Kayu manis wis digunakake ing arena medhia kanggo ewonan taun. Éropah ing Zaman Tengah dicampur kayu legi karo daging minangka preservatif lan Yunani abad kaping enem sing nyatakaké kayu manis kanggo mbiyantu pencernaan lan penyakit liyané. Nanging dina iki kita ngomong babagan klaim populer babagan kayu manis minangka sepindah bobot mundhut.
Klaim Tentang Penggunaan Kayu Manis untuk Berat Badan
Punika minangka pratelan tingkah laku kesehatan sing dipusatake babagan peran kayu manis ing bobot mundhut:
- Kayu manis dikatutake kanggo nambah sensitivitas insulin lan ngurangi gula getih - loro komponen utama kanggo ngilangi bobot lan ngontrol diabetes tipe 2.
- Kayu manis uga dianggep bisa ngedongkrak metabolisme amarga awak nggunakake luwih akeh energi kanggo ngolah rempah-rempah tinimbang kanggo panganan liyane.
- Iku kebak serat, nutrisi sing penting kanggo nampa sing "lengkap" raos lan menehi tandha kanggo awak sing wektu meal wis liwat.
Klaim babagan kayu manis ing insulin lan gula getih bisa dipercaya banget. Cukup ngerti yen temuan kasebut ora langsung diikat karo bobot awak. Nalika nerangake dadi penggalak metabolisme, data hard minimal. Lan nalika iku uga didokumentasikan serat sing bisa mbantu sampeyan kanthi lengkap lan diet dietatake bisa mbiyantu kanggo ngurangi bobot awak, ora mungkin sampeyan bisa njaluk serat saka kayu manis dhewe. Siji bisa mung nganggo kayu legi sing akeh ing dina. Ing kasunyatan, kayu legi uga bisa beracun, supaya ora ono.
Nanging kayu legi bisa mbantu ngilangi bobot awak. A kayu manis sing cilik nambahake akeh rasa kanggo pangan kanggo kalori sing paling sithik, lan sing paling apik nalika nerangake diet. Susu kabeh wis mung enem kalori lan 2g karbohidrat, ditambah luwih cilik tinimbang gram serat. Kayu manis uga bisa ningkatake rasa manis ing panganan, sing tegese kurang butuh gula utawa pemanis liyane.
Carane Gunakake Cinnamon kanggo Mundhut Weight Loss
Supaya ora nambah pizzazz sawetara menyang panganan karo sawetara kayu manis:
- Ing oatmeal: A sprinkle saka kayu legi kudu kanggo penyayang oat! Utawa nyoba quinoa kayu manis.
- Ing warung: Ora mung mbuang kayu manis menyang cangkir warung. Nambah menyang papan warung sadurunge nggawe jawa. Sampeyan bakal ngresiki kacang-kacangan dhasar, nyimpen dhuwit ing jenis rasa.
- Swara saka woh: Kayu manis iku éca saka irisan apel lan pisang, salad buah, irisan-irisan woh pir, lan separuh sawit. Iku cara prasaja kanggo ngetokake game woh.
- Ing sajian kranjang: Nyuntik sawetara dadi yoghurt Yunani tanpa lemak, keju cendheke kurang lemak, utawa keju ricotta sing ringan. Minangka pemanis kalorone ora apik uga ana. Lan njupuk lampu es krim biasa kanggo tingkat sabanjure, sampeyan ngerti apa sing kudu dilakoni.
- Ing chili: Kedhung edan, iku worth nyoba. A kayu manis sing cilik ngetokaké rasa kaya cubluk sugih kanthi cara sing apik banget kanggo nyangkal.