Apa sampeyan kudu ngerti sadurunge sampeyan nyoba diet jus
Juicing kanggo ngilangi bobot populer, nanging ora bisa dilakoni? Rencana diet jus sing kalebu campuran sayuran rumit, macem-macem jenis woh-wohan lan tambahan vitamin sehat. Nanging yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, ana sawetara perkara sing kudu ditimbang sadurunge nyoba siji program kasebut.
Apa Juicing Apik Kanggo Sampeyan?
Jus minuman bisa sehat.
Yen sampeyan kalebu sawetara woh-wohan utawa woh-wohan omben-omben ing rencana diet sampeyan, sampeyan bakal seneng manfaat nutrisi tartamtu.
Contone, akeh woh-wohan lan sayuran sing paling misuwur sing digunakake ing minuman beralkohol jus menehi macem-macem vitamins, mineral, lan antioksidan sing sehat. Conto blumbang, kayata, dhuwur ing vitamin C. Mango nduweni akehe B6 lan vitamin A. Lan bayam kalor banget lan uga sumber serat, protein, lan vitamin A, C, E.
Yen sampeyan ora mangan macem-macem woh-wohan lan sayuran ing diet biasa, jus bisa dadi cara sing apik kanggo sampeyan kanggo nyedhiyakake gizi sing perlu awak. Nanging ana sawetara kekurangan kanggo njeret uga, utamane yen sampeyan nyoba kanggo ngetokake bobot.
The Drawbacks of Juicing to Lose Weight
Akeh wong sing dietisi perjuangan kanggo tetep nganggo diet jus kanggo ngurangi bobote. Kenapa? Rencana prasaja iki gampang digunakna, nanging uga nyangkal yen sampeyan seneng mangan.
Ngombe kalori sampeyan ora saklawasé nyenengake minangka mangan. Lan kanggo akèh wong tani, tantangan iki angel banget kanggo njaga supaya cukup kanggo diet.
Ngeculke dhewe pangan uga bisa ningkatake tingkat kaku. Stres diet sing gegandhengan bisa nyebabake sampeyan overeat, utawa luwih elek, binge-mangan lan pungkasanipun aran luwih elek babagan awak .
Malah yen sampeyan bisa ngatur stres lan pengalaman sensori mangan ora penting sampeyan, ana alasan liyane kanggo mikir sadurunge sampeyan nyoba jus bisa ilang.
- Keluwihan gula: Gumantung marang carane ngombe jus, bisa uga ngandhut gula banget . Sanajan sampeyan ora nambah gula ekstra, woh-wohan sing paling manis ngandhut tingkat fruktosa sing dhuwur. Nalika sampeyan misahake fruktosa saka serat (ditemokake ing daging saka woh), gula dicerna kanthi cepet. Sampeyan bisa ngalami luwe lan mangan luwih cendhek maneh.
- Kalori sing luwih gedhe: Iku gampang kanggo mikir yen sampeyan bakal ngonsumsi kalori luwih sithik ing kaca tinimbang sampeyan bakal ana ing piring, nanging jus kalori bisa ngetokake nalika sampeyan mbuwang gobs barang menyang mesin. Yen ngombe jus ngganti mangan, mula cukup ngonsumsi 400 utawa 500 kalori ing bentuk cair. Nanging kanggo akeh wong, minuman iki minangka tambahan kanggo dhaharan lan cemilan. Yen sampeyan nyoba ngilangi bobot, kalori kasebut bisa dadi masalah.
- Woh-wohan lan sayuran sing luwih apik kanggo sampeyan . Bentuk woh lan woh-wohan sing apik banget kanggo sampeyan lan jus bisa uga tegese supaya sampeyan ora mangan. Nalika sampeyan mangan woh-wohan lan sayuran kanthi wutuh, sampeyan entuk manfaat saka bobot mundhut bobot . Lan amarga woh-wohan lan sayuran biasane suwene maneh mangan, sampeyan bisa ngetutake kalori sing kurang ing njero lungguh. Priksa manawa sampeyan ngerti isi gizi, kalebu gram gula lan total kalori, sadurunge sampeyan mutusake apa sampeyan ngombe jus sehat.
Juicing bisa mbantu diet diet sawetara, nanging ora minangka rencana ngetokake bobot awak kanggo wong akeh. Sadurunge nyoba rencana diet jus, manawa sampeyan mriksa nilai nutrisi saka ombenan sing bakal koktutake lan ngrembug rencana karo profesional kesehatan sampeyan kanggo nggawe sampeyan bakal entuk nutrisi supaya awakmu tetep sehat.