Nggawe paling game sampeyan
Iku uga apik kanggo bener, nanging muter golf bisa nambah taun kanggo urip sampeyan. Kenapa? Mikir babagan: babak golf njupuk watara 5 jam kanggo muter. Sajrone kabeh babak, golfer iku njaba, lumaku, njupuk ing srengenge lan ngobong kalori. Ing kasunyatan, 18 bolongan golf ngobong 306 kalori saben jam yen sampeyan nggawa klub dhewe. Yen sampeyan nggunakake grobag tarik kanggo tas: 292 kalori saben jam; lan yen sampeyan numpak sepedha golf: 238 kalori saben jam.
Apa kabeh bisa nambah urip luwih dawa lan luwih sehat?
Babagan Riset
Federasi Golf Swedia duwe luwih saka 600.000 anggota. Keanggotaan dibutuhake kanggo muter meh kabeh nang endi wae ing Swedia, supaya daftar ngemot meh kabeh pegolf Swedia. Swedia uga njaga rekaman kabeh pati sing wis ana ing Swedia suwene pirang-pirang dekade.
Para peneliti bisa narik informasi saka rong database kanggo nyinaoni golf impact sing uga ora ana ing angka kematian. Padha mbandhingake pegolf lan non-pegolf lan nemu sing pegolf 40 persen kurang mungkin wis seda saka non-pegolf ing umur sing padha.
Ora mung golf, ing umum, apik kanggo pangarep-arep urip, nanging luwih saka wong golf, luwih nambah ing sakabèhé kesehatan. Nalika cacat pegolf wis ditambahake menyang persamaan, pemain golf kanthi cacat paling ngisor - ndadekake pegolf sing luwih apik sing, kanthi teori luwih akeh - ngurangi risiko mati.
Apa Golf Ngapikake Ekspektasi lan Umur
Bisa uga, yen nambahake latihan kanggo pemain golf nerangake efek sing ditindakake peneliti. Sayange, analisis ora bisa mbandhingake tingkat latihan saka non-pemain golf. Iku ora dingerteni yen olah raga sing tambah nerangake manfaat golf. Bisa uga ana penjelasan liyane, kayata:
- Wong sing duwe penyakit tartamtu lan kahanan kesehatan ora bisa golet, ananging pemain golf mung kalebu wong sing sehat.
- Wong sing golèk golf luwih akèh tinimbang wong sing ora golèk golf, sing nuduhaké kesehatan sing luwih apik.
- Saliyane ngleksanani, bisa uga ana manfaat narik stress sing ana hubungane karo njaba, uga manfaat sosial sing gegayutan karo golf karo kanca lan kolega.
Cara Nggawe Paling Golf Sampeyan
Mesthi, manfaat latihan kasebut nyata lan dikenal. Nggawe paling metu golf karo tips ing ngisor iki:
- Tindakake kuwat, ora ana kréta kebijakan. Tegese lumaku, yen sampeyan bisa. Sampeyan bakal ngobong kalori luwih akeh .
- Nggawa klubmu. Yen sampeyan bisa, nggawa klub dhewe. Sampeyan bisa mbangun kekuatan lan ketahanan nalika ngobong kalori luwih .
- Ngapikake game sampeyan. Sing luwih akeh sampeyan golf, sing luwih apik umur dawa sampeyan, miturut sinau. Nganggo ngurangi cacat sampeyan lan metu lan golf minangka asring sampeyan bisa.
- Ngati-ati ing klub. Pindhah salah ing klub lan sampeyan bisa mbusak kabeh keuntungan saka babak sampeyan. Ngati-ati karo bir, hamburger, lan panganan jajan liyane sing bakal nggawe kabeh kalori sing dibakar maneh ing awak.
Sumber:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Game of Life lan Death - Mortalitas Suda ing Pemain Golf Swedia. Jurnal Kedokteran lan Sains Skandinavia ing Olahraga.