Pijet bisa dadi therapy sing kuat kanggo pelari kanggo mbantu nyegah pemulihan lan pencegahan, lan kanggo nambah kinerja. Nalika pijet dening profesional sing bermanfaat (lan aran gedhe!), Sawetara pelari wae ora duwe dana utawa wektu kanggo njaluk massages kanthi rutin. Nanging sampeyan isih bisa menehi manfaat sing padha kanthi nggunakake alat pijat kayata roller umpluk, tongkat, lan bal pijat. Priksa dhaptar sawetara piranti pijat sing paling apik kanggo pelamar.
1 - GRID Foam Roller TriggerPoint
Riset nuduhaké menawa rolling umpluk umume bisa mbantu atlet kanthi keuntungan kayata nyuda otot lan nyeri, tambah sirkulasi lan keluwesan, ningkatake gerakan, keseimbangan sing luwih apik lan gait sing luwih apik. Aku wis nyoba akeh roller umpluk lan GRID TriggerPoint iku salah siji sing paling apik ing pasar. Aku digunakake kanggo muter liwat otot nyenyet, knots, lan kinks, utamané ing band IT lan hamstrings. Sampeyan bakal entuk keuntungan saka pijet profesional tanpa biaya utawa kerep arep janjian.
2 - Mandala Massage Balls
Pijet Pijet Mandala bisa mbantu nyingkiri knot peretakan lan tension liwat pijet alus nggunakake bobot awak dhewe. Sampeyan mung nyelehake bal ing wilayah sing sithik lan supaya gravitasi bisa diatasi. Digawé saka karet sing tahan banter, bal karet nyedhiyakake dhukungan luwih dhuwur tinimbang bal tenis lan alat pijet luwih pliable. Karet sing kandhel tekan luwih jero menyang fascia kanggo nyepetake tension. Bola sing gampang digunakaké lan mung sethithik luwih cilik tinimbang bal sing tenanan, dadi gampang banget.
3 - GoFit Foot and Hand Recovery Massage Roller
Yen sampeyan tau duwe nyawa lan nyeri ing sikilmu (lan apa sing ora bisa mlaku), sampeyan bisa uga pengin nyoba pijat kaki GoFit. Iku tegese lan contoured kanggo sikilmu, lan karet alus-nyekeli banget kanggo gondho kanggo pijet tissue jero. Iki roller utamané bermanfaat lan bisa nyedhiyani relief kanggo sing dealing karo plantar fasciitis. Sampeyan bisa ngontrol intensitas kanthi gampang kanthi ngganti tekanan sing dilebokake ing massager.
4 - Marathon Stick Self-Massager
Stick Marathon dirancang khusus kanggo pelari kanggo nambah keluwesan, nyepetake wektu pemulihan, lan ngurangi nyeri otot, kekerasan, lan nyeri. Kaya roller umpluk, sampeyan bisa nggulung Stick ing otot kanggo pijet. Stik cukup cilik supaya pas karo tas ransel utawa koper cilik, supaya sampeyan bisa kanthi gampang njupuk kanggo latihan utawa balapan. Para pelari nemoni minangka efektif kanggo ngeculake otot sikil sing sithik. Ana versi sing luwih cendhak lan maneh, uga tingkat kaku, supaya sampeyan bisa milih siji sing paling cocok kanggo kabutuhan.
5 - Pro-Tec Atletik High Density Spiky Massage Ball
Piranti sing luwih apik kanggo wong-wong sing nyedhaki plantar fasciitis, pijet 3 "diameter pijet pijet iki nyedhiyakake pijet tissue jero. Lapisan luar spiky nawakake efek stimulus, nambah sirkulasi. mbiyantu nguripake bali / sungkit. Ukuran cilik sing bola-bali ndadekake utamane mbiyantu kanggo nggayuh sawetara area sing luwih cilik saka punggung, ing ngendi roller umpluk gedhe utawa pijet ora bisa sacara efektif nandhang.