Mangan tengen nalika mangan
Sulit kanggo nemokake pangan cepet sing bisa ditampa kanggo pedoman Timun Di Pantai Kidul . Sampeyan kudu mikir ahead lan nangani dhewe kanggo apa sing diijini supaya sampeyan ora digodha kanggo mung njupuk meal standar.
Deleng daftar panganan supaya ora dienggo ing Phase One saka South Beach Diet . Iki kalebu akeh perkara sing standar kanggo sandwich, dadi sampeyan kudu nggawe modifikasi.
Sing paling gedhe yaiku sampeyan kudu nyegah roti lan goreng Perancis, kayadene roti lan kentang sing dhuwur banget ing karbohidrat lan ora diijini. Ing salad, sampeyan kudu ngilangi croutons, wortel, jagung, kacang polong, lan beets. Sawetara wortel wortel bisa mbebayani. Ora ana jus woh utawa woh utawa yoghurt, supaya sampeyan kudu nyegah parfait. Kanggo daging, sampeyan kudu nyingkirake apa-apa sing dilapisi roti, kayata pitik utawa iwak gorengan. Sampeyan uga kudu nyegah ham.
Apa sampeyan bisa mangan kanthi umum? Deleng roti panggang sing ora diselehake, banjur tuku sawah kanggo ditambahake ing salad. Udang iwak lan udang sing ora diasah uga bisa ditampa. Priksa salad dressings kanggo nambah gula lan supaya sing duwe akeh banget karbohidrat. Ngombe banyu utawa diet sodas.
Kene pilihan saka menu pangan cepet sing ora bakal ngilangi diet sampeyan.
Subway
- Salad iku pilihan sing paling apik, nganggo lenga lan cuka utawa bolongan Italia tanpa lemak.
- Daging sing cocok karo pedoman Diet Pantai Kidul yaiku: ham, kalkun, dada ayam, salad tuna, seafood segara lan salad kepiting.
- Bahan-bahan liyane sing bisa ditampa: cuka, campuran minyak zaitun, lettuce, tomat, bawang, timun, jalapeno paprika, paprika, paprika, mustard, mayonnaise.
- Subway Wraps: Tortilla bungkus serat dhuwur iku ditrima kanggo South Beach Diet , nanging pilih bahan ngisi dhewe saka dhaftar ndhuwur minangka akeh sing komplit batal diiklanake ora South Beach Diet loropaken.
- Liyane: Mangan Kurang Carb ing Subway
Wendy's
- Caesar Side Salad - kanthi klambi caesar, tanpa crouton.
- Garing Pitik Fillet - nyuwun piyambak, tanpa bun utawa bumbu, mangan karo Caesar Side Salad.
- Burger, tanpa aturan.
- Tahap 2 utawa 3: Chili - nalika nduweni karbohidrat, kurang lemak, dhuwur ing protein lan serat.
- Liyane: Mangan Low Carb ing Wendy's
McDonald's
- Scrambled eggs - utawa order sandwich sarapan tanpa bun, biscuit, bagel utawa muffin.
- Salad sisih kurang ngagem karbohidrat kayata Newman's Own Ranch, Caesar utawa Balsamic Vinaigrette
- Bacon Ranch Salad karo Ayam Bakar, sandhangan karbohidrat.
- Supaya sembarang pitik utawa pitik panggang tanpa roti.
- Liyane: Mangan Kurang Carb ing McDonald's
Burger King
- Salad Garden sisih (tanpa crouton utawa klamben): 70 kalori, 4 gram karbohidrat, 4 gram lemak, 5 gram protein Gunakake gaun lite utawa nggawa awakmu dhewe.
- Chicken Garden Fresh Salad karo pitik panggang lan Ken's Lite Balsamic dressing - ananging ora mbutuhake crouton utawa mbusak lan ora mangan.
- Order Chicken Whopper atau Chicken Whopper Junior tanpa mayo, banjur lempitan Bun.
- Liyane: Mangan Low Carb ing Burger King
Taco Bell
Order "Gaya Fresco" kanggo ngganti keju lan saos karo Fiesta Salsa kanggo ngurangi lemak. Supaya manawa item ayam, banjur mangan isi lan ninggalake krim tortilla lan ora nguntungke.