4 Resep Nasi Ngombe Manis 'n Salty Cravings

Iku angel kanggo ngalahake daya tarik saka kombinasi manis lan asin. Kene ana papat favorit resep kalori rendah kalori.

PB & J Protein Muffins

1 / 12th resep (1 muffin): 110 kalori, 1.5g total lemak (0.5g sat lemak), 233mg natrium, karbohidrat 18.5g, serat 3.5g, gula 6.5g, protein 8.5g

Lali sandiworo PB & J bocor. Muffins iki kudu! Sampeyan bakal tresna basa-bunian basa lan surprise manis ing tengah.

1. Preheat oven nganti 375F. Muter telusur muffin 12-cangkir nganggo cangkir baking foil, utawa semprotan nganggo semprotan nonstick.
2. Ing mangkuk gedhe, gabungke glepung glepung glepung 3/4, glepung glepung 1/4 glepung, 3/4 cup butter kacang seledri , 1/2 cangkir bubuk protein vanilla (karo 100 kalori saben porsi), 2 sendok teh Truvia spoonable kalori tanpa kalori, 1 sdc baking soda, 1/2 sendok teh baking powder, lan 1/4 séndok garam. Nyampur uga.
3. Ing mangkuk medium-gedhe, gabungke 1 mangkok applesauce unsweetened, 3/4 cangkir yoghurt polos bebas lemak Yunani, putih endhog 1/4 cangkir (endhog 2) utawa sulih endhog endhog cuwir, lan 1/2 sdt vanilla extract . Nambah 1 tuwung banyu lan whisk nganti seragam. Tambah dicampur ing mangkuk gedhe lan aduk nganti seragam. (Anget bakal kandel.)
4. Melu 1 cangkir strawberries beku-pepe menyang adonan. Nyamarke disebarake ing sajian muffin, lan lancip metu permukaan. (Cangkir bakal lengkap.)
5. Panggang nganti tusuk dipasang ing tengah muffin metu kanthi resik, 20 nganti 22 menit.

1. Supaya kelangan rampung, kira-kira 10 menit ing panci lan 15 menit metu saka telusur.
2. Kanthi piso utawa cangkir tanduk panah, tancepake indentasi lebar 1/2 inci menyang tengah saben muffin, mungkasi babagan 3 / 4s ing dalan. Tambahake 1/4 cup stroberi gula-gula sing diawetake menyang tas plastik sing sealable; mbusak udara lan segel. Cepeti sudhut, banjur pipis alon menyang bolongan ing muffin.

Fruity Bacon Chicken Salad

Resep kabeh: 294 kalori, 8g total lemak (1.5g sate), sodium 658mg, karbohidrat 23.5g, serat 5.5g, gula 15g, protein 35g

Daging babi ndadekake kabeh luwih apik! Utamane yen wis dipasangake karo apel manis ing salad iki.

1. Ing mangkuk cilik, jas 1/2 cangkir disigar apel (favoritku yaiku Gala utawa Fuji) karo 1 sendok teh jus lemon.
2. Ing 1-liter sudhut jus mason, gabungke 2 sendok makan ganti rai lampu, 1/2 mangkok tomat cherry halved lan 1/2 cangkir disigar timun. Ndhuwur kanthi apel, 4 ons susu dawane tanpa lemak sing disigar lan dicincang, 1 sendok teh daging babi sing bisa ditumpangi (kayata kaya Oscar Mayer), lan 3 cangkir disigar romaine lettuce. Tutup lan refrigerate.
3. Nalika sampeyan siap mangan, wenehiake gulungan kasebut, lan flip isi menyang mangkuk medium-gedhe (utawa mangan tengen saka jar)!

Aku seneng perking salad saya karo woh, nanging iku mung salah siji saka akeh cara aku seneng karo woh .

Pretzel Pie Strawberry Upside-Down

1 / 8th pie: 117 kalori, 2g gross total (1.5g sat lemak), 83mg natrium, karbohidrat 26.5g, serat 3.5g, gula 10g, protein 3.5g

Hidangan pencuci mulut iki minangka nikmat manis sing apik banget! Kanthi sawetara kawigatosan ditindakake kanthi becik.

1. Semprotake pan "pai" jeroan kanthi semprotan nonstick.

1. Ing prosès blender utawa panganan, gabungke 2 sendok teh Truvia bisa diisi tanpa pemanis kalori, 3 sendok makan jagung, 2 1/4 ounce amplop gelatin, 2 cangkir (1 liter) irisan stroberi, lan 3/4 cangkir banyu. Puree nganti alus.
2. Transfer campuran menyang pot nonstick. Nyetel panas menyang dhuwur, lan nggawa menyang godhok.
3. Kurangi panas dadi kurang. Masak lan aduk nganti wiwit ngental, kira-kira 5 menit.
4. Cepet saka panas, lan adhem nganti 10 nganti 15 menit, aduk sok-sok.
5. Tambah cangkir 6 (kira-kira 3 liter) irisan strawberry, lan aduk jas. Transfer campuran menyang kue pai. (Iku bakal lengkap banget!) Ayo kelangan rampung, 10 kanggo 15 menit liyane.

1. Dosok nganti mantep lan adhem, paling ora 4 jam.
2. Sadurungé porsi, sprinkle 1 tungku pretzel sing dicelupake lan tutup ndhuwur kanthi 1 tuwung lampu alami sing dicelup (kaya Skinny Truwhip utawa CocoWhip Gratis!).

Yen sampeyan seneng woh wohan beri, sampeyan bisa nggawe resep - resep sing luwih enak nampilake woh-wohan sing dikep ing nutrisi!

Maple Bacon Pancake Poppers

Resep 1/6 (4 poppers): 123 kalori, 3.5g total lemak (1g abrik), 372mg natrium, karbohidrat 16.5g, serat 1.5g, gula 0.5g, protein 5g

Bacon dadi becik, aku kudu nyakup kaping pindho! Wektu iki, wis dipasangake rasa manis maple.

1. Preheat oven nganti 350F. Semprotake muffin mini 24-cup dengan semprotan nonstick.
2. Masak 3 irisan-irisan daging sapi tengah utawa daging kaleng nganti kecoklatan, salah siji ing wajan ing medium panas utawa ing piring sing aman ing microwave. (Deleng paket kanggo wektu masak.)
3. Ing mangkuk gedhe, campuran 1/2 glepung glepung gandum, 1/2 glepung gandum kabeh, 3 potong tanpa kalori pemanis (kaya Truvia), 1 sendok teh bubuk manggang, 1/4 sdc baking soda, 1/4 sendok teh kayu manis, lan uyah 1/4 sendok teh.
4. Ing sajian mangkok aman-aman, microwave 2 taburan mentega disuntikake (utawa disebarake cahya) kanggo 15 detik, utawa nganti ilang. Tambah 3/4 cup susu kacang almond tanpa gula, 1/4 cangkir (endhog 2) endhog putih (utawa sulih endhog endhog lemak), 1 1/2 sendok vanilla, lan 1 sendok teh. ekstrak maple. Campur nganti alus lan seragam.
5. Tambah campuran ing mangkuk medium menyang mangkuk gedhe. Campur nganti seragam.
6. Sakabehé disebarake adonan menyang cangkir saka muffin pan, lan ajurake metu ndhuwur.
7. Masak utawa crab daging babi, lan sprinkle over adonan. Cepet pencet kanggo mematuhi.
8. Bakar nganti tusuk dipasang ing tengah popper metu resik, 10 nganti 12 menit.

_{Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!}