Ngurusi pemakan picky bisa sengsara kanggo bocah lan tuwane. Kadhangkala bocah mung sengit marang rasa utawa tektur saka panganan tartamtu lan pancen ora bakal dipangan. Sawetara bocah ora pengin nyoba apa-apa anyar. Banjur maneh, kanggo bocah-bocah, bisa uga aran kaya mangan utawa ora mangan panganan sing bisa dikendhaleni ing gesang padhang. Apa wae alasan, kene sawetara tips kanggo ngidini pemakan panganan.
1 - Aja Mulai Perang Pangan
Sampeyan wis ngalami stress lan nyenengake, lan sampeyan pancen frustrasi. Sampeyan mung ngalahake cemilan sehat sing becik, lan sampeyan ngarep-arep, monggo, mung sapisan iki, bocahmu bakal mangan karo eseman, kabeh nalika nyenengake kanthi syukur kanggo gaweyan.
Nanging sing ora tau kedadeyan, apa ora? Lan sampeyan rumangsa yen nesu sing akrab bisa mbangun ing jero lan bab sabanjure sampeyan ngerti sampeyan nguwuh ing bocah. Lan dheweke njerit, nangis, lan nguwuh-uwuh maneh.
Apa sing paling gampang dilakoni yaiku supaya sampeyan bisa mangan apa wae sing dikarepake. Nanging, sing ora bener, apa bisa?
Mungkin, ing watesan, iku paling apik. Yen sampeyan mikir kabeh panganan sehat lan ngobati panganan sing anyar mesthi ana perang, mesthine bocah sampeyan sinau yen mac lan keju sing ditrapake kanggo nedha awan kudu mbelo. Supaya perang diwiwiti, lan ora ana sing menang.
Mulane aja dadi perang karo pemakan panganan. Njupuk ambegan jero, tangan mac lan keju (saiki), lan nyoba cara liya kanggo nyedhiyakake anak-anak sampeyan supaya luwih apik.
2 - Dadi Model Peran
Anak-anak kita ngrungokake apa sing kita ngomong, lan padha nonton apa sing kita tindakake, kalebu carane lan apa kanggo mangan.
Dadi, yen sampeyan pengin wong cilik mangan kacang lan wortel , tegese sampeyan luwih apik mangan wong-wong mau uga. Delengen dietmu lan carane mangan. Apa sampeyan mangan akeh woh - wohan lan sayuran lan panganan serat sing dhuwur saben dina? Apa sampeyan milih pitik sing digorengake tinimbang pitik goreng nalika sampeyan lagi mangan minangka kulawarga? Apa sampeyan nggresula babagan bobot sampeyan ing ngarep bocah, banjur njupuk bar gula sing paling cedhak?
Nggawe pilihan sehat lan dadi model peran kanggo bocah-bocah.
3 - Coba Sastranegara Cilik
Salah siji cara kanggo njupuk pemakan panganan kanggo dadi petualangan luwih apik yaiku kanggo menehi ganjaran sethithik kanggo njupuk risiko kuliner kuwi. Nggawe game kasebut, utawa goleki Tastes cilik.
Rempah-rempah cilik yaiku game ngicipi ing ngendi bocah-bocah nyoba gigitan cilik saka panganan sing ora normal lan duwe stiker nalika mangan panganan. Tombol iku kanggo nyedhiyakake sawetara panganan sing ora pati ngerti maneh nganti anak sampeyan bisa digunakake. Banjur, sawisé nyelupke, dheweke bakal mulai seneng. Nanging, sabar-sabar, njupuk paling sethithik, sepuluh nyoba, rata-rata, sadurunge bocah seneng pangan anyar.
Pack Taste cilik dilengkapi petunjuk, grafik, lan stiker. Padha duwe riset kanggo nuduhake uga.
4 - Miwiti Kanthi Starchy Veggies
Saben diet bakal ditambah kanthi nambah sayuran. Loro-lorone bocah-bocah lan umume kudu luwih akeh amarga padha dhuwur ing vitamins, mineral, lan serat lan biasane luwih murah ing kalori.
Mesthi, sing paling seneng mangan sing sengit karo sayuran, supaya kowe entuk mangan luwih akeh?
Coba diwiwiti karo sayuran lan sayuran sing sayuran sing luwih gampang luwih cepet ing tunas rasa enom. Kentang , jagung , wortel, kacang polong, lan kentang manis kabeh kandidat apik. Sampeyan bisa nyoba kaya metode Pantes Kecil, utawa sampeyan bisa nyedhiyani mung porsi cilik saka sayuran anyar bebarengan karo meal biasa. Kanthi eksposur panganan sing cukup, bocah-bocah bakal wiwit mangan panganan sing ora dingerteni.
Alesan sing diwiwiti karo starchier utawa sayuran manis iku apik banget yen bocah-bocah bakal kerep nampa kanthi cepet, lan banjur sinau mangan sehat dadi pengalaman positif. Mangkono, muga-muga, yen nyoba sawetara sayuran sing rada pait ora bakal dadi angel banget.
5 - Nambah Woh-wohan utawa Sayuran kanggo Pirsani
Nambah panganan anyar kanggo favorit saiki bisa digunakake kanggo sawetara picky eaters. Ana pirang-pirang cara kanggo nindakake. Siji kanggo puree kaya zucchini, cauliflower, utawa wortel lan nyelinake menyang mac lan keju, saus spageti, utawa apa wae. Chef Sneaky duwe cara iki mudhun menyang seni.
Siji tangane, sayuran iki bisa dadi cara sing paling apik kanggo nyedhiyakake gizi sing sehat ing bocah, nanging uga ora bisa mbantu bocah sinau lan nampa panganan anyar. Kabeh ing kabeh, nanging, iku ora idea ala, lan bisa uga apik kanggo wong diwasa picky banget.
Cara liya kanggo nambah panganan anyar kanggo favorit lawas yaiku nambahake menyang sajian tanpa ndhelikake, utawa mung ngowahi rasa lan teksture sing dicokot. Coba tambah zucchini utawa bayem kanggo mac lan keju.
Iku paling apik ora kanggo surprise bocah karo nggawe anyar. Ngomong karo wong-wong mau lan njaluk supaya tuku ide kasebut dhisik lan bisa uga menehi wong milih kombinasi anyar kanggo nyoba dhewe.
6 - Gunakake Toppings Tasty lan Dips
Topping, dressing, dips, lan sauces bisa ngowahi sayuran "yucky" dadi cemilan enak lan jajanan enak. Sijine brokoli karo saos keju utawa keju sing disigar lan kacang ijo ndhuwur kanthi daging babi. Gawe salad karo gaun manis kaya klambi Perancis utawa Rusian, utawa nganggo gaun sing dipanggang kanggo sayuran mentah.
Kacang kacang adalah topping sing apik kanggo teken celery utawa irisan apel lan wortel mentah sing polong bisa dicelupake ing hummus.
Tambah sauce caramel cilik kanggo irisan-irisan apel supaya seneng kaya apel karamel. Sérang strawberries lan irisan pisang kanthi drizzle sethitik saka sirup coklat utawa karo yoghurt utawa ing mangkuk karo susu.
Sajrone wektu, pemakan pemakan sampeyan bakal sinau kanggo seneng panganan tanpa kabeh topping. Cukup sabar.
7 - Pangan Associate With Fun
Sawetara cara kanggo nyenengake nyenengake nyenengake kalebu piring lan cangkir sing cute, kahanan artistik panganan, nggawe jeneng kanggo panganan sing paling disenengi, utawa metu kanggo sawetara piknik outdoor. Sampeyan uga bisa duwe pemakan panganan milih siji pangan seminggu utawa sasi sing arep dheweke nyoba lan gawe dadi tantangan sing nyenengake.
8 - Golek kanca
Kadhangkala ora angel yen kita nyoba kanggo nerangake bab anak-anake, padha ora gelem ngrungokake. Mungkin pesen kudu teka saka wong liya, kaya kanca sing dipercaya utawa sedulur lawas. Siji kanca utawa sedulur sing uga ora bisa dadi pemakan panganan.
Nimbali kanca-kanca pemilih panganan ing wektu cemilan. Nyoba panganan anyar karo kanca bisa mbantu pemakan panganan sampeyan supaya bisa ngendhaleni lan nyadari panganan anyar iki ora ana sing nggegirisi. Yen kanca apik sing arep mangan, ora bisa dadi ala.
9 - Njaluk Kid Cooking
Cara sing apik kanggo njupuk panganan sing akeh banget kanggo nyoba panganan anyar yaiku kanggo njaluk dheweke melu proses kasebut. Anak-anak seneng mangan apa sing dikarepake, lan apik kanggo nyiyapake mangan bebarengan kulawarga.
Ngomong soko pilihan sampeyan milih menu kanggo nedha bengi kulawarga sabanjure utawa mbokmenawa arep metu karo sampeyan. Utawa, luwih apik, entuk mangan pemakan menyang pawon kanggo miwiti masak. Malah bocah cilik bisa mbantu kanthi ngumbah, ngurutake, utawa nggoreng, nanging kudu ati-ati supaya ora adoh saka piso sing cetha lan stovetop panas.
Tembung Saka
Nyoba kanggo ngidhenteni pemakan panganan bisa mumetake nanging kanthi tips-tips iki lan akeh kesabaran, pemakan pangananmu bakal kelakon pungkasane. Yen sampeyan isih ngrasakake frustasi, mesthine bisa ngomong karo dokter anak utawa ahli dietika sing spesialisasi ing kesehatan bocah.