Apa opsi karbohidrat kurang 'finger-licking'?
KFC (Beku Kentucky Fried Chicken) yaiku rantai restoran ayam sing paling populer ing donya. Wis suwe diarani pitik goreng "bagus" nanging wis nggedhekake menu kasebut ing taun-taun pungkasan kanggo nyakup barang-barang menu sing luwih nyenengake.
Informasi Nutrisi
Kanggo wong-wong sing nganggo diet kurang karbohidrat, brochure informasi nutrisi kudu kasedhiya ing kabeh cabang KFC.
Nalika flyer kalebu akeh menu menu klasik KFC, ora kalebu informasi babagan item spesialisasi kaya sandwich utawa mangkok. Kanggo iki, sampeyan kudu nyambung online lan ngakses kalkulator nutrisi.
KFC Chicken Options
Ing taun 2009, KFC ngenalake ayam panggang, keputusan sing disuguhake dening Oprah Winfrey lan peminat diet terunggul liyane. Minangka barang-barang karbohidrat biasa, mesthine minangka salah siji sing paling apik ing donya panganan cepet, ngasilake karbohidrat nol, 210 kalori, lan 2 gram lemak jenuh saben bagean susu dodol.
Wit-witan pitik KFC sing liya bisa ditampa kanthi mandhiri. Padha kalebu (saka paling apik kanggo paling awon):
- KFC Hot Wings: telung gram karbohidrat, 160 miligram sodium, 1 gram lemak jenuh, lan 70 kalori
- Fiery Buffalo Hot Wings: lima gram karbohidrat, 290 miligram sodium, 1 gram lemak jenuh, lan 70 kalori
- Tambahan Crispy Chicken Tenders: 8 gram karbohidrat, 320 miligram sodium, 1 gram lemak jenuh, lan 60 kalori
- Original Recipe Chicken Breast: 11 gram karbohidrat, 1.190 sodium, 4 gram lemak jenuh, lan 390 kalori
- Tambahan Crispy Chicken Breast: 18 gram karbohidrat, 1.150 miligram sodium, 6 gram lemak jenuh, lan 530 kalori
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gram karbohidrat, 1.820 miligram sodium, 5 gram lemak jenuh, lan 620 kalori
KFC Salads
Salad KFC bisa ditemtokake minangka pilihan sing murah banget. Kathah salad spesialisasi ing jaman saderengipun gadhah potongan ayam goreng ingkang mboten saged dipundadosaken. Dina iki, paling akeh restoran mung nyawisake roti salad sing digawe saka iceberg utawa romaine lettuces .
Salad Caesar lengkap karo parmesan krim nganggo 4 gram karbohidrat lan siji gram gula. Supaya croutons parmesan nambah 12 gram tanpa woh menyang piring.
Ing istilah salad dressings , KFC nduweni opsi sing luwih apik tinimbang restoran paling cepet. Pilihan paling apik yaiku ganti randha buttermilk ing mung siji gram karbohidrat saben paket. Ing sisih lor, nyegah versi bebas lemak sing nduweni wol gram gula sing ditambahake.
Pilihan liyane karbohidrat iku lampu Italia sing nganggo rong gram karbohidrat.
Sandwiches lan Bowls
Dibandhingake karo pitik KFC, sandwic, wol, lan mangkok spesial ora ana gos kanggo panganan karbohidrat. Conto kalebu:
- KFC Double Crunch Sandwich karo Bacon lan Keju: 46 gram karbohidrat, 1,210 miligram sodium, 6 gram lemak jenuh, lan 590 kalori
- KFC Chicken Pot Pie: 66 gram karbohidrat, 2.120 miligram sodium, 37 gram lemak jenuh, lan 790 kalori
- KFC Bowl: 81 gram karbohidrat, 2.310 miligram sodium, 6 gram lemak jenuh, lan 710 kalori
Lawuh
KFC mung nduweni salah siji sajian goreng low-carb kanggo milih saka: kacang ijo kanthi telung gram karbohidrat. Kabeh liya-saka jagung ing cob lan cole slaw menyang kacang panggang lan macaroni lan keju-saka 14 gram nganti 43 gram saben porsi.
Ing istilah omben-omben, mung pitakon sing bener yaiku Teh Kolonel sing ora ngandel. Sauntara kuwi, kabeh panganan KFC kabeh luwih saka 22 gram karbohidrat saben porsi.
Garis ing ngisor
Ayam panggang KFC nemen ngembangaken pilihan karbohidrat ing masakan favorit cepet.
Yen sampeyan nyandhangi kacang ijo utawa salad sisih karo pakem peternakan buttermilk, sampeyan bisa uga tetep ing rencana diet lan isih duwe ruang kanggo ngombe awak dhewe kanthi cangkir es-dingin Teh Kolonel.