Apa Animal Workouts sing Apik utawa Ide Baaaaa?
Ya, pracaya utawa ora, Goat Yoga minangka bab. Diadegake dening instruktur yoga Lainey Morse ing Albany, Oregon, iku latihan Yoga sing apik banget kanggo para peserta seneng karo asu lan savasanas sing padha, nalika goats nggoleki ing kelas, kadhangkala climbing munggah utawa cuddling munggah karo peserta kewan sing asri.
Diluncurake ing tengah-tengah 2016, dhewek ora njupuk dawa kanggo kelas kanggo njupuk liwat Internet, penet tekan kasebut ing New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com, lan Yoga Journal, ora kanggo sebutno aliran cepet saka kiriman Instagram sing nampilake wong sing nglakoni yoga karo wedhus.
Mesthi, wedhus ora mung kéwan kanggo njupuk bagéyan tengah ing rutinitas rutin tradisional-manungsa. Ana uga kucing yoga, asu yoga, yoga kuda, lan yoga bunny. Ora kanggo sebutno "cara tradisional" manungsa-lan-kewan kaya mlaku lan boot camps.
Nanging banjir struktural kewan-lan-manungsa ing media sosial mbutuhake pitakonan-apa sing menehi hasil? Apa jinis-jinis olah raga iki kanggo njaluk klik lan nderek? Punika sacara alami bermanfaat kanggo spesies sing melu? Apa sampeyan nggabung langsung? Apa asu mudhun ing ndhuwur jaran sing resik mateni?
Kéwan-kéwan sing nggarap Aliansi Manungsa Ora Anyar
Sadurunge sampeyan muter mata ing harebrained paling anyar (iku pun-njaluk iku?) Idea dianggep munggah dening industri fitness, iki tenan ora anyar. Manungsa wis budheg bareng karo kewan kanggo milenium. Apa domba wedhus, jaran nunggang, utawa sapi sing mimpin, meh kabeh sejarah ngandhani yen manungsa lan kéwan bisa digunakake kanthi kringet bebarengan.
Yakin, yoga bunny misale luwih akeh ... ora kethul? ... tinimbang nunggang jaran nganggo drive sapi. Lan mesthi ora ana manfaat fisik sing jelas kanggo nduwe wedhus ing sesi yoga sabanjure sampeyan (senadyan, ngelingi, nyekel plank karo wedhus ing mburi mesthi katon kaya tantangan ditambahake), nanging mungkin keuntungan nyata duwe luwih akeh kanggo nindakake ikatan manungsa-kewan tinimbang apa sing bakal nggawe sampeyan atlet sing luwih apik.
Ana, ing kasunyatan, keuntungan sing ditliti kanthi apik kanggo kepemilikan pet lan olahraga karo pets, nanging riset ing latihan non-pet, kayata kambing yoga, durung diteliti kanthi teliti. Ngandika, iku bisa kanggo nampilake sawetara kesimpulan babagan manfaat mental lan emosi potensial adhedhasar panaliten sing saiki kasedhiya.
Pemilikan Binatang Iku Iku Apik Kanggo Sampeyan
Nyetel ngleksanani mung minangka interaksi biasa karo petualangan pribadi bisa nindakake donya sing apik kanggo kesehatan. Pusat kanggo Kontrol lan Pencegahan Penyakit khusus nyatakake manfaat ing ngisor iki:
- Tingkat tekanan getih, kolesterol, lan trigliserida
- Kurang rasa kesepian
- Tambah kesempatan kanggo latihan lan pengalaman outdoor
- Tambah kesempatan kanggo interaksi sosial
Khusus, 2013 American Heart Association Association Statement nuduhake kepemilikan asu uga tanggung jawab kanggo ngurangi risiko penyakit kardiovaskular, nalika studi 2008 diterbitake ing Cancer Epidemiology, Biomarkers, lan Pencegahan nemokake sing kepemilikan pet anjing utawa kucing gegandhengan karo resiko sing luwih murah kanggo non-Hodgkin's lymphoma. Iki mung sawetara saka manfaat kesehatan sing didhokumentasikan kanthi ndhuweni pet.
Yen Sampeyan Duwe Dog, Sampeyan Mungkin Ngleksanani More
Sing nduweni asu cenderung dadi luwih aktif tinimbang pamilik sing ora duwe asu, nanging sing njaluk pitakon, "Apa sing teka dhisik, alat olah raga utawa asu?" Ing tembung liya, wong-wong aktif sing luwih seneng duwe asu, utawa nduweni kepemilikan asu gawe aktivitas liyane?
A 2008 studi sing diterbitake ing Jurnal of Nutrition Behavioral lan Physical Activity nemokake yen, kanthi asupan asu katon minangka nyebabake peningkatan aktivitas fisik. Dadi ya, tumindak kaya ngenalke asu bisa mbantu sampeyan supaya luwih aktif.
Tricia Montgomery, Pendiri lan CEO K9 Fit Club, sing nawakake 20 program latihan paralel sing dikerjakake wong kanthi asu, kayata PUPILates, NamaSitStay, lan Bow Wow Bootcamp, ngandika, "Dina iki riset nuduhake yen asu bener katon kanggo wong sing obese ngatasi rasa isin babagan olahraga utawa nglakoni aktivitas fisik ing masyarakat. " Iki penting, minangka apa wae sing bisa mbantu ngatasi alangan kanggo ngleksanani, utamane ing populasi sing keluwih lan obesitas, perlu luwih maneh.
Sampeyan uga perlu dicathet yen Klub K9 Fit diakreditasi dening Healthways / SilverSneakers, sing artine Medicare kebayar kanggo wong tunduk kelas K9 Fit Club. Sing penting banget. Dadi yen sampeyan lagi ing Medicare lan sampeyan duwe asu, mriksa metu kanggo ndeleng yen ana program ing wilayah sampeyan.
Ana Manfaat Mental lan Emosi sing Wigati Kanggo Mundur Kewan Sajrone Terapi Fisik lan Emosi
A study review 2012 diterbitake ing Frontiers in Psychology nyawang peran terapeutik interaksi manungsa-sato ing terapi lan pendidikan. 69 pasinaon sing dideleng ing interaksi manungsa-kewan ditemokake yen jinis interaksi iki ana ing:
- sosial lan prilaku sosial
- interaksi interpersonal
- swasana ati
- nyatakake rasa wedi lan kuatir
- Parameter sing gegandhengan karo psikologi yaiku kortisol, denyut jantung, lan tekanan getih
Iku ora mung pets utawa kéwan domestik sing nggawe prabédan. Antarane paneliten peneliti nyawang nalika nindakaken panaliten iki minangka panaliten ing ngendi pasien kanthi maneka warna gangguan kejiwaan ngurus kéwan ternak sajrone intervènsi 12-minggu. Wong-wong sing melu nyedhaki intervensi nemokake post-intervensi enem sasi ing keganggu, nuduhake interaksi karo kéwan non-pet bisa mimpin kanggo keuntungan mental lan emosional ing manungsa.
Apik banget
Kanggo individu sing kaya kewan, nduweni kesempatan kanggo ngleksanani nalika ikatan karo kabur, makhluk sing nganggo kaku bisa uga kaya pengalaman sing padha. Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, pelari marathon lan pangadeg K9 GRIT, ngandika, "Minangka mantan pelari marathon solo, aku bisa ngomong sampeyan saka pengalaman pribadi sing mlaku karo asu aku luwih apik!"
Tonya Wilhelm, salah siji saka 10 pelatih asu ing Amerika Serikat lan pangadeg Raising Pets Panjenengan, setuju, "Aku wis ngomong pirang-pirang kali yen klub kesehatan lan panggonan bisnis liyane kanggo asu lan manungsa, bakal dadi sukses, aku ngerti aku, nggoleki lan nggoleki ing gedung olahraga tansah ana ing daftar tugasku, nanging ora bisa dadi prioritas utamane. Nalika wong mbuwang wektu karo pets lan olah raga, . "
Lan sapa sing bisa ngomong yen Kambing Yoga ora nyenengake? Kambing sing lucu lan curious. Malah panginten kanggo mbuwang jam utawa loro sing diubengi dening kéwan cilik-horns mungkin cukup kanggo nggawe sampeyan eseman. Diwenehi, wedhus bisa dadi rada kuwatir, nanging sampeyan ora menyang Goat Yoga yen sampeyan ora bakal kecuwan. Sampeyan arep assuming sampeyan bakal nyenengake nalika njupuk bendy sethitik.
Apik kanggo Animals, Too
Sampeyan wis ngerti olahraga sing apik kanggo sampeyan , nanging olah raga biasa penting kanggo kabeh spesies kewan. Dr. Erin Stair, dokter dhokter sing dikenal minangka Dr. Eeks, ndadekake sawijining titik tansah ngleksanani karo asu dheweke, lan nunjuk marang nasihat sing wicaksana saka bapakne, dokter hewan, minangka sebabe penting banget kanggo pets, " Bapakku tansah ngelingake aku babagan obesitas pet, kang, kaya obesitas ing manungsa, ndadékaké diabetes lan penyakit jantung, amarga aku kepengin nyambut gawe, kenapa ora bisa nganggo asu? partner mlaku-mlaku sing paling apik, utamane liwat wilayah-wilayah terpencil sing bakal mbanting wong. "
Masalahe, sampeyan ora mung kudu tetep mlaku karo asu kanggo latihan sing apik. Dr. Stair nyathet tumindake dhewe ing taman asu, "Aku narik-up ing pager asu, push-ups ing bangku, squats bali lan kasebut, crab lumaku, bear crawls, lan liyane, kabeh nalika muter njupuk Barnaby, aku ora bisa menehi pitutur marang kowe, yen akeh wektu nylametake aku, lan aku luwih seneng latihan tinimbang ing gedung olahraga, kabeh nalika main karo asu. "
Kelas-kelas sing dikarepake kanggo Animal sing menehi interaksi manungsa-kewan kanggo sing tanpa Pets
Minangka luwih akeh wong pindhah menyang pusat kutha, asring ing apartemen utawa kahanan urip sing ora ngidini pets, lagi looking for alternatif cara kanggo sesambungan karo kewan. Ora saben wong bisa manggon ing peternakan, nanging uga bisa njupuk sore kanggo nglakoni Yoga Kambing. Ora saben wong duwe kepinginan utawa wektu kanggo duwe kucing utawa bunny, nanging bisa seneng nyelehake salah sawijining kewan wulune sajrone kelas latihan sing ditrapake karo kewan. Kesempatan kaya kasebut bisa uga katon "dikepengini," lan nganti dadi ukuran, mesthine, nanging uga bisa ngladeni tujuan sing nyata, nglayani interaksi kewan karo manungsa sing ora duwe kesempatan.
Tantangan Kurang Delengen Kanthi Latihan Hewan
Ngleksanakke karo kewan ora tansah mlaku ing taman (kajaba, mesthi, nalika pancen mlaku ing taman). Kasunyatane yaiku yen kéwan ora bisa diprediksi, lan lagi dikenal kanthi jeneng "tumpukan poop". Sampeyan ora bakal teka minangka kejutan, mula, yen yoga diwenehake kanggo entuk akeh sing kurang sayah yen wedhus mutusake nglakokake bisnise ing omahmu. Padha bisa ngomong yen asu sampeyan nemtokake kanggo perang karo bajing maringaken. Ing ngendi kewan prihatin, sampeyan kudu tetep ing driji sikilmu.
Yen sampeyan ora seneng karo kewan-kewan, program latihan jenis iki bisa nimbulaké kaku luwih stres tinimbang nyenengake, supaya nimbang pribadine dhewe sadurunge menehi cobaan.
The Takeaway: Apa Workouts Animal sing Gimmick utawa Ide Bagus?
Steven McDaniels, direktur fitness lan athletik ing Beacon College ing Leesburg, Florida lan pemilik Fit & Focused, LLC, mung ngandhani, "Mesthi wae, iki mung alat marketing sing unik. Paling penting, psikologis, supaya sampeyan bisa ngrasakake swasana ati, kanthi cara apa wae, goleki! Yen motivasi sampeyan ngleksanani lan ngurangi rasa seneng utawa ragu-ragu babagan olah raga, banjur aja! "
Sampeyan krungu ing kene: latihan kewan kewan minangka gagasan wedhus.
> Sumber:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Efek Psikososial lan Psikophysiologis Interaksi Manungsa-Hewan: Peran Oxytocin." Ing wilayah Psikologi . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Juli 2012.
> Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit. "Manfaat Kesehatan saka Pets." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. April 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Ora nate tambah asu rekreasi dolanan?" International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Maret 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Kepemilikan Pet lan Risk Cardiovascular: A Statement Scientific saka American Heart Association." Statement Scientific AHA. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mei 2013.
> Tranah GJ, PM Bracci, Holly EA. "Eksposur domestik lan tetanèn lan risiko limfoma non-Hodgkin ing panalitiyan basis populasi ing San Francisco Bay Area." Epidemiologi Kanker, Biomarker & Pencegahan . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. September 2008.