Kenapa atlit wadon duwe risiko luwih dhuwur saka ACL (ligamentum ligament) ciloko
Atlet wadon katon luwih resik nandhang cedera lutut, utamané ligament cruciate anterior (ACL), tinimbang lunas lanang.
Para peneliti duwe sawetara teori babagan faktor-faktor spesifik sing ana ing risiko tambah wadon, nanging teori-teori kasebut isih mung - teori. Senadyan ora ngerti persis apa sing nandhang lara wanita kanthi ciloko ACL, akeh program olah raga wanita sing nerapake program pencegahan cedera ACL kanggo para atlet wadon.
Supaya adoh, program-program pencegahan iki wis nuduhake asil positif lan katon kanggo mbantu para atlet ngedhunake resiko saka macem-macem cedera lutut.
Apa Nimbulaké Cilaka ACL?
Ciloko ACL umum ing olahraga sing ndherek owah-owahan arah mendadak, kayata bal-balan lan bal-balan. Ciloko lutut paling ora disebabake dening trauma langsung utawa kontak; padha tumindak sajrone gerakan twisting dadakan, kayata nalika sikil atlit ditemtokake kanthi kuat lan dhengkul lan torso tiba-tiba nggulung ing arah sing ngelawan. Iki kerep dilakoni nalika kebangkrutan saka lompat, pivoting utawa ilang langkah.
Kenapa Wanita Duwe Risiko Tinggi Cedera ACL?
Peneliti sing wis nyinaoni babagan faktor-faktor sing nyebabake cedera ACL ing atlet wadon wis ngusulake sawetara teori amarga alasan wanita saperangan nyuda sepuluh kali jumlah cedera ACL minangka atlet lanang. Teori paling dhuwur kalebu:
- Sudut Q
Perbedaan anatomi paling jelas antarane pria lan wanita sing bisa nyebabake ciloko ACL yaiku pelvis sing luwih akeh ing wanita tinimbang wong lanang. Iki prabédan nyebabake sudut sudhut "Q-angle," utawa sudhut quadriceps. Iki sudhut ing endi femur (balung ndhuwur ndhuwur) nduweni tibia (tulang sikil ngisor). Bab iki dianggep menawa sudut tambah iki ndadekake stres luwih akeh ing sendi lutut wong wadon, sing ndadekake kurang stabil tinimbang sendi lutut.
- Anatomi Jantung Knee
Wanita cenderung nduweni wilayah sing luwih cilik ing sendi lengen kalebu loro ujung balung thigh sing disebut kondhisi femoral. Spasi ing antarané kondyhel iki, kedudukan femoral, yaiku ruang ing ngendi ACL nyambungake femur menyang tibia. Sawetara panaliti nemtokaké yèn spasi cilik femoral wanita bakal luwih cenderung nyebabake impingement saka ligamentum lan pungkasanipun ngakibatake lirih ACL.
- Pola Biomekanika lan Gerakan
Studies wis kaping pindho nuduhake yen, ing umum, wanita duwe pola gerakan sing beda ing sendi lutut tinimbang lanang. Nalika landing saka mlumpat, squatting lan pivoting, wanita cenderung nggulung ing dhengkul rada mudhun lan pronate mlaku, sing uga bisa mimpin menyang ciloko ACL. - Faktor Neuromuskular
Sawetara temuan panelitèn nuduhaké prabédan sing ditandhani ing kontrol saraf ing wanita nalika kebangkrutan munggah. Pasinaon iki nuduhaké menawa atlet wadon rata-rata nduwèni fleksion sing kurang lentur lan lutut tinimbang rata-rata atlet lanang, sing bisa nyebabake stres utawa galur sing luwih dhuwur ing ACL.
Teori liyane sing kadhangkala disebutake kalebu lemes otot lan kekuatan ligamen. Nalika lemes bisa nimbulaké sapa waé, sawetara uga ngandhut menawa wanita luwih seneng nandhang keleten otot luwih cepet tinimbang wong lanang. Nalika otot sing nyetabilake nyandhang lutut, tension, lan gaya gerakan ditransfer menyang ligamen. Amarga ligamentum wanita cenderung luwih cilik lan ora pati roso dibandhingake karo wong lanang, wanita luwih rentan marang cedera ligamen sing luwih dhuwur.- Hormon
Data sing ngubungaké beda hormon antara lanang lan wadon ora konsisten, nanging ana teori sing beda konsentrasi estrogen lan progesteron bisa nimbulaké kekuatan ligamen lan kekerasan, sing nduwe pengaruh marang cedera ligamen ing wanita. Kathah panaliten liyane sing kudu dilakoni kanggo ngomongake iki kanthi kepastian apa wae.
Senadyan teori-teori kasebut, kita ora bisa ngomong kanthi yakin apa sing ana ing njero riset riset ACL ing wanita. Iku bisa dadi gabungan saka bab-bab kasebut utawa durung ditemokake.
Tips Pencegahan ACL
Sawetara program pencegahan ACL wis ditampilake kanggo ngurangi risiko cidera ACL ing atlet wanita. Program kasebut kalebu latihan latihan sing mbutuhake imbangan, daya, lan ketangkasan. Latihan plyometric, kayata jumping lan balancing drills, bakal ningkatake kahanan neuromuskular wanita lan reaksi otot. Faktor iki ditampilake kanggo ngurangi risiko wanita ACL cedera ing tingkat sing padha minangka wong.
Intine kanggo wong lanang lan wanita sing melu olahraga wiwit lan wiwit lan latihan kudu latihan praktik sing cocok kanggo nyegah ciloko, kalebu limo ACL.
Sumber
American Academy of Orthopedic Surgeons, Tiga studi nyinaoni panyebab, pencegahan cidera ACL ing wanita, News Item, 26 Februari 2005.
Griffin LY, et al. "Noncontact Cedera Ligament Cruciate Anterior: Faktor Risiko lan Strategi Pencegahan" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Mei / Juni 2000; 8: 141 - 150.
Hewett TE, et al. "Efek latihan neuromuskular ing insiden cedera lutut ing atlet wadon: A prospective study." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Yayasan Riset Orthopaedic and Sports Santa Monica, Proyek Pencegahan Cedera ACL.
Slauterbeck J, et al. "Ciloko ACL ing wanita: Apa perbedaan gender lan carane ngurangi?" Ortopedi saiki 23: 1, Juli 2003.