Apa ana sing kaya butter kacang sing kurang lemak tanpa akèh kalori? Jawabane ya. Entuk tangan nganggo butter kacang bubuk, salah sijine produk paling gaib ing rak-rak iki.
Dasar-dasar Butter Peanut
Kacang kacang kacang tanah digawe saka kacang asli. Perbedaan antarane bubuk PB lan butter kacang biasa? Versi bubuk digawe saka kacang cacat, sing artine kabeh lenga sing surem digawe metu saka kacang sadurunge tekan jar.
Minangka jeneng sing nyaranake, butter kacang seledri muncul ing wangun bubuk, sing tegese sampeyan kudu nambah banyu kanggo njaluk tekstur PB.
Bukti Kacang Nutrisi Kacang Kacang Merah
Iki minangka bagian sing luar biasa. Thanks kanggo kacang sing mbebayani, bubuk PB duweni bagian sekedhik saka lemak lan kalori saka barang biasa. Sawijining porsi sajian butter biasa biasa nduweni 200 kalori lan 16 gram lemak, dene jumlah bubuk kacang padha karo 45 kalori lan 1,5 gram lemak. Penting, sanajan, yen sampeyan nglakoake banyu dadi 2 tablespoons saka bubuk, sampeyan bisa mungkasi 1 nganti 1 1/2 sendok roti butter sing bener, supaya sampeyan bisa nggolok sajian. Status statistik sing paling nyengsemaken! Bubuk PB duwe paling ora 50 persen kalori lan 80 persen kurang lemak tinimbang pasangan tradisional.
Cara Nguripake Wêdakakêna ing Peanut Butter
Ana mung siji langkah! Sampeyan kabeh kudu nyampur wêdakakêna nganggo banyu, aduk, lan sampeyan duwe mrica kacang!
Yen sampeyan lagi nggawe sajian sajian, miwiti kanthi nyampur 2 tabung bubuk kanthi mung sethithik banyu. Alon-alon, nambah banyu nganti tekan konsistensi sing dikarepake. Bebas kanggo nambahake sweetener lan / utawa uyah, utamane yen merek sing lagi digunakake ora kalebu.
Saiki sampeyan wis diwenehi kalori sing digoreng kalori kanggo nggunakake ngendi wae sampeyan nggunakake butter biasa.
Where to Find Butter Peanut Peanut
Loro merek favoritku yaiku PB2 (digawe dening Plantation Bell) lan Just Great Stuff (digawe dening Betty Lou's). Loro-lorone bisa ditemokake ing pasar swalinan tartamtu, utamane sing nduweni macem-macem barang alami, lan online. Uga, staple supermarket Jif uga wis mulai nggawé butter kacang bubuk.
Powdered Peanut Butter Meal & Snack Ideas
Yen sampeyan nyampur karo banyu, sampeyan bisa nggunakake bubuk PB ngendi wae sampeyan nggunakake PB biasa. Nanging kuwi ora kabeh! Wêdakakêna kasebut bisa digunakake minangka bahan kapan sampeyan butuh dosis alus rasa butter peanut!
- Ing gurih: Tambah tablespoon utawa loro wêdakakêna menyang smoothie favorit utawa goyangake. Cukup pasthekake rasa sing kompatibel. Nyoba karo campuran smoothie-berry kanggo PB & J twist!
- Ing panggang barang: Tambah dodol kacang kacang kanggo muffin, cookie, lan liya-liyane. Kabeh rasa PB tanpa kabeh kalori sing biasane diterangake karo selai kacang!
- Ing oatmeal: Sarapan bakal ngrasakake dekaden sing luwih akeh nalika rasa PB ing campuran. Iku gedhe nambah-ing menyang Bowl saka oatmeal.
Kanggo resep-resep sing tanpa kaluputan, golek pangan, tips trik, lan liya-liyane, daftarkan email gratis utawa ngunjungi Hungry Girl!