Cara Busana kanggo Runs Wet Wet lan Ras
Cuaca udan ora ateges sampeyan kudu njupuk dalan sing ana ing jero. Paling balapan ora dibatalake amarga udan. Sampeyan kudu njupuk kesempatan kanggo mbukak ing udan. Mengkono supaya mbangun kekuatan mental, lan sampeyan bakal aran liyane mental disiapake yen udan ing dina lomba. Coba tips iki kanggo mesthekake yen sampeyan lagi siap kanggo mlaku ing udan, yaiku kanggo latihan utawa balapan.
1 - Nyandhang Topi Kanthi Werna
A topi kanthi jerapah bisa dadi sahabatmu sajrone rintik udan. Iku bakal tetep rain saka pasuryan sampeyan supaya sampeyan bisa ndeleng, sanajan ing downpour. Priksa manawa sampeyan nganggep suhu lan kondisi liyane nalika sampeyan milih topi sing brim. Yen dadi anget lan udan, nyandhang salah siji kanthi beres kakehan amba supaya sampeyan ora panas banget. Yen kadhemen, udan, lan berangin, pilih topi sing luwih kenthel lan sandhangan ikat bulu kanggo ngreksa kuping. A headband uga bisa mbantu supaya ora ngumbah ing angin.
2 - Busana ing Lapisan Yen Slamet
Yen kadhemen lan udan , sampeyan kudu nganggo sawetara lapisan. Lapisan paling penting yaiku sing paling cedhak karo awakmu. Priksa manawa iku kain teknis kayata polipropilena utawa CoolMax, sing ana wick banyu lan kringet saka kulit. Lapisan njaba sampeyan kudu jaket angin lan tahan banyu utawa rompi. Aja nganggo rainproof tahan banyu amarga bakal ngebaki kelembapan lan panas.
3 - Aja Overdress
Overdressing minangka salah sawijining balesan sing paling gedhe nalika ngadhepi udan. Nganggo lapisan luwih akeh ora bakal tetep garing. Kecuali sampeyan mlaku kanthi payung ing sirah sampeyan, sampeyan mesthi bakal udan. Yen sampeyan duwe ton saka lapisan, sampeyan bakal mung nganggo luwih kathah, sandhangan bobot. Busana kanggo suhu, kaya nalika dina garing.
4 - Aja Ditampilake
Pilih lapisan lumahing sing cerah banget utawa werna cahya lan duwe jalur reflektif . Mlayu ing udan asring tegese pembalap nduweni visibilitas sing kurang apik lan bisa uga kurang nyangka para pelari uga metu ing dalan.
5 - Nyegah Chafing
Chafing bisa dumadi ing sajrone ranjau, nanging bisa dadi luwih elek yen sampeyan udan saka udan. Yen sampeyan mlaku dawa, disebarake Body Glide utawa Vaseline ing bagian awak ing ngendi sampeyan bisa ngalami lara, kayata sikil, paha, underarm, garis bra olahraga (wanita), lan puting (lanang), kanggo mbantu nyegah chafing .
6 - Nggawe Sepatu Running Tuwa Sadurunge Race Race
Yen wis udan sadurunge wiwitan lomba, nyandhangi sepatu lawas lan kaos kaki lan nyimpen sepatu lutut lan kaos kaki ing tas plastik. Sampeyan bisa mriksa barang-barang lawas nganggo tas cek gear lan ganti menyang balapan. Utawa, sampeyan bisa nindakake owah-owahan ing sadhuwure wiwitan balapan lan mbuang barang sing cedhak karo garis wiwitan kaya akèh para pembalap nganggo gear panas. Sawetara balapan ngumpulake barang-barang iki kanggo amal. Yen wis mandheg udan, sampeyan bisa mbukak lomba ing sepatu garing lan kaos kaki.
7 - Nglindhungi Elektronika Saka Njupuk Weteng
Toko elektronik, kayata ponsel lan iPod, ing tas ziplock utawa operator anti banyu. Utawa, mung ninggalake dheweke ing omah.
8 - Gunakake Bag Sampah kanggo Balapan
Sampeyan bisa nggawe poncho udan metu saka tas sampah gedhe kanthi nglereni armholes lan bolongan gulu. Sampeyan bakal kagum manawa tas dhasar dhasar bisa nggawe sampeyan garing lan direksa saka angin (sing kerep dadi masalah nalika cuaca udan).
Gunakake kanggo tetep garing lan anget nalika sampeyan lagi nunggu ing wilayah wiwitan. Sawise sampeyan pindhah lan wiwit anget, gampang digulung lan dibuang. Priksa manawa sampeyan sijine ing ngendi wae aman supaya ora nglakokake pembalap liyane utawa dadi sampah. Sampeyan bisa uga pengin ngenteni kanggo nyelehake ing stop banyu.
9 - Aja Run Sajrone Badhang
Nalika mlaku ing udan kanthi aman, njaga ruwang ing jero ruangan yen ana badai ing wilayah kasebut. Njupuk rana sampeyan ora entuk risiko kena disabetake bledhek.
10 - Watch Your Step
Sampeyan kudu tansah ngrungokake, nanging mlaku udan tegese sampeyan kudu ekstra ati-ati amarga dalan utawa dalan lunyu. Tombol iku kanggo njupuk langkah cilik lan ndelok banget ing jejere jejer, kaya cara sampeyan bisa mlaku ing dalan, ngerti yen ana akeh werna, watu, utawa cabang sing bisa mlaku liwat.
Nyoba supaya ora mlaku ing blumbang kaya sing sampeyan bisa. Sepatu lan sikil mlaku bakal udan saka udan, nanging bakal bisa diresiki yen sampeyan mlaku ing puddle gedhe.
11 - Ngganti Saka Busana Weteng Langsung
Sampeyan bisa uga anget nalika sampeyan ngliwati garis finish utawa ngrampungake rutin, nanging mesthekake sampeyan ganti kanthi cepet kanthi cepet. Nalika sampeyan lagi udan, sampeyan bakal tambah resik kanggo hipotermia, sing nyebabake suhu awak.
Yen sampeyan lagi racing, nggawa klambi ekstra kanggo dilebokake ing tas sing dicenthang (utawa ing mobil sampeyan yen sampeyan gampang banget kanggo nyelehake balapan) supaya sampeyan bisa ngganti ras ras rasah dadi sandhangan garing sasampun salib garis finish. Tas sing dicenthang kudu anti banyu minangka ora disimpen ing papan sing terlindungi.
12 - Nindakake Tambahan Socks ing Sabuk Panjenengan Running
Yen sampeyan duwe sawetara kamar ing sabuk mlaku utawa pak Pack, sandhangan pasangan kaosean ekstra ing tas plastik. Sampeyan bakal kelangan wektu sithik kanggo ngganti, nanging sepasang stoking garing bakal aran luwih nyaman, lan muga-muga nyegah blisters. Iki penting banget yen wis udan lan kasutmu udan nalika sampeyan mulai mlaku, nanging banjur udan mandheg sak lomba utawa roto.
13 - Gesang Sepatu Panjenengan
Nalika sampeyan bali saka balapan utawa balapan udan, njupuk sepatu mlaku lan diobong nganggo bal ing koran. Iki mbantu sepatu supaya wangune, lan kertas narik kelembapan adoh saka sepatu. Aja dilebokake ing pengempas sandhangan utawa ing ngarepe mesin pemanas - sing bisa ngeculake utawa gawe warnane supaya ora cocok karo sampeyan.
Tembung Saka
Bagian sing paling angel mlaku ing udan asring diwiwiti. Sawise sampeyan mulai mlaku lan anget, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan seneng banget.
Mlayu ing udan bakal nggawe sampeyan aran kaya badass hard-inti . Nalika sampeyan slosh liwat puddles lan udan wis ngetokake pasuryan sampeyan, sampeyan mbangun kekuatan mental lan sadhar yen sampeyan bisa nangani sembarang tantangan sing nate cara.