Apa sampeyan ngleksanani? Yen sampeyan ora ngleksanani , sampeyan mungkin mikir apa sebabe dadi gampang banget kanggo wong liya bisa tetep nganggo piranti nalika sampeyan lagi gelut.
Loro-lorone, misale ngapa kita nindakake apa sing kita tindakake iku salah sijine ilmuwan sing tansah kepenak lan kapentingane mung bisa mbantu wong liya ngerteni cara tetep nglacak olahraga lan olah raga.
Psikologi Latihan
Ing Psychology of Exercise, diterbitake ing IDEA Fitness Journal taun 2006, para ahli Jim Gavin, Madeleine McBrearty lan Daniel Sequin nganalisa luwih saka 250 studi babagan psikologi latihan kanggo nemokake apa sing ningkatake kita, apa lan cara kita melu ing latihan, carane kita ngleksanani latihan lan sawetara manfaat sing kurang dikenal saka latihan .
Ing review sawetara pasinaon, padha takon sawetara pitakonan menarik:
- Apa umur nggawe prabédan ing ngapa kita ngleksanani?
- Apa aerobics menehi wanita kepuasan luwih saka badan tinimbang yoga?
- Apa wong lanang ngleksanani nganggo alasan sing padha karo wong tuwa?
- Apa pancene penting kanggo milih latihan sing sampeyan seneng?
- Apa wong luwih cenderung kanggo nandhang latihan yen lagi ngleksanani luwih kerep utawa kurang kerep?
Cara Tetep Motivasi
Ngluwihi apa pawiyatan ilmiah marang kita, ana prakara sing bisa kita lakoni terus.
Iku normal kanggo blush kesenengan olahraga kanggo fade sawise sawetara minggu, supaya iku apik kanggo nyiapake kanggo sing.
Njupuk sawetara wektu kanggo nulis alasan kanggo tetep olahraga nalika sampeyan isih menyang latihan . Tansah dhaftar sing praktis lan waca yen sampeyan tau golek dhewe mlaku olahraga utawa nemokake alasan olahraga . Sawetara gagasan:
- Iku nggawe aku rumangsa apik babagan aku
- Aku seneng tenan lan adoh
- Aku seneng nalika wis rampung
- Aku seneng banget
- Rasa becik ngerti aku bener
- Iku mbantu aku ilang bobot
- Iku mbantu aku turu luwih apik
- Aku rumangsa apik nalika dhokter takon yen aku ngleksanani lan bisa ngomong 'ya!'
Lan, luwih saka iku, nglakokake olah raga minangka cara paling apik kanggo mbangun momotan olahraga kasebut. Kadhangkala sampeyan bisa ngobrol dhewe menyang olah raga kanthi ngeling-eling dhewe babagan carane ngrasa, nanging meh kabeh wektu? Iku disiplin lawas apik sing bakal njaluk sampeyan arep.
Ngomong kaya untu, sampeyan ngerti yen sampeyan tansah ngleboki sandhanganmu nalika ing wayah esuk, sampeyan bisa ngobati lan sampeyan ora perlu akeh energi kanggo ningkatake latihan.
Pungkasan, ora ngenteni waktu sing tepat kanggo ngleksanani , amarga ora ana. Wektu sing sampurna saiki, ora ana sing bakal kelakon ing uripmu. Kita kerep ngomong, kita bakal mulai olahraga nalika ana sing luwih alon, nanging apa sing bakal ilang? Ora. Ngurangi wektu saiki lan sing bakal menehi kapercayan kanggo ngerti yen sampeyan pancene bisa terus olahraga, sanajan urip nemu gila.
Nggawe latihan sampeyan cocog karo cara sampeyan saiki lan sampeyan bakal nemokake sukses olahraga kasebut.