Iku bener apa sing diomongake: Coklat gelap duwe manfaat utama kesehatan! Uga ana rasa lezat. Kene ana telung resep-resep sing nduwe fitur sing apik kanggo sampeyan.
Coklat gelap
Meh kabeh wong tresna coklat, supaya ndadekake rasa yen komunitas riset nyinaoni efek ing kesehatan kita. Lan nalika teka peteng, kabar apik!
Boten kados coklat susu, coklat gelap ngemot persentase dhuwur padatan coklat. Coklat susu wis nambah gula, susu, lan krim luwih akeh. Antioksidan sing ditemokake ing koko nggawa akeh manfaat nutrisi. Aku ngandhani stres abang, ningkatake tekanan getih, ndhukung kesehatan jantung ... Bisa malah bantuan ing bobot mundhut ! Swara kula kaya wektu kanggo njaluk ing pawon lan mecut sawetara gampang peteng-coklat resep.
FYI: Coklat gelap uga diarani semi-manis utawa bittersweet. Sing luwih dhuwur persentase kakao, luwih apik yen coklat kanggo kesehatan!
Raspberry Kiss Crunchettes
1/5 resep (3 crunchettes): 105 kalori, 5g total lemak (2g sat lemak), 28mg sodium, 15g karbohidrat, serat 1.5g, gula 7.5 g, protein 2g
Iki minangka sajian sampurna kanggo wong akeh (utawa mangan solo ... Ora ana paukuman ing kene!). Lan mung telung ramuan, ora bisa luwih gampang.
1. Selehake 15 kerang filo mini beku (kaya jinis dening Atena) ing sheet manggang.
2. Nyelehake Kiss Hershey kang Peteng ing saben cangkang, sisih ngisor. Panggang ing 350 derajat udakara 3 menit, utawa nganti Kisses panas lan rada lembab.
3. Seger lan alon-alon pencet raspberry menyang tengah saben cangkang.
Choco-Berry Crunch Yogurt Parfait
Sapérangan resep: 218 kalori, 0.5g lemak total (<0.5g sithik lemak), 106mg natrium, karbohidrat 35.5g, serat 2.5g, gula 26.5g, protein 17g
Parfaits fun! Lan parfait iki ndadekake antioksidan amarga coklat lan strawberries peteng.
1. Ing mangkuk medium, gabungke 1/2 tuwung cangkir sing disigar karo 1 sendok teh diiset stroberi gula-gula. Ngadamel jas.
2. Ing kaca tengah, lapisan 1/3 cangkir yoghurt vanilla yogurt tanpa lemak, setengah stroberi, lan 2 sendok teh Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. (Cereal digawe kanthi nyata coklat tanpa gula!)
3. Baleni layering kanthi 1/3 cangkir yoghurt vanilla yoghurt tanpa lemak, stroberi sing isih ana, lan 2 tablespoons Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. Creamy, crunchy, chocolatey goodness.
Banana Nachos
Sapérangan resep: 191 kalori, 4g gunggung lemak (2g lenga lemak), 13mg natrium, karbohidrat 37.5g, serat 4g, gula 12.5 g, protein 3g
Priksa metu nachos iki. Padha ora kaya apa sampeyan wis sadurunge. Coba game panganan dessert diganti luwih apik!
1. Preheat oven nganti 400 derajat. Semprotake sheet baking karo semprotan nonstick.
2. Potong loro tortilla jagung 6-inch ing setengah. Cut saben setengah dadi 3 segi telu, kanggo total 12 segitiga.
3. Selehake segitiga tortilla nutup bebarengan ing sheet manggang. Spritz karo semprotan nonstick, lan sprinkle karo kayu manis.
4. Bakar nganti 5 menit.
Kasebut kanthi gampang loncat karo segitiga. Panggang nganti entheng browned lan crispy, 3 nganti 5 menit.
5. Ngeset ulang segitiga ing tengah-tengah sheet supaya padha ndemek lan rada tumpang tindih, kaya tumpukan nachos. Sprinkle karo 2 teaspoons coklat krim semi-manis.
6. Bakar nganti kripik wis alus, kira-kira 2 menit.
7. Ndhuwur kanthi 1/3 cangkir pisang irisan tipis (sekitar 1/2 pisang medium). Duwe!
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!