Sekolah metu kanggo musim panas! Iki tegese srengenge, nyenengake, lan anak-anak ing wayah awan! Yen sampeyan lagi nggoleki sawetara aktivitas sampeyan bisa nindakake karo kiddos, goleki ora luwih saka pawon. Kene papat resep-resep sing nyenengake kanggo nggawe lan éca mangan.
Rockin 'Pelangi Keju Grilled
Sakabeh resep: 270 kalori, 13g total lemak (6.5g sithik lemak), 733mg natrium, karbohidrat 21.5g, serat 5g, 4.5g gula, protein 19.5g
Anak-anak sampeyan bakal entuk tendangan metu ing keju sing digoreng.
FYI: Sampeyan bisa ngeset sawetara handuk kertas lan nggunakake sarung tangan nalika nggarap pewarna pangan. Lan yen sampeyan seneng karo bahan-bahan alami, ndeleng werna McCormick saka Warna Pangan Alam.
- Ing mangkuk cilik, digabungake keju mozzarella 1/4 cangkir, 3 tbsp keju ricotta light / low-fat, 1 1/2 sendok teh keju keju Parmesan, 1/8 sdh bubuk bawang putih, lan sithik uyah lan ireng mrico. Nyampur uga.
- Nyamarkan distribusi campuran keju dadi telung bolongan cilik. Gawe tetes neon ijo pewarna pangan menyang mangkuk pisanan, lan aduk nganti seragam. (Tambah gulung liyane kanggo warna sing luwih sugih). Baleni kanthi nyelehake pewarna warna neon biru lan nyelehake pewarna neon kain ing rong bolongan liyane, menehi campuran ijo, campuran biru, lan campuran kain wungu.
- Lay siji irisan roti ringan warata. Tutup 1/3 irisan kanthi campuran ijo, 1/3 karo campuran biru, lan sisa 1/3 karo campuran ungu.
- Ndhuwur karo roti irisan kapindho. Nyebar ndhuwur roti isi karo 1 sendok teh cahya ngalahake butter (utawa cahya buttery panyebaran).
- Nggawa wajan sing disemprot karo semprotan nonstick kanggo panas sedheng. Kasebut kanthi teliti, nyelehake roti isi ing skillet, sisih ngisor.
- Nyebar ndhuwur kanthi 1 sendok teh minyak mentah sing disuntikake (utawa panyebaran mentega ringan).
- Masak nganti roti iku coklat lan keju emas wis ilang, kira-kira 2 menit saben sisih, mlaku kanthi ati-ati.
Nedha awan!
French Toast Nuggets
Sapérangan resep: 197 kalori, 5g gunggung lemak (1g lenga lemak), 402mg sodium, 25g karbohidrat, serat 2g, gula 3.5g, protein 11.5g
Buns sing panas banget kanggo nedha isuk bakal nyedhak saka anak-anak, nanging spin iki ing roti bakar Prancis apik banget, supaya sampeyan bakal ngelingake sampeyan supaya maneh!
- Ing mangkuk lebar, adonan 1/4 cangkir (kira-kira 2 gedhe) putih endhog kanthi 1/4 séndok ban vanila lan irisan kayu manis. Ganti endhog endhog lemak sing lemak uga bisa digunakake.
- Split 1 roti bun panas ukuran standar (kira-kira 130 kalori) setengah. Cut saben setengah widthwise menyang 4 lembar, ninggalake sampeyan kanthi 8 "nuggets."
- Garing nuggets ing kabeh pinggiran karo dicampur endhog. Nggawa wiji sing disemprot karo semprotan nonstick kanggo panas sing luwih dhuwur. Tambah 2 sendok teh minyak mentega (utawa nyebarake mentega) lan waca ing ngisor.
- Masak nuggets, flipping sok-sok, nganti coklat emas ing kabeh sisi, 3 nganti 4 menit.
Ora ana wektu kanggo sarapan? Coba dhahar dhahar esuk !
Kumbang ing Papan
Sapérangan resep: 183 kalori, 2g glepung total (1g lenga lemak), 183mg sodium, 40g karbohidrat, 5g serat, 31.5 g gula, 3g protein
Kanthi nyenengake semut iki ing sawijining log, sampeyan bisa nindakake pemotongan lan supaya bocah-bocah padha ngumpul.
Yen sampeyan entuk mangan panganan ing tangan sampeyan, cemilan kue iki mung bisa dipangan supaya bisa ngrasakake rasa seger.
- Cut apple medium-gedhe menyang irisan-irisan setengah bulan.
- Nyebarake irisan The Laughing Cow Light Creamy Swiss Keju ing salah siji sisi irisan apel.
- Ndhuwur saben irisan cheesy karo 2 buah anggur.
Mekaten! A cemilan prasaja sing dicekel bocah kanthi bangga bisa ngomong dhewe. Utawa nyoba salah siji saka resep-prapatan liya aku duwe tutup sandi!
Chocolate Chip Pancake Poppers
Resep 1/6 (4 poppers): 130 kalori, 3.5g total lemak (1.5g sithik lemak), 300mg natrium, carbs 19.5g, serat 2g, gula 3g, protein 3.5g
Rasa kaya pancake tradisional, nanging ora mbutuhake utawa nglereni apa wae (sing tegese kurang gaweyan kanggo wong tuwa!).
Ana akeh nyawiji sing dibutuhake, "pekerjaan" sampurna kanggo koki sing enom.
- Preheat oven nganti 350 derajat. Semprotake muffin mini 24-cup dengan semprotan nonstick.
- Ing mangkuk gedhe, gabungke glepung glepung glepung 1/2 glepung, 1/2 glepung glepung kabeh, 3 bungkus pemanis tanpa kalori (kaya Truvia), 1 sendok teh bubuk manggang, 1/4 sdc baking soda, 1/4 sendok teh kayu manis, lan uyah 1/4 sendok teh. Nyampur uga.
- Ing sajian mangkok aman-aman, microwave 2 taburan mentega disuntikake (utawa disebarake cahya) kanggo 15 detik, utawa nganti ilang.
- Tambah 3/4 cangkir susu kacang almond unsweetened, 1/4 cangkir (kira-kira 2 gedhe) putih endhog, lan 2 1/2 sendok teh vanili ing mangkuk mentega sing ilang. (Bebas didhasarake pengganti endhog endhog tanpa lemak ing panggonan endhog endhog.) Campur nganti alus lan seragam.
- Tambah campuran ing mangkuk medium menyang mangkuk gedhe. Campur nganti seragam.
- Sakabehake disebarake adonan menyang cangkir saka muffin pan, lan lancip metu ndhuwur.
- Sprinkle karo 2 tablespoons coklat krim semi-manis mini, lan entheng pencet kanggo bakal.
- Bakar nganti tusuk dipasang ing tengah popper metu resik, 10 nganti 12 menit.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!