Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa AS ngandhani yen wanita kanthi ukuran pinggiran luwih saka 35 inci lan wong kanthi ukuran pinggiran luwih saka 40 inci bisa duwe risiko tambah kanggo penyakit sing gegandhengan obesitas. Nalika mundhut bobot kanthi cara umum, cara sing mung dikenal kanggo nglawan obesitas abdomen lan nglindhungi penyakit sing gegandhengan karo obesitas, sawetara riset nuduhake yen solusi alami bisa mbantu ngurangi lemak perut.
Punika dipikir ing sawetara temuan nyinaoni:
1) Soy
Supaya nyiyapake suplemen soy bisa ngurangi lemak perut ing obesitas wanita postmenopausal, miturut studi cilik sing diterbitake ing American Journal of Obstetrics and Gynaecology taun 2010. Kanggo panliten kasebut, peneliti ditugasake 39 wanita postmenopausal kanggo telung wulan perawatan karo salah siji suplemen kedelai utawa plasebo . Hasilipun ngandharaken bilih kedhelene mbantu ngurangi lemak perut lan interleukin-6 (penanda peradangan), nanging gagal nambah metabolisme getih-gula lan ningkatake tingkat leptin (hormon sing melu metabolisme lemak).
2) Probiotik
A 2010 study saka European Journal of Nutrition Clinical ) nuduhake yen probiotik bisa mbantu ngurangi lemak perut. Saben dina kanggo 12 minggu, 87 panaliti ngetutake siji ons utawa susu fermentasi sing dikuwatake karo galur probiotik sing disebut Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) utawa jumlah susu fermentasi sing padha sing digawe tanpa LG2055.
Dibandhingake karo kelompok kontrol, wong-wong sing ngandhut susu fermentasi sing dipercoyo LG2055 nuduhake abang sing luwih gedhe ing lemak perut lan bobot awak.
Kanggo luwih rinci babagan carane probiotik mbantu ngurangi lemak perut, maca babagan probiotik kanggo ngurangi bobot . Uga, sinau luwih akeh babagan acidophilus lan probiotik liyane.
3) Teh Hijau
Teh hijau, sing wis ditampilake kanggo nyepetake metabolisme ing studi pendahuluan, kadhangkala disebut-sebut minangka obat alami kanggo obesitas abdomen.
Nanging, ing panaliten taun 2007 saka Journal of the American College of Nutrition , peneliti nemokake ora ana beda ing weteng lemak antarane wanita sing bobot entheng diobati karo ekstrak teh ijo kanggo 12 minggu lan peserta sinau diwenehi plasebo kanggo wektu sing padha.
Sinau luwih lengkap babagan teh ijo kanggo ngurangi bobot, lan sinau cara nggawe teh ijo kanggo kegiatan antioksidan maksimum.
Nggunakake Remedies Asli kanggo Lawan Belly Lemak
Yen sampeyan pengin ngilangi lemak perut, penting kanggo nggabungake diet sehat kanthi program latihan sing kalebu olah raga aerobik lan latihan kekuatan. Ana uga sawetara bukti sing ngatur stres sampeyan uga bisa mbantu perang padharan uga.
Amarga lack of research support, ora suwe kanggo nyaranake obat alternatif minangka cara utama kanggo ngilangi bobot. Suplemen durung dites kanggo safety lan amergo nyatane manawa suplemen diet luwih akeh ora diatur, isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing kasebut ing label produk. Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan, nanging yen sampeyan ngelingi nggunakake obat alternatif, ngomong karo panyedhiya utama sampeyan pisanan.
Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Sumber:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Sites CK. "Efek Metabolik Suplemen Kedelai ing Postmenopausal Wanita Kaukasia dan Afrika Amerika: Trial yang Dikontrol, Placebo." Am J Obstet Gynecol. 2010 Aug; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA lan Jeannette R. Ickovics, PhD. "Stress and Body Shape: Stress-Induced Cortisol Secretion Is Consistently Greater Among Women With Central Fat." Psychosomatic Medicine 62: 623-632 (2000).
Hill AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "Apa EGCG Ngurangi Lemak Abdominal ing Subjek Obese?" J Am Coll Nutr. 2007 Aug; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Regulasi Adipositas Abdomin dening Probiotik (Lactobacillus gasseri SBT2055) ing Dewasa kanthi Tendencies ing Trial Controlled Randomized. " Eur J Clin Nutr. 2010 Jun; 64 (6): 636-43.