Iku umum kanggo pelari, utamane sing latihan kanggo long-running mlaku balapan, kanggo njaluk kuku kuku utawa ireng. Sawetara pelari jarak adoh malah nganggep kuku kuku sing ireng utawa rusak kuku rintisan. Nanging, kaya obat liya sing bisa nyebabake penyakit kanker ireng. Punika tips kanggo nyegah lan nambani.
Gejala Black Toenails
Pisanan, kuku kuku katon ireng lan nyeri.
Werna ireng yaiku getih ing kukusan (saka blister). Kuku bakal biasane tiba nalika kuku anyar pungkasanipun tuwuh. Para pelari sing latihan kanggo maraton utawa nglakoni mlayu nggoleki sing mlaku - mlaku minangka kandidat sing paling apik kanggo kuku kucing amarga sikile tangane tetep nganggo rok ing ngarep sepatu. Sampeyan uga luwih seneng njupuk kuku kuku ireng yen sampeyan mlaku adoh ing cuaca sing anget amarga sikilmu luwih gedhe nalika panas.
Penyebab Kuku Hitam
Black toenails sing disebabake kanthi pancet ngetokake utawa ngepilake driji sikil menyang ngarep sepatu. Bentuk blisters getih ing ngisor kuku, lan blister ora bisa ambegan, supaya luwih akeh nyopir.
Prevention of Black Toenails
Kanggo nyegah kuku kawat, priksa manawa sampeyan nganggo ukuran sepatu mlaku sing bener (paling ora 1/2 ukurane luwih gedhe tinimbang ukuran jalanan, sampeyan kudu akeh kamar ing toebox).
Sampeyan kudu nduwe jarak siji gambar cilik antarane jempol paling dawa lan pungkasan sepatu. Tuku sepatu mlaku anyar ing mburi dina nalika sikilmu paling gedhe. Ngilangi kuku sampeyan sacara teratur, lan njaga sikilmu nganti garing sajrone sawayah-wayah. Kadhangkala kuku kuku sing dawa bisa nyenthal bagian ngarep sepatu lan nyebabake pendarahan ing ngisor kuku.
Aja nganggo kaos sikil sing apik , dudu katun. Rok sepatu sampeyan tegang ing sadhuwure ngarep yen sampeyan lagi nglakoni dalan mudhun.
Senadyan kuku kuku wis umum dumadi nalika latihan ing cuaca panas (nalika sikilmu dadi gedhe), sampeyan uga kudu ati-ati nalika mlaku ing cuaca dingin. Yen sampeyan nganggo kaos sikil tebal utawa rong pasangan kaus kaki supaya tetep anget, sepatu lenggah sampeyan bisa uga nyenyet, supaya sampeyan luwih resik karo kuku kuku.
Perawatan Toenails
Sawise sampeyan duwe kincir ritsletan ireng, paling apik ninggalake dhewe, anggere pain bisa diatur. Nyeri iku biasane dadi paling awon ing dina pisanan lan banjur ngurangi saben dina sawise. Yen banget nglarani, dhokter bisa nyelehake pucuk kanggo nyuda tekanan.
Bagian rusak saka kuku wis diwiwiti kanthi alon, lan kuku anyar bakal ngganti. Aja nyoba kanggo meksa pucuk sing lawas - bakal entuk bali lan tiba mati dhewe yen kuku anyar bakal tuwuh. Yen sampeyan lagi kuwatir babagan kuku kuku sampeyan bakal katon, ora cukup kanggo nyeleh kuku kuku ing toenail ireng lan kuku anyar teka.
Yen ana ing ngendi wae, sampeyan bakal sok dongakake paparan lan infeksi utawa nyebabake rasa sakit, njaluk dicekeli dening profesional kesehatan.
Uga pirsani: