan istilah iki (utawa istilah sing padha kayata "diverifikasi" utawa "disertifikat") ora njamin kualitas produk utawa konsistensi.
- Yen FDA nemokake tambahan dadi ora aman yen wis ana ing pasar, mung bisa tumindak tumrap pabrik lan / utawa distributor, kayata kanthi nerbitake bebaya utawa mbutuhake prodhuk kasebut bakal dibusak saka pasar.
Pamaréntah federal ngatur iklan tambahan, liwat Federal Trade Commission. Sampeyan mbutuhake kabeh informasi babagan suplemen dadi jujur lan ora mislead konsumen.
Apa ing Botol Ora Tansah Cocog Apa Label On
Tambahan bisa:
- Ora kalebu bahan sing kadhaptar ing label (kayata spesies tetanduran). Contone, siji panaliten sing nganalisa 59 persiapan echinacea nemokake yen kira-kira setengah ora ngandut spesies sing kadhaptar ing label kasebut.
- Ngemot jumlah sing luwih dhuwur utawa kurang saka bahan aktif. Contone, panliten sing didanai NCCAM babagan produk ginseng ditemokake sing paling akeh kurang saka setengah jumlah ginseng kadhaptar ing label.
- Dadi terkontaminasi.
Apa NCCAM Ndhukung Riset On Supplements?
Ya, NCCAM mbiyantu pendhidhikan sing paling anyar kanggo ngembangake pengetahuan ilmiah babagan suplemen - kalebu uga; yèn mangkono, cara gawé; lan carane produk luwih cerdas lan luwih standar bisa dikembangake. Antarane zat-zat peneliti sing sinau yaiku:
- Nasi fermentasi, kanggo ndeleng yen bisa ngedhunake kadar kolesterol ing getih
- Soy, kanggo ndeleng yen mbuwang pertumbuhan tumor
- Jahe lan kunyit, kanggo ndeleng yen bisa ngurangi inflamasi sing ana gegayutan karo arthritis lan asma
- Krom, kanggo luwih ngerti efek biologi lan nyebabake insulin ing awak, bisa menehi pathways anyar kanggo nambani diabetes tipe 2
- Teh tèh, kanggo ngerteni yen bisa nyegah penyakit jantung
> Sumber:
> NCCAM Clearinghouse Bebas-bebas ing AS: 1-888-644-6226 Internasional: 301-519-3153 TTY (kanggo wong sing ngupil budheg utawa ora duwe pangrungu): 1-866-464-3615 E-mail: info @ nccam.nih.gov NCCAM Situs web: nccam.nih.gov Alamat: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Pola Pangobatan Pangobatan Anyar ing Populasi Dewasa Ambulator ing Amerika Serikat: Survey Slone. Jurnal saka American Medical Association. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, American Medical Association.