Aku kabeh babagan njupuk paling metu saka piranti dapur. Nggawe supaya entuk tetep! "Muffin" bisa uga jenenge, nanging aku nggunakake muffin muffin luwih akeh tinimbang baking muffin. Saka rasa gurih sing ora dikarepake, gunakake muffin pan kanggo nggawe kabeh bagean sing sampurna! a muffin pan.
Turkey lan Veggie Meatloaf Minis
Sampeyan ora butuh pan roti kanggo mecut munggah meatloaf flavorful! Minis iki apik banget lan gampang dilayani. Kanggo nggoleki sing enak, "Frost" karo kentang mashed (ning kene carane nggawe kalori saya sing kurang ) lan dekorasi karo kacang polong lan wortel-kaya cupcake sing disamarake!
1/9 resep (1 mini meatloaf): 142 kalori, 5.25g total lemak (1.5g sat lemak), 494mg sodium, 9g karbohidrat, serat 1.5g, gula 4g, protein 14g
1. Preheat oven nganti 350 derajat. Baris 9 cangkir sajian muffin 12-cangkir nganggo cangkir baking foil, utawa semprotake nganggo semprotan nonstick.
2. Grate 1 bawang cilik menyang mangkuk gedhe. Nambah 1 1/4 kilogram mentah roti panggang, 3 cangkir kira-kira disigar brokoli cole slaw, 1/2 cup (kira-kira 4 gedhe) putih endhog utawa sulih endhog endhog lemak, 1/2 cup oats cepet-masak, 1/4 cangkir saos, 2 sendok teh wêdakakêna wêdakakêna, lan 1 sendok teh uyah. Sak tenane nyampur.
3. Merata distribusi antara cangkir muffin. Ndhuwur saben gelas karo 1 sendok teh ketchup.
4. Bakar nganti tenan kanthi pinggiran browned entheng, 30 nganti 35 menit.
Personal Blueberry Pies
Langkah aside, pai pan! Kanthi muffin pan, kontrol bagean ora masalah. Lan sampeyan ora perlu khawatir babagan ngiris pie sampeyan menyang sampurna malah bêsik. Kanthi bahan-bahan sing tepat, sampeyan bakal duwe panganan sing apik banget kanggo kurang saka 200 kalori .
1 / 6th resep (2 mini pie): 167 kalori, 5g total lemak (1.5g sate), 349mg natrium, karbohidrat 28g, serat 1.5g, gula 12g, protein 2.5g
1. Ing pot nonstick cilik, gabungke 1/2 tablespoon cornstarch kanthi 1/3 cup banyu adhem. Nglakoake supaya dissolve. Tambah 2 cangkir blueberry (seger utawa thawed saka beku), 2 sendok teh gula putih granulated, 1/2 tablespoon lemon jus, 1/8 sendok vanilla extract, lan 1/8 sendok teh uyah.
2. Nyetel panas kanggo medium. Gosong kanthi cepet (campuran bakal didhahar), masak nganti kandel lan gooey, 16 nganti 18 menit.
3. Transfer menyang mangkuk medium, lan supaya kelangan rampung, babagan 1 jam. Sauntara, panas teluke nganti 350 derajat. Semprotake muffin 12-cup karo semprotan nonstick.
4. Ing Papan nglerek entheng, gulung utawa ngegungake 1 paket Pillsbury Crescent Sheet Sheet menyang sudhut sing gedhé banget, paling sithik 12 "x 9". Cukup sakehake adonan menyang 12 kotak.
5. Pasang saben alun ing muffin, lan pencet menyang ngisor lan munggah ing sisih. Panggangan nganti coklat nganti 10 nganti 12 menit.
6. Supaya kelangan rampung, bab 15 menit.
7. Distribusi campuran blueberi ing cangkir adonan.
Alternatif: Yen sampeyan ora bisa nemokake adonan Creations Recipe, bukak adonan Roll Crescent Pillsbury Reduced Fat. (Produke meh padha.) Banjur kanthi cepet nyithak / nutupi perforations kanggo lembaran rapi.
Corn Dog Muffins
Iki teknis muffins, nanging padha muffins gurih! Sampurna kanggo kiddos lan wong diwasa. Lan nalika kita ngomong babagan nyenengake rasa gurih terus saka pan muffin, cobanen iki: Sajrone preian, panggang isian ing muffin pan kanggo porsi dhewe!
1 / 8th resep (1 muffin): 137 kalori, 1g total lemak (<0.5g sat lemak), 660mg sodium, 25.5 g carbs, 1g serat, 3g gula, 9g protein
1. Preheat oven nganti 375 derajat. Baris 8 cangkir sajian muffin 12-cangkir nganggo cangkir baking foil, utawa semprotake nganggo semprotan nonstick.
2. Ing mangkuk gedhe, campuran 2/3 tuwung glepung serbaguna, 1/2 cangkir cornmeal kuning, 2 sendok teh bisa diolah tanpa pemanis kalori (kayata Truvia, utawa liyane pemanis ora kalori bab kaping pindho kaya gula minangka gula), 1 1/2 sendok teh baking powder, lan uyah 1/4 sendok teh.
3. Ing mangkok medium, saksama nyampur 1 tuwung jagung gaya krim kaleng, 1/2 cup (putih 4 endhog) endhog endhog utawa pengganti endhog cuwir lemak, lan 1/4 cangkir yoghurt polos bebas polos. Transfer menyang mangkuk gedhe, lan aduk kanthi becik.
4. Ngempet 5 asu panas ekstra lean (45 kalori utawa kurang saben), lan aduk isi isi mangkok gedhe. Sakabehane disebarake adonan antarane 8 cangkir sing digawe utawa disemprot.
6. Cut 2 asu liyane panas menyang total 24 dhuwit recehan. Selehake 3 koin ing ndhuwur saben tuwung muffin.
7. Bakar nganti tusuk dipasang ing tengah muffin sing metu resik, 28 nganti 30 menit.
Alternatif: Yen sampeyan seneng gula tanpa pangolah kalori, sampeyan kudu luwih saka kaping pindho. Yen digawe nganggo 1/4 cup gula, saben porsi resep iki bakal duwe 162 kalori, 29g karbohidrat, lan gula 9g.
Alternatif Liyane: Yen sampeyan seneng kabeh asu panas alam, coba Applegate Natural Uncured Dogs ing Turki, Ayam, utawa Daging sapi.
Maple Bacon Pancake Poppers
Pancake kudu ora rata! Nyedhiyakake garpu lan njupuk sawetara poppak pancake. Padha sampurna kanggo nedha isuk ing perjalanan! Campur ing woh wohan beri, coklat ... malah daging babi. Mungkasi pan mini muffin lan entuk sarapan.
Resep 1/6 (4 poppers): 123 kalori, 3.5g total lemak (1g abrik), 372mg natrium, karbohidrat 16.5g, serat 1.5g, gula 0.5g, protein 5g
1. Preheat oven nganti 350 derajat. Semprotake muffin mini 24-cup dengan semprotan nonstick.
2. Masak 3 irisan-irisan daging babi tengah utawa daging kaleng nganti kalem, ing kulkas ing panas utawa ing piring sing aman ing microwave. (Deleng paket kanggo wektu masak.)
3. Ing mangkuk gedhe, gabungke glepung glepung 1/2 glepung, 1/2 glepung gandum kabeh, 3 bungkus pemanis tanpa kalori alam (kaya Truvia), 1 sendok teh bubuk manggang, 1/4 sdc baking soda, 1/4 sendok teh kayu manis, 1/4 séndok garam. Nyampur uga.
4. Sajrone mangkok sing aman karo gelombang mikro, microwave 2 taburan disigar mentega utawa nyebarake wesi ringan nganti 15 detik, utawa nganti ilang. Tambah 3/4 cup susu kacang almond tanpa gula, 1/4 cangkir (endhog 2) endhog endhog utawa endhog endhog tanpa lemak, 1 1/2 ekstrak vanila sendok, lan 1 ekstrak maple sendok. Campur nganti alus lan seragam.
5. Tambah campuran ing mangkuk medium menyang mangkuk gedhe. Campur nganti seragam. Nyamarke disebarake ing sajrone muffin, lan lancip metu.
6. Cepet utawa crumble bacon, lan sprinkle over adonan. Cepet pencet kanggo mematuhi.
7. Bakar nganti tusuk diselipake menyang tengah popper metu resik, 10 nganti 12 menit.
8. Yen seneng, top nganggo sirup pancake tanpa gula utawa lite.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!